肥東中小學開學時間近了！

大家都說

世界上最短的距離

是從假期開始到假期結(jié)束

還沒玩夠，一轉(zhuǎn)眼

假期就已告罄

今天（2月24日）是初八

小伙伴們是不是

都已經(jīng)回到工作崗位

開始忙碌的工作

對于還在享受假期的孩子們而言

即將面臨開學

寒假作業(yè)都寫完了嗎？

新學期馬上就要開始啦

肥東中小學生

什么時候開學，一起來看看

義務教育學校和普通高中(含綜合高中班)高一、高二年級：

2026年3月4日(正月十六、周三)報到

2026年3月5日(正月十七、周四)正式上課

高三年級：

2026年2月25日(正月初九、周三)正式上課

寒假漸近尾聲

這份暖心開學提醒

陪你從容迎接新學期

讓生物鐘“歸位”

調(diào)整作息

提前調(diào)整好自己的心態(tài)和作息生物鐘，模擬開學節(jié)奏，營造收心環(huán)境，從寒假“無壓無度無序”的“自由自主”狀態(tài)，迅速投入到“有壓有序有度”的“規(guī)范他律”狀態(tài)。開學前，要按平常的作息時間起居，按時一日三餐，早睡早起，調(diào)節(jié)生物鐘，逐漸減少看電視、上網(wǎng)、出去玩的時間，安排合理娛樂時間表，適應開學后的“時差”變化。

讓高效率“復位”

檢查作業(yè)

檢查回顧作業(yè)完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很多同學經(jīng)常將作業(yè)拖延至正式開學前一晚，挑燈夜戰(zhàn)，通常在身心俱疲的狀態(tài)下，草草應付。因此，同學們應該合理規(guī)劃和安排開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質(zhì)量完成作業(yè)。

讓學習力“到位”

整理歸納

學習需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，更能讓同學們保持專注。這段時間，同學們可以收拾房間：書桌上少放雜物，只放課本、作業(yè)本和文具盒，房間也要收拾整齊，衣物不亂扔，被子要疊好，玩具要收好。準備文具：逛逛書店和文具店，準備好需要的書籍和文具等，營造要開學的氛圍。

讓好心態(tài)“定位”

主動溝通

臨近開學，同學們或多或少會出現(xiàn)“開學綜合征”，不妨和家長一起把假期生活“倒電影”式地回放一遍，對照假期計劃，分享收獲和遺憾，或是回憶校園發(fā)生的趣事，喚醒對老師同學、校園生活的想念，重新燃起對學校生活的憧憬，從心理上對新學期充滿期待和信心。

教育不“缺位”

關(guān)注安全

新學期，安全依然是頭等大事。同學們必須重視衛(wèi)生健康安全、上下學安全、校園安全、防溺水安全、心理健康安全等，通過保持個人衛(wèi)生、遵守交通規(guī)則、熟悉校園安全設施以及掌握防溺水技巧等措施，共同構(gòu)建平安、和諧的校園環(huán)境，安全有序開啟新學期。

身體健康放“首位”

加強鍛煉

運動是調(diào)動積極情緒、啟動與喚醒專注狀態(tài)的一種有效方式。同學們可以結(jié)合自身興趣和生活環(huán)境選擇力所能及的運動方式，每天進行體育鍛煉，這樣可以消除疲勞，提高大腦的血氧含量，促進大腦活動，既健身又悅心，為新學期注入滿滿的活力。

讓執(zhí)行力“就位”

制定計劃

做計劃、定目標，可以幫助同學們明確方向，更好地進入學習狀態(tài)。但是要注意，計劃一定要有可操作性。要整理成書面形式。將計劃整理成一份文檔，寫清楚目標和任務、具體方法和措施、步驟和時間安排等，貼在書桌上提醒自己。要保證嚴格執(zhí)行。定期復盤計劃，看看哪些目標實現(xiàn)了，哪些任務沒做好，不斷完善這份計劃，爭取實現(xiàn)最終目標。

請壞情緒“讓位”

心理調(diào)適

開學前，有些同學可能會感到情緒低落、心慌意亂、緊張焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡等癥狀。首先，同學們要將消極情緒“正常化”，告訴自己會焦慮是一件很正常的事情，試著接納情緒，順其自然，把注意力集中在當前要做的事情上。

在接納情緒過后，同學們可以多想想積極的事情，比如又可以見到老師和同學、參加豐富的校園活動、享受學校的美好時光等等。通過類似的積極心理暗示，增強愉悅感，讓自己精神飽滿地邁進新學期。

?信息來源:縣融媒體中心綜合

?編輯:李柳 二審:劉坤 審核:張建新 監(jiān)制:陳宏云

?郵箱:wxxffd@163.com

看完別急著走哦~

給小編ZAN一個！

~歡迎留言~

主管單位：中共肥東縣委宣傳部

主辦單位：肥東縣融媒體中心