上海
“人這一生，最重要的功課，是學會和自己相處?！?/strong>
- ——畢淑敏《恰到好處的幸?！?/strong>
深陷抑郁的人，大概都有過這樣的掙扎：明明已經很累了，卻還逼著自己“必須堅強”；明明一件小事沒做好，就反復苛責自己“沒用”；明明心里滿是委屈，卻還硬撐著說“我沒事”。我們總在和自己較勁，和自己的負面情緒較勁，和自己的不完美較勁，和自己的無能為力較勁?？稍绞禽^勁，越陷入內耗的泥潭，越覺得疲憊絕望，越難走出抑郁的陰霾?？催^太多康復者的經歷才明白，抑郁的治愈，從來不是打敗抑郁本身，也不是逼自己變得“完美”，而是學會停止和自己較勁，學會用溫柔的方式對待自己——這看似簡單的一句話，卻是無數人花了很久才明白的自愈真諦，也是藏在日常里最實在的治愈方法。
30歲的晚晚，是一名職場寶媽，一邊要兼顧高強度的工作，一邊要照顧年幼的孩子，長期的疲憊和壓力，讓她慢慢陷入了抑郁。那段時間，她活得像一根緊繃的弦，每天天不亮就起床做飯、送孩子，下班趕回家做家務、輔導孩子作業，深夜還要加班趕工作進度。她對自己要求極高，工作必須做到完美，孩子必須照顧得無微不至，家里必須收拾得一塵不染?？稍绞沁@樣，越容易出錯：偶爾一次沒按時接送孩子，就自責不已，覺得自己不是合格的媽媽；工作上出現一點小失誤，就徹夜難眠，反復回想“我怎么這么笨”；家里有一點雜亂，就焦慮煩躁，逼著自己熬夜收拾干凈。
她總覺得，自己不能有一點松懈，不能有一點不完美，只要稍微做得不好，就是“失敗”?？砷L期的較勁和內耗，讓她的身體和心理都瀕臨崩潰，她開始失眠、脫發，情緒變得暴躁易怒，有時候會因為一點小事就崩潰大哭，甚至對孩子發脾氣。發完脾氣后，又陷入更深的自我否定，覺得自己“連孩子都照顧不好，不配當媽媽”。她試著逼自己更努力、更堅強，可越是逼自己，越覺得無力，越陷入抑郁的泥沼無法自拔。
