監獄待久了，身體真的會變差嗎？

監獄的條件不算好，這是大家都知道的事。因此，親人進入監獄后，很多家屬都會擔心他們的身體狀況，害怕他們的營養跟不上，又或是勞動太過辛苦。那服刑人員在監獄待久了，身體到底會變好還是變差？

先說說大家最關心的飲食。監獄里的伙食以安全、衛生、均衡為主，和家里的飯菜比起來，肯定算不上美味，肉類葷腥也比較少。早餐基本是稀飯、饅頭配咸菜。午餐會有一個帶肉的燉菜加一個素菜，米飯管飽。晚飯清淡一些，以素菜為主。

這樣的飲食談不上多好，但是規律并且健康。不像在外面，有的人熬夜吃夜宵或是頓頓大魚大肉，反而不利于身體消化。也正因如此，有些人入獄后高血壓、糖尿病反而好轉了不少。

另外，監獄的生活節奏特別固定，幾點起床、幾點睡覺、幾點勞動學習，都是按照規定來的。沒有手機熬夜刷短視頻，也沒有賴床睡懶覺的機會，規律的作息是很多人在外面都做不到的。

至于勞動，大多是車間流水線的手工活，每天有固定的產量指標。剛進入的前三個月，很多人因為不熟練，要趕進度，整個人都處于緊張的狀態，加上還沒適應環境，基本都會瘦一圈。

等過了三個月，身體適應了勞動強度，心態也慢慢放松，這種緊繃感就會緩解。不過長時間重復同樣的動作，腰酸背痛、關節酸痛也是常有的事。

比起身體上的疲憊，更影響服刑人員狀態的其實是心理壓力。監獄之內沒有自由，每天的生活都在固定的框架里。如果長期處于情緒低落、壓抑封閉的狀態，就算吃得健康，有足夠的睡眠時間，整個人也會顯得沒有精神，各種疾病發生的概率也會增加。

雖然監獄的規律作息和飲食能幫他們改掉熬夜、抽煙酗酒的壞習慣，讓身體有一個好的狀態，但能讓他們保持好心態的，還需要家人的關心。

其實，不用天天寫信，只要偶爾有時間給里面的親人寫一封信，寄幾張家人的近照，或者買一張日歷卡送進去，都能讓他感受到家里的溫暖。這些溫暖會支撐他好好改造，保持積極的心態。

總的來說，監獄生活對服刑人員身體的影響主要心理上的壓抑孤獨，如果家屬擔心他在里面的心理狀態，可以多寫信安慰開導他，幫他找到改造的動力。