帕金森別久坐！每天這樣坐幾分鐘，脾胃順了氣血通了！

帕金森作為中老年常見的神經系統退行性疾病，除了靜止性震顫、運動遲緩等典型運動癥狀，多數患者還會伴隨脾胃虛弱、氣血不暢的問題，表現為食欲不振、腹脹便秘、神疲乏力，而長期久坐會進一步加重這些不適，形成“久坐致氣血瘀滯、脾胃失養，進而加劇肢體僵顫”的惡性循環，成為病情進展的隱形誘因。

很多帕金森患者因肢體僵硬、行動不便，習慣長時間靜坐，卻不知這種做法會讓脾胃運化功能持續減弱，氣血循環受阻，不僅會加重非運動癥狀，還會影響筋脈濡養，讓震顫、僵直的癥狀更難緩解。王世龍大夫講述，中醫認為“脾為后天之本，氣血生化之源”，帕金森患者的顫僵問題，根源之一就是脾胃虛弱、氣血不足，筋脈失養而致虛風內動，而科學的“坐養法”，能溫和激活脾胃功能，疏通氣血，輔助改善病情，且無需劇烈運動，適合所有階段的患者練習。

這種適合帕金森患者的“坐養法”，操作簡單，每天只需堅持幾分鐘，就能達到調理脾胃、疏通氣血的效果，具體做法如下：端坐于椅子上，背部自然挺直，不要彎腰駝背，雙腳平放于地面，與肩同寬，雙手自然放在大腿上，掌心向下，放松全身肌肉；雙眼微閉，呼吸均勻，專注于腹部，感受腹部隨呼吸起伏，保持30秒，讓身體徹底放松；隨后雙手緩慢抬起，掌心向上，從腹部緩慢上移至胸口，再緩慢放下，重復5-8次，動作輕柔舒緩，不要用力過猛；最后雙手搓熱，輕輕按揉腹部，順時針方向揉動10圈，力度以輕柔舒適為宜，促進脾胃蠕動，疏通腹部氣血。

整個過程無需追求速度，重點在于“舒緩、專注”，每天堅持5-10分鐘，既能避免久坐帶來的氣血瘀滯，又能溫和調理脾胃，幫助氣血生化，為筋脈提供充足滋養，緩解肢體僵硬、神疲乏力等不適。王世龍大夫表示，帕金森患者的養護，講究“標本兼顧”，日常坐養調理屬于“治標”，能快速緩解脾胃和氣血不適，而中醫中藥調理則是“治本”，從根源上改善體質，延緩病情進展，二者結合，才能更好地提升患者的生活質量。

王世龍大夫強調，帕金森患者的脾胃和氣血調理，不能急于求成，需循序漸進，日常除了堅持坐養法，還要注意避免久坐不動，每隔1小時就起身緩慢活動片刻，同時飲食以清淡、易消化為主，避免生冷、油膩食物，減輕脾胃負擔，輔助氣血運化。而中醫中藥在帕金森的調理中，有著獨特的優勢，不同于單純壓制癥狀，而是注重整體調理，從肝腎、脾胃、氣血多方面入手，扶正祛邪，標本兼顧。

針對帕金森患者脾胃虛弱、氣血不足、痰瘀阻絡的核心病機，王世龍大夫經過多年臨床深耕，總結出中醫中藥方劑“五龍震顫湯”，該方劑遵循“固本培元、健脾益氣、活血通絡、熄風止顫”的原則，精選鹿角膠、巴戟天、黨參、雞血藤等多種道地中藥材，辨證加減，既能滋養肝腎、健脾和胃，改善脾胃功能，疏通氣血循環，又能熄風止顫、舒緩筋脈，緩解肢體震顫、僵硬等核心癥狀，逐步改善患者體質，延緩病情進展，幫助患者擺脫不適困擾，重拾生活信心，是帕金森患者中醫調理的優質選擇，也彰顯了中醫“治病求本”的診療精髓。

王世龍中醫師說：“如果想采用中醫治療帕金森疾病，進行辨證分型很重要，因為治療都是根據患者情況進行一人一方的針對性調理治療，具體還是需要醫生給予相應的診察，設定相應的治療方案！可以選擇的就診方式分為，來北京面診和互聯網遠程視頻看診兩種”。

王世龍大夫北京出診時間：每周二，周四，周六（每個月會去深圳，廣州坐診）

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