福建
春節在家取著暖，“炫”著火鍋，
再躺著“嗑”點兒瓜子、花生，
熬夜追追綜藝、看看小說，
心里美美的~
可享受之余，
有時候會覺得整個人越來越“燥”，
開始出現嗓子疼、嘴角爛、
臉上長痘、便秘等癥狀。
此前，廣西一位小伙就從除夕起連吃三天火鍋燒烤，且熬夜打牌，初四牙齦就腫得喝水都困難，不得不緊急就醫。
這并非個例，接診醫生坦言：“最忙的就是初三到初五。不少人前幾日聚餐熬夜，攢下的‘火’一到這時候就發作了。”很多人的牙齦問題本來不重，卻在春節的‘放縱套餐’催化下，迅速爆發成急性腫痛。
那么，如果不小心吃多了，
如何科學補救呢？
●吃太油：可適量飲用黑茶，或用甘草、山楂、干姜煮水代茶飲。
●吃太咸：適量多喝白開水（避免含鈉飲料），并搭配食用香蕉、橘子等含鉀豐富的蔬果，有助于平衡體內鈉元素。
●吃太多：適當進行散步、慢跑等運動。如果出現腹脹、惡心等明顯不適，或血壓、血糖指標異常，應及時就醫。
●吃太晚：如果吃了夜宵，第二天應注意控制總食量，可增加膳食纖維豐富的食物以促進消化，并盡快調整回規律的飲食作息。
其實春節假期不太可能嚴格管住嘴，
辛苦一年，值得好好放松。
美食可以享受，只要節后及時調整，
就能既盡興又無負擔。
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來源：人民網科普、中國醫學論壇報、廣西梧州市紅十字會醫院
編輯：李子
審核：黃美輝、劉碧華、林佳
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