“成為中國人”在海外走紅，中式生活何以魅力四射？

2026年初，“Becoming Chinese”（成為中國人）風潮在TikTok、Instagram等海外社交平臺悄然爆發。“成為中國人”不是入籍中國，而是按中國人的方式生活。

美國Tiktok用戶曬出的“成為中國人”視頻（右下位發起者朱溪瑞）

熱潮的發起者是華裔美國人朱溪瑞，她用一句幽默的“從明天開始，你要變成中國人了”，帶動千萬外國網友集體打卡喝熱水、穿棉拖鞋、練八段錦。

這位女博主從小在美國長大，但對中國文化懷有極大的興趣，也正是這份熱愛，讓她主動通過短視頻分享中式生活與養生習慣，意外引發了老外們的關注和模仿。

長久以來，國際社會對中國的印象，多被局限在長城、功夫、熊貓等宏大標簽里，西方媒體的片面敘事，更讓不少外國人對中國以及中式生活懷有偏見，他們腦海中的中國基本上是一百多年前貧窮落后的中國，看不到或者不愿意看到輝煌的古代中國、發達的當代中國。

讓西方人了解中國功夫的李小龍

此次“成為中國人”風潮，不關心國際關系、不涉及意識形態，只聚焦吃喝拉撒睡這些人類共通的基本日常，讓外國人對中國的認知變得觸手可及，比如，早上起來熬一鍋雜糧粥，上午泡一杯枸杞水，在家穿上棉拖鞋，閑時練練八段錦，小感冒喝姜水，等等。

其實，這是以最低的門檻，讓外國網友感受到中式生活里的養生智慧與溫情，打破了長期以來海外對中國的符號化認知，讓中國文化從“遙遠的傳說”變成了“可感知的日常”。

于是，不少人開始在網上打卡喝熱水、喝花茶，有人做了創意的蘋果粥，有人放棄戶外晨跑改在室內打太極，有人學著中國人的樣子穿起了秋褲，甚至有人下班后不再去酒吧而是和好友在家里玩起了麻將。

美國網友炫耀自己熬的蘋果水

這是對中式生活的模仿，也是對中國文化的認同，無論他們是一時興起還是真心喜愛，無論他們是偶爾為之還是能長期堅持，他們參與“成為中國人”風潮，就有助于他們認知真實、鮮活、充滿煙火氣的中國。

“成為中國人”風潮的興起，從來不是偶然，而是中國綜合國力提升的必然結果。

曾幾何時，不少中國人以穿牛仔褲、戴墨鏡、燙卷發、染黃毛、喝咖啡、吃漢堡為榮。如今，中國的影響力遍布全世界，可以毫不夸張地說，在全球任何一個稍微大一點的城市，都能在街上看到中國面孔，都能在超市里看到“Made in China”（中國制造）。

二十五年前，中國的經濟總量僅占全球的4%，彼時海外華人或許還在糾結如何淡化自身背景以融入當地；如今，中國的經濟總量占全球的17%，已連續十多年成為全球經濟增長最大貢獻國，數字支付的便捷、基礎設施的完善、社會環境的穩定，讓中國成為世界眼中充滿活力與希望的國度。隨著中國對外開放力度的不斷加大，不少來華外國人發現中國很多地方先進得難以適應，回國后更是發現自己國家有很多方面得學中國。

外國人通過小紅書學做雞蛋羹

而更多的外國人則是通過現代社交平臺了解中國。2025年初，就有一批“Tiktok難民”涌入小紅書，跟著中國人學做雞蛋羹、番茄炒雞蛋，甚至有美國人通過中國網友教的偏方治好了折磨自己多年的腰疼病。

中國文化的海外傳播，得益于五千年的文化積淀和當代中國的繁榮昌盛，也得益于網絡平臺的推送，更得益于年輕人的文化自信。當大量的90后、00后對中國的傳統文化更加認同，他們就會以年輕人喜聞樂見的方式向世界推介中國文化、展示中式生活的魅力。

分享自己吃面條和毛豆的美國女子

“成為中國人”成為網絡熱潮，也許是一場短暫的流量狂歡，也許是另外一種“符號化”的中國，但這終歸是中國文化在海外走紅的契機，我們應該珍惜此類契機，多營造一些中國文化熱潮，讓中國文化在海外從暫“火”變成常“熱”，讓中式生活智慧持續溫暖世界。