河南
今日話題：運動和挨餓哪個減肥效果好？接下來小編就帶領大家來看看，網友們是怎么看待這個問題的。
我一天輕斷食+運動可以下來一公斤，但只要我正常吃飯，怎么運動都是一樣的體重
大實話，但是一定要注意，不能太餓了，太餓太累都瘦不下來，因為身體會開啟自我保護功能，降低代謝，所以每天保證三餐之前是餓的，就能瘦，但千萬別餓的發暈胃疼等等，那樣就是在傷身體。
非常贊同！宇宙贊同！我就是很好例子！我一周六練啊姐妹們，而且重量不是那種弱雞重量，我教練是打健美比賽的，對我的訓練很嚴格，加上控制飲食我瘦了20斤，但是！但是！當我不控制飲食，因為工作影響情緒，也不堅持鍛煉了，就胖的比以前都快很多！！我這里不是不支持健身，相反我非常支持健身，但我更覺得在保持健身的同時按照博主說的，先餓，餓到自己想要的體重再保持健身，而不是想通過健身直接受到想要的體重。
一次性餓瘦是王道，我身邊減肥成功的都是一次性餓瘦的，就算瘦下來也要控制飲食，為了美必須管住嘴，不能又立又當，而這只能選其一。
作為健身一年的我證明這是實話，不過擼鐵加節食真的會暴食，除非意志力堅定，我就是暴食兩個月回到解放前，變得更胖，擼鐵只是塑形，餓才是掉體重，所以我現在決定先有氧加控制飲食瘦到想要的體重，在塑形
看完網友的這些精彩分享，手機屏幕前的你們是不是也有一肚子的話想說，歡迎大家評論區留言哦。
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