偏頭痛疼起來真是要命，想要緩和不適狀況，這3點建議勸您要收好

生活中不少人會有類似體驗：明明上一秒還一切正常，可一旦接觸強光、強風或室內溫度發生驟變后，頭部就出現難以遏制的疼痛，以至于難以忍受，只得捶“頭”頓足，以期緩和不適狀況。從醫學角度看，這種反復發作的頭痛病況，很可能是搏動性血管神經痛，也即“偏頭痛”。

和身體其他位置出現的疼痛不同，偏頭痛直接發生于大腦神經系統中，因此其出現后癥狀會更強烈、尖銳，并且還可能伴隨嘔吐、目眩甚至暈厥癥狀。并且偏頭痛一旦形成，很難通過現代醫學手段根治，只能盡量降低其劇烈程度并延緩其發作時間。

因此，了解并防范偏頭痛對大眾而言十分重要，提前掌握這3點，或能幫您免受“緊箍”之痛。

1.為什么會出現偏頭痛癥狀

偏頭痛的誘因有內外之分。內因多是患者自身的體質所致，根據經驗，遺傳因素、內分泌情況與神經功能狀況為主要指標。具有家族病史的人群往往更容易出現偏頭疼癥狀，概率大致為健康人群的3-6倍。

而處于內分泌不穩定階段的人群，往往也有更高的病發風險，像是青春期男女、更年期女性以及月經紊亂的女性群體，出現類似狀況的可能性不低。同時，有神經細胞興奮性紊亂病史的患者，也容易復發神經痛。

病癥的外因則多種多樣，與患者實際情況有關聯。長期熬夜、工作強度過大、精神壓力強烈以及突然接觸強烈的外界刺激，都可能導致患者頭痛復發，而像咖啡因、茶堿、茶多酚等能夠刺激神經功能的物質，也可能誘發病情。

2.如何防范偏頭痛

偏頭痛本身很難根治，因此提前做好預防顯得更為關鍵。想要防范病情，需要從生活習慣模式上多費功夫，有病況風險的人群，應保證規律作息時間，使得腦神經能夠得到充分放松與調理，并且還要堅持清淡、均衡的飲食習慣，減少酒精、咖啡、白糖等物質攝取，適度補充維生素與纖維素，緩和自身代謝與消化壓力。

而在工作中，要保持平和穩定的心態，避免焦慮與緊張情緒長期占據身體，有條件時還應適度進行運動鍛煉，和三五好友舒緩情緒也應定期進行。

3.如何治療偏頭痛

若已經出現典型的偏頭痛癥狀，也無需過多擔心，雖然其難以根治，卻有辦法緩和與抑制。

目前臨床上有多種特效藥物，包括非甾體抗炎藥、抗癲癇藥、神經阻滯藥物以及曲坦類藥物等，合理使用后能夠減輕頭疼癥狀，并且延長病發間隔。需要注意的是，以上藥物需要在專業醫師指導下使用。

除了藥物治療外，心理療法與中醫手段也能夠改善患者的痛苦，例如，通過精神療愈能夠幫助人們緩和情緒壓力，減少對神經的直接刺激，而中醫中推拿按摩與針灸手段，也能調節神經功能，起到降低不適的效果。

歸根結底，防范偏頭痛重在平時，如能在病情到來前合理應對，就有很大概率免受它的煩擾。

【本作品由「千金芳」原創出品，作者木槿，版權所有，侵權必究】