
雨水節氣過后,降雨增多致濕氣彌漫,養生重點需順勢調整,尤其要警惕濕邪侵襲。
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圖源:ai生成
您知道嗎,我們的身體上自帶“排水開關”,教您內調外養讓“廢水”排出去,身體更輕松~
被濕邪“纏上”后
身體有這些特征
如不慎被濕邪“纏上”,常見臨床表現為頭部或肢體困重、脘腹滿悶、乏力倦怠、納少便溏、脈濡緩和苔膩等。另外,濕邪侵襲人體時,還易與風、寒、熱等邪氣夾雜,形成風濕、寒濕、濕熱等證候,纏綿難愈。除此之外,濕邪還會誘發關節不適,導致氣血不通,引發疼痛。
內調外養防濕邪
開春疾病不來擾
· 泡腳+穴位按摩
寒濕就像水一樣,容易積在“低處”。可用溫陽通絡的艾草、生姜等泡腳,配合按摩涌泉穴,可以激發腎精、滋養心神、逼出濕氣。
· 飲食注意
對于痰濕體質人群,多有身體沉重、精神不振、易肥胖、舌苔厚膩等癥狀,需“清濕”,在祛濕化痰的同時兼顧健脾,可常喝茯苓陳皮茶、冬瓜薏米湯,飲食上忌甜膩、油膩食物。
編輯:陸天宇
資料:人民網科普
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