想要擁有恐怖執(zhí)行力,你就要丟掉"狀態(tài)潔癖"

作者：鐵木君

來源：鐵木君

1

你好，我是鐵木君。

想要擁有恐怖執(zhí)行力，你就要丟掉"狀態(tài)潔癖"。

很多人執(zhí)行力差，不是因為懶，而是因為太"講究"了。

什么叫講究？

就是非要等到狀態(tài)好、心情佳、環(huán)境完美，才愿意開始干活。

這種對完美狀態(tài)的執(zhí)念，我把它叫做"狀態(tài)潔癖"。

而恰恰是這種潔癖，毀掉了你的執(zhí)行力。

我之前就是個重度患者。

寫文章一定要等靈感來了才動筆，做視頻一定要等思路清晰了才開工，健身一定要等精神飽滿了才去。

結果呢？

一年到頭，靈感來的日子屈指可數，思路清晰的時刻少得可憐，精神飽滿更是奢侈品。

最終的結果就是，計劃表寫得滿滿當當，實際產出少得可憐。

后來我明白了一個殘酷的真相：高手和普通人的差距，不在于他們狀態(tài)有多好，而在于他們根本不依賴狀態(tài)。

你去看那些真正有執(zhí)行力的人，他們從來不等狀態(tài)。

困了照樣工作，煩了照樣輸出，沒靈感照樣創(chuàng)作。

為什么？

因為他們懂得一個核心原理：行動創(chuàng)造狀態(tài)，而不是狀態(tài)創(chuàng)造行動。

2

這個原理背后的心理機制其實很簡單。

人的大腦有個特點，叫做"啟動效應"。

當你開始做一件事，哪怕狀態(tài)再差，做著做著，大腦就會分泌多巴胺，你就會進入狀態(tài)。

但如果你一直等，一直拖，大腦永遠不會主動給你狀態(tài)。

我做自媒體這幾年，最大的轉變就是戒掉了狀態(tài)潔癖。

以前我寫文章，要先泡杯咖啡，放點音樂，等心情調整到位。

現在呢？

打開電腦就干，管它狀態(tài)好不好。剛開始可能寫得磕磕絆絆，但寫著寫著就順了，寫著寫著就進入心流了。

去年有個月我特別焦慮，每天狀態(tài)都差到爆炸。

但我告訴自己，狀態(tài)差也得干。

就這樣，我在那個月產出了全年質量最高的內容，漲粉速度是平時的三倍。

事后我復盤才發(fā)現，那些在狀態(tài)最差時逼自己寫出來的東西，反而最真實、最有共鳴。

很多人執(zhí)行力差，根本原因就是把狀態(tài)當成了前置條件。

今天心情不好，明天再說。
今天太累了，周末再干。
今天環(huán)境不行，換個地方再搞。

這樣的人，永遠在等一個完美的時刻，而那個時刻永遠不會來。

3

我有個朋友是健身教練，他跟我說過一句話：來健身房的人，真正練得好的，都是那些風雨無阻的。

不是他們狀態(tài)好，而是他們知道，只要來了，哪怕狀態(tài)再差，練完都比不練強。

那些總是挑日子、挑狀態(tài)的人，練三年也不如人家練一年。

狀態(tài)潔癖還有個更隱蔽的危害，就是它會讓你形成拖延的正反饋。

每次你因為狀態(tài)不好而放棄行動，你的大腦就會記住：哦，原來狀態(tài)不好是可以不干活的。

久而久之，你的大腦就學會了制造"狀態(tài)不好"的感覺，用來逃避行動。

所以你會發(fā)現，越是講究狀態(tài)的人，狀態(tài)越差。

因為他們的大腦已經被訓練成了一個精密的拖延機器，隨時隨地都能找到"狀態(tài)不好"的理由。

那怎么破解？

很簡單，就是強行打破這個循環(huán)。

給自己立一個死規(guī)矩：無論狀態(tài)如何，到點就干。

剛開始你會很痛苦，因為你要對抗大腦幾十年養(yǎng)成的習慣。

但只要你堅持一周，你就會發(fā)現，狀態(tài)這個東西，根本就是個偽命題。

我現在的工作節(jié)奏是這樣的：每天早上九點，無論昨晚睡得好不好，無論心情如何，打開電腦就開始創(chuàng)作。

前十分鐘可能很煎熬，但十分鐘之后，我就進入狀態(tài)了。

而那些等狀態(tài)的人，可能等了一上午，還在刷手機找感覺。

還有個更狠的方法，就是把任務拆到極致。

很多人執(zhí)行力差，是因為任務太大，狀態(tài)不好根本啟動不了。

那就把它拆小，小到什么程度？

小到你閉著眼睛都能完成。

比如寫文章，不要想著一口氣寫完，就先寫一個開頭。比如健身，不要想著練一小時，就先做十個俯臥撐。

這個方法的核心就是降低啟動閾值。

當啟動變得極其簡單，你就不需要狀態(tài)了。

而一旦啟動了，后面的事情往往會自然而然地發(fā)生。

我見過太多有才華的人，最后一事無成，不是因為他們能力不行，而是因為他們太依賴狀態(tài)。

他們把大量時間花在等待和調整上，真正執(zhí)行的時間少得可憐。

而那些真正成事的人，從來不等，他們只是干。

所以如果你想要恐怖的執(zhí)行力，第一步就是戒掉狀態(tài)潔癖。

接受一個現實：你永遠不會有完美的狀態(tài)，你永遠不會百分百準備好，你永遠不會等到一個最佳時機。

唯一的最佳時機，就是現在。

別再等了，狀態(tài)是干出來的，不是等出來的。

那些真正有執(zhí)行力的人，早就在你等狀態(tài)的時候，把事情干完了。

Photo by Brooke Cagle on Unsplash

— THE END —

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