游戲障礙成數字時代流行病　你家孩子沉迷了嗎

原標題：游戲障礙：需要警惕的“數字時代流行病”

什么是游戲障礙？不只是“愛玩”。

寒假期間，五年級學生家長丁女士因孩子抵觸作業、沉迷手機游戲而備感頭疼。

“這可能是游戲障礙，也就是俗稱的‘游戲成癮’。”甘肅省疾病預防控制中心精神衛生科科長潘偉民介紹，2019年，國家衛生健康委指導相關學會發布《游戲障礙防治專家共識（2019版）》，參照世界衛生組織ICD-11標準，正式將游戲障礙納入公共衛生與精神健康關注范疇。作為“數字時代流行病”，游戲障礙并非小眾問題，需要家庭、學校和社會共同重視、科學防范。

潘偉民指出，游戲障礙是有明確醫學標準的行為成癮，和普通愛玩游戲有本質區別，核心特征為失控、優先、持續、惡化。失控是對游戲的開啟、時長、場景無法自主控制；優先是把游戲放在學習、家庭、社交等一切活動之前；持續是明知有負面影響，仍繼續甚至增加游戲時間；惡化則是導致個人、家庭、學業等核心功能嚴重受損。他特別強調，該行為模式需持續至少12個月方可確診，癥狀極重者可適當縮短觀察周期。

流行病學現狀：青少年面臨的風險

當前游戲障礙在全球高發，青少年是發病率最高的群體，國內多項研究也證實，青少年是游戲障礙的高危人群。潘偉民表示，甘肅省內大規模游戲障礙流行病學調查數據仍在完善，但結合國內整體情況、鄰省研究數據，以及省內青少年學業壓力、智能設備普及程度、部分地區課余文化活動單一等現實條件，甘肅青少年面臨的游戲障礙風險不容忽視。

核心高危因素：性別上，男性青少年患病風險遠高于女性；共病方面，游戲障礙常與抑郁癥、焦慮癥、注意缺陷多動障礙相伴出現，相互加重；環境上，家庭關系緊張、學業受挫、現實社交困難、課余生活匱乏的孩子，更容易沉溺游戲尋求慰藉、逃避現實。

識別預警信號：您的孩子“沉迷”了嗎？

潘偉民提醒，家長可從四大維度觀察孩子是否出現游戲沉迷預警信號。

行為變化：空閑時間全部用來玩游戲、無法自控停止，為玩游戲撒謊、逃學，作息紊亂、睡眠嚴重不足；

情緒變化：不玩游戲時煩躁易怒、焦慮低落，玩游戲后情緒立刻亢奮；

興趣變化：放棄原本喜歡的運動和課外活動，疏遠親友、脫離現實社交；

功能損害：學習成績大幅下降，忽視個人衛生，常因游戲和家人發生激烈沖突。

科學防治：家庭是第一道防線

潘偉民強調，預防和干預游戲障礙，核心是打造溫暖、支持性的家庭環境。首先要以溝通代替對抗，杜絕粗暴責罵和強制禁止，理解孩子沉迷游戲的根源——是追求成就感、社交歸屬感，還是逃避現實壓力，并一起尋找現實中的替代方式。

其次要和孩子平等協商，制定全家共同遵守的“家庭媒介使用規則”，明確非學習用屏幕的使用時長、場景，堅持睡前統一存放電子設備等要求，全家嚴格執行。同時要豐富孩子的現實生活，多開展家庭戶外出行、體育鍛煉、文化參觀等活動，培養多元興趣，用真實的成就感和親密的人際交往填補內心空虛。此外，家長要做好榜樣，主動控制自身屏幕使用時間，樹立健康生活的正面示范。

尋求專業幫助：何時及如何求助

潘偉民提醒，若孩子游戲行為符合失控、優先、持續、惡化的核心特征，家庭自主干預無效，一定要及時尋求專業醫療幫助。家長可帶孩子前往省內精神衛生專科醫院、綜合醫院心理科或精神科，接受專業規范的評估診斷。目前主流有效的治療方式有：認知行為治療，糾正孩子錯誤認知和沉迷習慣；家庭治療，優化家庭溝通與互動模式，營造利于康復的家庭氛圍。若孩子伴隨重度抑郁、焦慮等癥狀，醫生會評估是否需要藥物輔助治療。

“游戲障礙可防、可控、可治，關鍵在于早識別、早干預。”潘偉民呼吁，學校、家庭與社會形成合力，不污名化電子游戲，重點引導青少年養成健康自律的數字生活習慣，提升心理適應能力，為青少年健康成長筑牢屏障。

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