3000余人追蹤35年！JAMA子刊：心血管病發前12年身體活動已下滑，發病后運動量暴跌78%

在當今社會，心血管疾病（CVD）早已不再是老年人的“專利”，而是全球范圍內廣泛存在的健康威脅之一。它不僅影響患者的生活質量，還給家庭和社會帶來了沉重的經濟和情感負擔。而就在最近，一項刊登在權威醫學期刊JAMA Cardiology上的研究給我們帶來了一個深刻的啟示：心血管疾病的發生，可能早在發病前12年，就已通過一個信號悄然顯現——體力活動的減少。

DOI：10.1001/jamacardio.2025.2282

一項歷時35年的超長研究

這項研究來自于著名的CARDIA（青年冠狀動脈風險發展研究）項目，是一項從1985年起、歷時35年的前瞻性追蹤研究。研究對象為3068名年輕成人，期間對他們的體力活動模式進行了多達10次的跟蹤評估，時間跨度直到2020–2022年，幾乎貫穿了他們的整個成年期。

CARDIA項目中不同性別和種族群體的基線特征

與以往關注心血管疾病爆發后的研究不同，這次研究人員將目光投向了“病發之前的日子”。他們想弄清楚，長期體力活動的變化，是否與未來罹患心血管疾病之間存在某種聯系。

研究人員采用了兩種互補的研究方法：縱向隊列分析和嵌套病例對照分析?？v向隊列分析涵蓋了 3068 名參與者，這些參與者在研究期間至少完成了 8 次有效的體力活動評估。而嵌套病例對照分析則進一步聚焦于 236 例新發心血管疾病病例及其匹配的對照組，這些病例和對照組在年齡、性別上進行了嚴格的匹配，以確保研究結果的可靠性。

體力活動（MVPA）是通過一種經過驗證的問卷進行評估的，問卷中包含了參與者在過去 12 個月內進行的 8 種高強度（≥6 代謝當量任務 [METs]）和 5 種中等強度（3-5 METs）活動的頻率。通過結合頻率、強度和持續時間，研究人員計算出總MVPA得分，以運動單位（EU）表示，其中300 EU大約相當于每周150分鐘的中等至高強度體力活動，這一標準與世界衛生組織的體力活動建議相一致。

體力活動下降，早在十多年前就開始了

研究結果顯示，從年輕時期開始，參與者的MVPA呈穩步下降趨勢，隨后在晚年趨于穩定。而在后續發生CVD的患者中，這種下降來得更早、也更陡。

在CVD發生前的12年左右，病例隊列的MVPA開始逐漸下降，而進入發病前2年，下降速度進一步加快。發病后，參與者MVPA水平依然沒有恢復，特別是在心力衰竭患者中，這種“低運動狀態”尤為顯著。

進一步分析發現，CVD發生之后，患者更容易陷入低體力活動狀態（<300 EU），其發生率比健康對照組高出78%。具體來說，發病者變得更不愛動了，或許是因為身體負擔變大，也可能因為恐懼、焦慮、缺乏康復指導等心理和實際障礙。

CVD患者在發病前后與對照組相比的中等至高強度體力活動（MVPA）軌跡

這種趨勢在各種心血管疾病中都存在，但以心力衰竭最為明顯。從防治角度來看，疾病的發生不是突然的，而是一個緩慢積累的過程，而體力活動減少，可能正是這個過程中最早出現的信號之一。

這項研究最有價值的地方在于，它強調了“全生命周期”的健康管理觀念。我們不能等到出現癥狀、診斷為心臟病之后才去補救，而是要從年輕時候就開始——別小看每天的那點走路、騎車、跳操，它們可能正在為我們以后的心血管健康打基礎。

研究也提醒我們，對于長期運動量低的人群，尤其需要早期干預。一旦體力活動進入“下坡路”，很可能就是“病根”悄然埋下的時候。

除了預防，這項研究對心血管疾病患者的康復也有重要啟示。發病后運動量下降并非不可避免，如果我們能為患者提供個性化、科學的運動干預計劃，就有望打破這一惡性循環，幫助他們逐步恢復健康水平。

當然，其中也有一些不可忽視的限制。例如，體力活動數據主要基于自我報告，可能存在夸大或低估的主觀偏差。此外，對于疾病嚴重程度、康復治療參與度等影響因素掌握有限，也可能對結果產生一定干擾。

但即便如此，它仍為我們提供了重要的健康線索。體力活動水平，可能不僅是健康的“結果”，更是未來風險的“預測器”。

參考資料：

[1]Gerber Y, Pettee Gabriel K, Jacobs DR Jr, Brown NI, Reis JP, Shearer JJ, Lewis CE, Carnethon MR, Sidney S, Roger VL. Trajectories of Physical Activity Before and After Cardiovascular Disease Events in CARDIA Participants. JAMA Cardiol. 2025 Jul 23:e252282. doi: 10.1001/jamacardio.2025.2282. Epub ahead of print. PMID: 40699583; PMCID: PMC12287934.

來源 | 梅斯學術

撰文 | JY

編輯 | 木白

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