上海
你是不是也覺得水果營養又健康，每天變著花樣吃？甚至胃不舒服的時候，還想吃點水果“補一補”？
明明是想養生，結果卻適得其反，胃脹、反酸、拉肚子全來了。其實，水果好不好，關鍵看“體質”。特別是脾胃本身就偏弱的朋友，下面這三種水果，一定要學會“挑著吃”，甚至可以暫時少吃或不吃。
第一類：酸溜溜的“開胃果”，其實是胃黏膜的“刺激劑”
像百香果、山楂這類酸度高的水果，很多人覺得能助消化。但從營養學角度看，它們含有大量的有機酸，會刺激胃酸大量分泌。如果空腹吃，或者本身就有胃炎、胃潰瘍的趨勢，無異于給受傷的胃黏膜上“撒鹽”，很容易引發胃痛、反酸。中醫也認為，過酸的食物容易“收斂”，不利于氣機通暢，反而加重消化不良。
第二類：冰爽的“降火瓜”，是損傷陽氣的“寒涼刀”
夏天很多人愛吃冰鎮西瓜、柿子，圖個痛快。但在中醫看來，這類水果性質寒涼。脾胃就像身體里的“小太陽”，負責溫暖和運化食物。如果寒涼之物吃多了，等于直接撲滅“陽氣”，導致運化無力。很多朋友一吃西瓜就拉肚子，或者感覺胃里發涼，這就是典型的脾胃陽氣受損了。現代醫學也認為，過冷的食物會刺激腸胃血管收縮，影響消化液分泌和腸胃蠕動。
第三類：反季節的“漂亮果”，是消化系統的“負擔包”
現在技術發達，冬天也能吃到西瓜，夏天也能買到冬棗。但這些反季節水果，一方面為了保鮮和運輸，可能含有一定的化學藥劑殘留；另一方面，它們生長環境違背自然規律，本身的營養價值和自然成熟的水果有差異。更重要的是，我們的身體是順應四時的，吃反季節食物，腸胃需要耗費更多“能量”去適應和處理，無形中加重了消化負擔。
▌那脾胃不好，該怎么吃水果才不傷身？
記住兩點：選對品種，吃對時間。 推薦選擇蘋果（熟吃更佳）、香蕉（要熟透）、藍莓這類性質相對溫和的水果。盡量在兩餐之間吃，絕對不要空腹吃！
老話常說“五果為助”，水果是身體的“助手”，不是“主食”。再營養的食物，吃得不對，反而會變成負擔。
看到這兒，你是不是也想起自己曾經踩過的“雷”？評論區聊聊吧，你吃了哪種水果腸胃會“鬧脾氣”？我們來一起排排雷！
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