長肉最猛的主食，不是饅頭米飯而是“它”，節假日你可能天天在吃

春節既是一個舉家團圓的好日子，也是絕大多數人品味鄉情的好機會，但在開心的同時，“每逢佳節胖三斤”的煩惱也會隨之出現，以至于在假期結束之后，會因為身上突然出現的這些肉肉，而感到懊惱不已。

那么，要想節日吃吃得好，同時又盡量不長胖，究竟要怎么去吃呢？在此告訴大家幾種節日里長肉“最猛”的主食，最好能盡量少吃，否則一不小心就“圓潤”起來了。

1.餃子

餃子可以說是我們國人過春節時餐桌上的必備主食，尤其是對于北方人來說，早就養成了四季佳節吃餃子的習慣。這些年，隨著美食文化的大交融，在南方的早餐桌上，餃子也已經十分常見。

“既有面，又有肉，還有菜”是餃子的典型特點，雖是小小身材，卻有大大內容，當然，除此之外，我們還不能忽視，它同樣也有大大的熱量！一方面，餃子自身所含卡路里比較高，另一方面，吃餃子的時候，我們也總是會一不注意就吃撐到，進而導致熱量攝入過多。

2.肉包

柔軟發酵過的面粉包裹著味道豐滿的餡料蒸出來的肉包，隔著數十米就能聞到香氣。傳統小籠包、大肉包是早餐最溫暖、便利的配置。可大家也要注意，包子不僅是高碳水食物，內部的餡料往往也富含油脂，一個包子吃下去，熱量甚至要略高于一碗大米飯。

3.炒面

面條雖然能作為主食很好地為人體補充所需的能量，而且通過“炒”烹飪后更加是色、香、味俱全。但是油加碳水化合物，這樣的搭配往往是不可以貪多的，因為熱量一不小心就飆升了。

對于我們國人來說，傳統的餐點是最受喜愛的，不僅符合飲食習慣，而且在攝入后更是能保證精氣神的充足，而且主食也是一日三餐中不可缺少的，若是一頓不吃主食，就會感覺沒有吃好。

可是，想要保持身材的人必須知道，主食雖好，但卻容易多食胖身。在日常生活中，大多數主食都含有豐富的碳水，而且熱量也很高，即便是在鍋里反復翻炸的油條，可能也比不上它們的熱量。

那么，要想盡可能避免長胖，究竟該如何正確選擇主食呢？在這里給大家推薦一些不那么容易長胖的主食，大家不妨適量進行代餐。

1.玉米

作為粗糧，玉米很容易讓人產生飽腹感，吃了之后能幫助減少對其它食物的攝入。同時，它的熱量也很低，是減肥期間的“夢幻主食”。

2.薏仁

薏仁作為中藥，具有健脾利濕的功能，正所謂“胖人多濕”，所以，對于身材偏胖的人來說，也很適合食用，但要注意，似薏仁這樣的粗糧必須要泡好煮軟，單獨烹煮食用的話，營養元素也過分單一，可以配合大米、小米等一起混合烹煮成粥或者米飯食用。

當然，減肥并不是一蹴而就的事情，必須養成長期的進食好習慣，管住嘴、邁開腿，雙管齊下才是最有效的。

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