采耳、掏耳朵比想象中危險！這些傷耳行為，你中了幾個→

耳朵不是越“干凈”越好？

采耳其實很危險？

今天（3月3日）是全國愛耳日

這些傷害耳朵的行為

你需要知道

別再亂掏耳朵了！

這些掏耳知識需了解

耳朵有自己的“防御機制”

并非掏得越勤越好

大部分人感覺耳朵堵塞或刺癢時，就會下意識掏一掏。但耳朵其實不需要被“精致”地清理，耳屎——也就是耵聹的形成，其實大有用處，它為耳朵建立起一套防御機制。

• 阻止外來物質進入體內。

• 讓耳道保持干燥，維持酸堿平衡，使耳道不會淪為潮濕又多堿的天然培養皿。

• 對多種細菌有滅殺效果，有效阻止真菌繁衍。

此外，經常用硬的東西掏耳朵，還可能會引起外耳道炎。

找“專業機構”采耳

遠比想象中要危險

1. 采耳工具的保管和消毒可能不達標

很多采耳機構的采耳工具都不能做到一客一換，而是循環使用。在消毒時，也只是用酒精擦拭一下，起不到殺菌的作用。

2. 采耳流程存在隱患

采耳過程中若臉部有異物，很可能會被帶到耳朵里。并且，很多采耳機構場所較為濕潤，易滋生微生物。此外，采耳時如果力度過猛，很可能造成損傷。

掏耳朵的正確打開方式

1. 掏耳不要過于頻繁

覺得耳朵有明顯的堵塞或刺癢感時，可以簡單掏一掏。

2. 選擇工具要謹慎

用棉簽掏耳朵的方法并不推薦，因為中國人大部分都是干性耵聹，用棉簽會把耵聹推到里面。掏耳勺更合適——在用掏耳勺的時候，不要掏得太深，避免刺穿鼓膜。

3. 通過聲音判斷

如果突然覺得兩只耳朵的聲音不一樣，或者感到耳朵特別堵，耳朵里有硬物自己取不出來，需去醫院清理。如果兩邊聲音沒有異常，一般情況下，耵聹無需干預。尤其是年輕人好動，吃東西較用力，咀嚼、下頜關節的運動，都能讓耵聹自動排出。

這些習慣會損傷聽力

千萬要注意

• 長時間使用耳機

只要音量夠大，悅耳的音樂也會變成損害聽力的噪音。耳機的最大音量通常可達85～100分貝，足以對聽力造成傷害。尤其是戴著耳機睡覺，會使耳朵長時間暴露在持續的音量刺激下，非常傷害聽力。

專家建議，平時使用耳機，需遵循“三個60”原則。

• 音量要小于最大音量的60%；

• 連續戴耳機的時間不超過60分鐘；

• 本底噪聲不超過60分貝。

• 雙手捏鼻擤鼻涕

擤鼻涕時，兩個鼻孔一起用力可能導致聽力下降。如果鼻涕中含有病原體（如細菌或病毒），這些病原體就可能通過開放的咽鼓管進入中耳，引發中耳炎。

• 經常熬夜

長時間熬夜會導致內耳血管痙攣，進而影響到耳蝸。當耳蝸受損，聽力就會突然下降，熬夜導致的免疫系統功能下降甚至可能引發突發性耳聾。

耳朵藏著

這些調理身體的“開關”

耳朵并非孤立的器官，還是人體經絡與臟腑的“微縮投影”。愛護耳朵，首先是為了保護聽力，而耳朵上分布著的90余個穴位及經絡反射區，更是調理身體的“開關”。

失眠調理

核心穴位：心穴+腎穴

▲心穴

▲腎穴

操作方法：先用酒精棉球消毒耳廓，待干燥后將王不留行籽用膠布貼于對應穴位，輕輕按壓固定。每穴按壓2～4分鐘，每日3～5次。

血壓管理

核心穴位：降壓溝

操作方法：用食指和中指上下搓動降壓溝，以局部微熱為度，每次3～4分鐘，每日早中晚各1次（或血壓偏高時臨時加做）。

改善乏力犯困

核心穴位：脾穴

操作方法：按壓時力度適中，通過健脾祛濕，緩解肢體沉重感。

抑制食欲

核心穴位：饑點

經常想吃東西，控制不住食欲，可能是胃強脾弱的表現。通過按揉耳朵上的饑點，可以幫助抑制食欲，防止暴飲暴食。

操作方法：饑點位于耳屏上方的小凹陷處，用拇指輕輕按壓，順時針和逆時針交替按揉。注意要餐前按揉，才能幫助控制食欲。

耳朵是人體的“健康開關”

快快學起來

保護好自己的耳朵吧～

來 源 ：CCTV生活圈、科普中國

編輯：浩然

責編： 李 杉

審核：若文

終審：賴婷