一心為何不能二用

“一心多用 ”“多任務(wù)并行”是互聯(lián)網(wǎng)時代越來越多人的工作狀態(tài)。在信息膨脹時代，我們要獲取更多的信息，有更多事情要做，人們越來越習(xí)慣于一心二用，仿佛這樣才能提高工作效率：如一邊打電話，一邊發(fā)郵件；或一邊發(fā)微博，一邊工作。但科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦其實(shí)并不具備同時干兩件事的能力，一心多用并不能提高效率。

人腦每次只能處理一個任務(wù)

科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦只有在持續(xù)不間斷地處理一件事務(wù)的時候才能發(fā)揮最佳功能。這并不意味著人們不具備同時處理多項工作的能力，只是當(dāng)人們這么做時，效率和準(zhǔn)確率都會下降。據(jù)解釋，人的大腦有一個功能，能根據(jù)事情的輕重緩急，將注意力聚焦在最需要關(guān)注之事。這種能力是生存的需要：一頭獅子出現(xiàn)在附近，人自然不應(yīng)繼續(xù)專心砍樹。

而對大腦科學(xué)的研究顯示，前額葉處理問題的習(xí)慣傾向于每次只處理一個任務(wù)。科學(xué)家最新的研究結(jié)果表明，他們在大腦中發(fā)現(xiàn)一處“瓶頸”，如果大腦在間隔不到300毫秒的時間里同時處理兩件事情時，大腦對于第二件事情的反應(yīng)就要慢一些。

實(shí)驗中，研究人員讓志愿者在同一時間處理兩個或兩個以上問題——比如一邊做數(shù)學(xué)運(yùn)算一邊辨認(rèn)圖形，結(jié)果發(fā)現(xiàn)大腦在兩項任務(wù)間轉(zhuǎn)換大大降低了工作效率，同時從事兩項工作所用時間比做完一件再做下一件所用的時間多出50%。在另一項實(shí)驗中，研究人員一邊讓志愿者聽復(fù)雜的句子一邊讓他們辨認(rèn)幾何圖形，而這兩項任務(wù)由大腦的不同部位處理。研究人員發(fā)現(xiàn)，在同時處理兩項任務(wù)時，大腦的兩個部位都不能進(jìn)入最佳狀態(tài)。

研究人員利用層析X線照相法去觀察大腦的活動時發(fā)現(xiàn)，人們在處理多件事情時，是大腦額葉前部皮層在發(fā)揮關(guān)鍵作用。額葉前部皮層能提高人的工作效率，但它只是在迅速調(diào)節(jié)兩件事先后處理的順序，有時這種轉(zhuǎn)換速度可以快到讓我們產(chǎn)生“同時進(jìn)行”的幻覺。大腦處理兩件事的轉(zhuǎn)換需要時間，人們可以通過練習(xí)縮短轉(zhuǎn)換時間，卻不可能將其縮短到任意小的數(shù)值。而且練習(xí)所產(chǎn)生的效果，很大程度上也取決于事情的難易程度。

一心多用會變笨

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一心多用的人與專心于一事的人相比，注意力難以集中，記憶能力低，多任務(wù)間切換緩慢。

研究證實(shí)，相比于循序漸進(jìn)地做事，同時做兩件或多件事需要付出更多的腦力。我們在同時做兩件事時，其實(shí)大腦不是在同時做兩件事，而是不斷從一件事轉(zhuǎn)換到另一件事。也就是說，我們的大腦在處理不同工作時只能來回忙碌，做無用功。因為不同任務(wù)之間轉(zhuǎn)換的另外一個成本是“停工期”。

當(dāng)人們在不同工作中換來換去時，他們工作速度的確快，但效率其實(shí)很低。當(dāng)處理一項工作時被打斷，然后去做另外一項工作，我們需要有一段時間用來把注意力從原來的事情調(diào)整到新的事情上來。當(dāng)人們正在進(jìn)行多項任務(wù)時，大腦需要在不同的任務(wù)之間來回切換，損耗大量資源，從而直接影響人的記憶力。

對一些工作場所的研究發(fā)現(xiàn)，在被其他事情（比如接一個電話）打斷之后，人們平均需要一段時間才能重新回到那種聚精會神處理工作的狀態(tài)。忽然來到的一條短信，閃爍不停的QQ消息，總是會分散你的注意力。不要小看這些，盡管你回復(fù)一條消息或許僅僅需要1分鐘，但是你需要10分鐘甚至更長的時間，才能回到最初高效的工作狀態(tài)。

研究人員指出，除了一心多用處理工作事務(wù)，我們?nèi)缃襁€有鋪天蓋地的新信息需要去消化和記憶。互聯(lián)網(wǎng)、移動電話、電視和其他電子產(chǎn)品里都源源不斷涌現(xiàn)出新鮮事物。科學(xué)家估計，如今人們希望大腦一天之中可以盡量去處理完的信息量，相當(dāng)于100年前我們的曾祖母整整一個星期收到的信息量。當(dāng)不同信息同時涌現(xiàn)在記憶中，人們會無法篩選出與當(dāng)前目標(biāo)不相關(guān)的信息，甚至還會禁不住去思考那些尚未開始做的事情，于是會出現(xiàn)顧此失彼。

（文內(nèi)配圖均已獲得圖蟲創(chuàng)意授權(quán)）

本文節(jié)選自《百科知識》雜志

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