缺鐵性貧血怎么辦？別只知道吃紅棗，這樣做才管用

鐵雖然是微量元素，但存在于多個(gè)組織器官中，主要參與人體氧的運(yùn)輸和貯存以及一些生理生化反應(yīng)等。如果我們的鐵攝入量長期不足，紅細(xì)胞生成減少就會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。很多人聽到貧血，就猛吃紅棗、紅糖，效果往往不理想，實(shí)際上缺鐵性貧血只吃紅棗不夠，要補(bǔ)鐵才管用。

缺鐵，不只是血不夠

很多人一聽到貧血，第一反應(yīng)是血不夠，于是開始猛吃紅棗、紅糖、豬肝。實(shí)際上，缺鐵性貧血是“血紅蛋白合成不足”，而不是血容量減少。血紅蛋白是紅細(xì)胞中攜帶氧氣的關(guān)鍵成分，鐵是合成血紅蛋白的核心原料。缺鐵，血紅蛋白就造不出來，身體就會(huì)缺氧。

缺鐵性貧血的發(fā)生往往比較緩慢，大概會(huì)經(jīng)歷儲(chǔ)鐵減少期、缺鐵性紅細(xì)胞生成期和缺鐵性貧血期幾個(gè)階段。在儲(chǔ)鐵減少期，體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵開始減少，但血紅蛋白正常；缺鐵性紅細(xì)胞生成期儲(chǔ)存鐵耗盡，血紅蛋白開始下降；最后到缺鐵性貧血期：血紅蛋白明顯降低，出現(xiàn)典型癥狀。所以缺鐵性貧血往往一開始沒有明顯癥狀，當(dāng)出現(xiàn)頭暈、乏力、臉色蒼白、注意力不集中、匙狀甲等癥狀時(shí)，往往已經(jīng)是缺鐵的中晚期。

鐵缺乏的三大原因

缺鐵的原因多種多樣，但主要可以歸納為三類：

1、鐵需求增加，攝入不足

嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期女性對鐵的需求量顯著增加，如果飲食中鐵攝入不足，就容易導(dǎo)致缺鐵，尤其是孕婦，中國孕婦缺鐵和缺鐵性貧血的發(fā)病率偏高。缺鐵不僅影響孕婦健康，還可能引發(fā)早產(chǎn)、低體重兒、胎兒窘迫等嚴(yán)重后果。

2、鐵吸收障礙

長期素食、喝濃茶、咖啡，胃酸不足、胃部手術(shù)、腸道疾病等都會(huì)影響鐵的吸收。

3、鐵丟失過多

月經(jīng)過多、消化道出血、痔瘡出血、術(shù)后失血、頻繁獻(xiàn)血等都可能導(dǎo)致鐵流失。

科學(xué)補(bǔ)鐵，選對鐵劑是關(guān)鍵

市場上的鐵劑種類繁多，大致可分為三代：

第一代：無機(jī)鐵

如硫酸亞鐵，雖然吸收率較高，但鐵銹味重，胃腸道刺激大，易引起惡心、腹痛、黑便等不良反應(yīng)。

第二代：有機(jī)鐵

如葡萄糖酸亞鐵、琥珀酸亞鐵，吸收率略低于無機(jī)鐵，仍需胃酸分解，對胃腸道仍有一定刺激。

第三代：有機(jī)螯合鐵

如靈雪右旋糖酐鐵，提高了生物利用度，無需胃酸分解，直接在小腸吸收，幾乎無鐵腥味，不染黑牙齒，對胃腸道刺激更小。

靈雪右旋糖酐鐵屬于有機(jī)螯合鐵，在小腸直接分解吸收，無游離鐵離子刺激胃腸道，飯后服用更舒適，而且是顆粒劑型，攜帶方便，沖服簡單。為了進(jìn)一步提高用藥體驗(yàn)，靈雪右旋糖酐鐵配方設(shè)計(jì)為巧克力口味，無鐵銹味，顆粒劑型速溶，特別適合兒童、老人及吞咽困難者。更為關(guān)鍵的是，靈雪右旋糖酐鐵的用法中有經(jīng)國家藥監(jiān)局明確的兒童用量，新生兒也可使用。臨床研究顯示，治療缺鐵性貧血總有效率達(dá) 98%，兒童使用不良反應(yīng)率低。

補(bǔ)鐵，別再走彎路

很多人補(bǔ)鐵存在誤區(qū)，如鐵鍋炒菜能補(bǔ)鐵，紅棗、紅糖能補(bǔ)血等。實(shí)際上鐵鍋溶出的鐵是非血紅素鐵，吸收率僅有1%~3%，而紅棗、紅糖中的鐵含量并不高，還受其他食物影響，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足治療需求。還有人覺得補(bǔ)鐵會(huì)上火，出現(xiàn)黑便就要停藥，黑便是鐵在腸道內(nèi)和硫化物結(jié)合的正常表現(xiàn)，并不是上火的表現(xiàn)，更不需停藥。另外，補(bǔ)鐵不是吃一下就行，需要先補(bǔ)血紅蛋白，再補(bǔ)儲(chǔ)備鐵，整個(gè)療程通常需要3~6個(gè)月，否則極易復(fù)發(fā)。

鐵是重要的微量元素，缺鐵不是小事。補(bǔ)鐵是為了更好的生活，也是為了更健康的未來。選對鐵劑，科學(xué)服用，為健康加點(diǎn)“鐵”。