【明仁與健康】科學減重，從體質調理開始

春節已過，熱鬧的氛圍漸漸散去，氣溫逐漸回升，陽氣愈發旺盛，人體新陳代謝隨之加快，春季成了減脂的黃金時期。然而，不少人在減重時盲目節食、劇烈運動，甚至采取極端手段，結果陷入“體重反復反彈、身體疲憊不堪”的困境。邯鄲市名中醫、河北大學附屬邯鄲明仁醫院治未病中心賈小紅主任表示，從中醫“治未病”視角看，肥胖并非單純的熱量攝入與消耗失衡，而是臟腑功能失調的外在表現。科學減重，關鍵在于調理體質，回歸健康本質。

肥胖根源

中醫理論認為，肥胖與脾、胃、肝、腎等臟腑功能緊密相關。脾主運化。若飲食不節制、過度勞累損傷脾氣，水濕便會在體內停滯，聚集成痰，留存于肌膚間，進而形成肥胖，這是“脾虛濕盛”的典型表現。肝主疏泄。若長期情志不暢、壓力堆積，肝氣會郁結，影響消化吸收功能。腎陽不足時，溫煦功能失常，水液代謝遲緩，這種情況常見于畏寒怕冷、下半身肥胖的人群。若不顧自身體質盲目減重，很可能耗傷氣血，進一步加重臟腑失衡。

調理策略

針對肥胖成因復雜的特點，中醫依托傳統療法，打造了一套以“辨證施治”為核心的體重管理方案。其中，穴位埋線是一大特色療法。把可吸收蛋白線埋入中脘、天樞等穴位，能持續刺激穴位15至20天，有效抑制食欲、調節脾胃功能，尤其適合腹型肥胖人群。

針灸與耳穴療法也頗為有效。針灸可疏通經絡、調和氣血；耳穴壓豆通過刺激“饑點”“內分泌”等反射區，輔助控制食欲，緩解因情緒引發的進食問題。

中藥茶飲與艾灸同樣不可或缺。依據不同體質配制茶飲，痰濕體質者可用陳皮、茯苓健脾化濕，積滯體質者則用山楂、荷葉消導助運。艾灸關元、氣海等穴位，能溫補陽氣，促進水濕運化。此外，中醫推拿與拔罐也發揮著重要作用。揉腹可促進腸道蠕動，拔罐能疏通陽氣、祛除濕氣，改善局部血液循環。

異病同治

在體重管理過程中，中醫會關注患者伴隨的亞健康問題。臨床實踐顯示，許多患者體重下降的同時，失眠、慢性胃炎、焦慮抑郁、慢性疲勞等問題也顯著改善。這正是中醫“異病同治”思想的生動體現：臟腑氣血恢復平衡，機體自然會向健康方向發展。

減重不應是與身體的激烈對抗，而應是回歸健康的精心調養。中醫秉持“未病先防”理念，助力大家科學管理體重，重獲身心和諧與健康。