元宵暖胃，益生“元”滿 | 節(jié)后護(hù)腸胃，輕松享團(tuán)圓

正月十五月正圓，一碗熱騰騰的湯圓，是團(tuán)圓，是暖意，也是流淌在味蕾間的年味記憶。家人圍坐，細(xì)品慢咽，軟糯入喉，幸福滿心。

然而，湯圓雖暖，卻也因糯米黏膩、餡料甜潤，給節(jié)后本就疲憊的腸胃添上一分“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。春節(jié)期間飲食多變、作息浮動(dòng)，腸胃功能易受影響，加上初春時(shí)節(jié)“肝旺脾弱”，脾胃運(yùn)化能力相對(duì)較弱，稍不注意，便可能出現(xiàn)腹脹、滯食等不適。

如何在享受傳統(tǒng)美味的同時(shí)，也給予腸胃溫柔的照護(hù)？這份“元宵節(jié)后養(yǎng)腸胃指南”，助您與家人吃得舒心、過得輕盈——

一、食之有度：控量慢咽，減輕消化壓力

建議每次食用湯圓不超過5顆，并充分咀嚼。細(xì)嚼慢咽有助于唾液淀粉酶初步分解，為腸胃減負(fù)，也是節(jié)后調(diào)養(yǎng)的第一步。

二、配搭有方：膳食平衡，調(diào)和黏膩厚重

食用湯圓的同時(shí)，搭配一份清炒時(shí)蔬或菌菇湯，增加膳食纖維攝入，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解糯米帶來的滯重感，也符合“春日飲食宜清淡”的養(yǎng)生原則。

三、食后宜動(dòng)：溫和活動(dòng)，助益脾胃運(yùn)化

飯后可與家人一同散步15–20分鐘，既延續(xù)“走百病”的傳統(tǒng)習(xí)俗，也能通過溫和運(yùn)動(dòng)促進(jìn)氣血流通、輔助消化，順應(yīng)春季陽氣升發(fā)之勢。

四、溫養(yǎng)忌寒：避食生冷，呵護(hù)胃腸黏膜

湯圓本屬溫潤之食，食用后應(yīng)避免立即進(jìn)食生冷水果、冰飲，以免寒溫相激，影響消化。一杯溫水或溫茶，是更妥帖的陪伴。

五、菌群平衡：補(bǔ)充益生元與益生菌，守護(hù)微生態(tài)健康

節(jié)日飲食與作息變化易導(dǎo)致腸道菌群紊亂。適時(shí)補(bǔ)充益生菌與益生元，有助于調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡，從內(nèi)在提升消化舒適度。

若您正在尋找一款含益生菌+益生元的膳食伴侶，不妨了解下這款菊粉益生菌固體飲料：

漢諾金

①科學(xué)配比，雙重益生元協(xié)同滋養(yǎng)

產(chǎn)品特別添加菊粉與低聚異麥芽糖（IMO）雙益生元組合。菊粉作為優(yōu)質(zhì)膳食纖維，有助于促進(jìn)全腸道有益菌生長；IMO則具有高選擇性，可針對(duì)性滋養(yǎng)雙歧桿菌等關(guān)鍵有益菌。兩者協(xié)同，為益生菌提供良好生存環(huán)境，契合春季腸道調(diào)理需求。

②高活菌數(shù)，多菌株復(fù)合配方

每袋產(chǎn)品含≥500億CFU活性益生菌，精選13種經(jīng)科學(xué)配比的菌株，菌株源自科漢森、拉曼等國際知名供應(yīng)商。菌株經(jīng)特定包埋技術(shù)處理，更好抵達(dá)腸道。粉質(zhì)細(xì)膩，易溶于溫水，日常補(bǔ)充輕松便捷。

③配方溫和，適應(yīng)多元飲食需求

產(chǎn)品選用藍(lán)莓粉自然調(diào)香，口感怡人。不含防腐劑，不含麩質(zhì)等常見致敏原，亦不含動(dòng)物成分。3歲以上人群可食用，素食及易敏體質(zhì)者也可根據(jù)自身情況選擇。

元宵是團(tuán)圓的甜蜜，健康是長久的安然。在品嘗傳統(tǒng)風(fēng)味的同時(shí)，也別忘了給腸胃一份溫和的關(guān)照。每日一杯，讓養(yǎng)護(hù)融入日常，陪伴您與家人，輕松享受節(jié)后時(shí)光，擁抱一個(gè)更加舒適、充滿活力的春天。

祝您元宵安康，月圓人圓，身心皆暖！