糖尿病患者不能喝牛奶？醫生：喝牛奶前注意這3點，沒多大影響

眾所周知，對于糖尿病患者來說，“管住嘴、邁開腿”，是穩定血糖常見也是十分必要的手段之一。由于糖尿病屬于一種慢性代謝疾病，而這種疾病一旦找上門來，就非常難被治愈。

所以，對于糖尿病患者來說，在日常飲食方面的要求會特別嚴格。而也正是因為嚴格的飲食控制，很多糖尿病患者在生活中經常會出現缺鈣的情況。因此，很多糖尿病患者會在平日里通過喝牛奶的方式，來為身體補充充足的鈣質。

可是，近年來，隨著人們健康意識的提高，在網絡上，很多人都認為糖尿病患者不可以喝牛奶，因為過多牛奶的攝入，可能會導致體內的血糖波動大，從而加速病情的發展，這是真的嗎？糖尿病患者真的不能夠喝牛奶嗎？

醫生表示：其實不然，糖尿病患者是可以喝牛奶的，只不過糖尿病患者在喝牛奶前，需注意這3點，才不會對病情產生多大的影響。

1.盡量選擇低脂牛奶

雖然糖尿病患者可以喝牛奶，但糖尿病患者在選擇牛奶時的要求還是比較高的。一般來說，糖尿病患者在選擇牛奶時，要盡可能地選擇一些低脂牛奶。盡量避免一些帶甜味的乳味飲品，或是營養元素特別豐富、質量過高的牛奶。因為帶甜味的乳味飲品雖然美味，可其營養價值并不高，而且大量糖分的攝入，反而還會對糖尿病患者體內的血糖產生波動。

而營養元素過于豐富、質量過高的牛奶，由于其含有的乳糖，以及脂肪、熱量等含量都比較高，而糖尿病患者的代謝功能相對又比較差，所以，糖尿病患者若是選擇這類高質量的牛奶，可能會導致牛奶中的營養物質無法完全被吸收，從而轉化為脂肪和熱量堆積在體內，進而對患者的血脂產生影響。

這不僅會加速病情的發展，而且還有可能會誘發一系列的心腦血管疾病。所以，對于糖尿病患者來說，在喝牛奶時選擇低脂的鮮牛奶最佳。

2.避免空腹喝牛奶

其實，無論是對于糖尿病患者來說，還是對于常人來說，空腹喝牛奶都是不利于身體健康的。尤其是對于糖尿病患者來講，雖然可以喝牛奶，但選擇正確的時間喝牛奶，對于他們來說也是至關重要的。

因為空腹喝牛奶，不僅會影響人體對牛奶中的營養物質的吸收，容易引發腹瀉、腹痛等腸胃不適的癥狀。

更重要的是，由于牛奶中的乳糖，只有在經過乳糖酶的分解之后，才能夠被人體吸收，而人體在空腹的狀態下，是不會分泌乳糖酶這種物質的。所以，空腹喝牛奶既不能使牛奶發揮其原本的價值，反而還可能會對糖尿病患者的血糖產生影響。

3.避免不恰當的添加劑

由于牛奶的味道會比較腥，所以很多人為了中和這種味道，往往會在牛奶中加一些食物來進行調節。但對于糖尿病患者來說，這種做法是不可取的，因為加入的這些物質，不僅可能會影響牛奶原本的營養價值，而且若是加入一些，如：果汁或白糖等糖分含量較高的物質，糖尿病患者在飲入之后，可能就會導致血糖產生波動，不利于病情的穩定。

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