北京
中工網評論員 陳婉揚
近日，“人大代表說年輕人11點一定要睡覺”的話題登上熱搜。
這是全國人大代表、河南省汝州市金庚康復醫院黨支部書記兼院長宋兆普給年輕人緩解焦慮支的招——“年輕人（晚上）11點一定要睡覺，保護好膽經和肝經。”
“11點沒睡是不想睡嗎？”
“身不由己，做不到呀！”
“道理都懂，可每天干不完的事兒，咋整”
評論區里，不少年輕人一邊表示贊同，一邊細數自己每晚11點前必須忙完的事情，語氣中透著無奈。
從健康角度看，11點前入睡沒毛病，不少醫生都是這樣科普的。但是，理想很豐滿，現實很骨感。要加班、要照顧孩子、要打理家務，有時即便早早躺下也難以入眠……明知熬夜傷身依然無法早睡，這恐怕是不少職場人的真實困境。
“11點睡覺”引發共鳴，看似是在討論作息規律，實際上更像是對當下緊繃的生活節奏的一場“賽博吐槽”。很多人坦言，之所以熬夜不睡，是因為“只有深夜那點時間才真正屬于自己”——當白天被工作、責任占滿，夜晚這片刻的獨處，便成了人們舒緩情緒、放松一下的重要出口。
顯然，勸說大家早睡遠遠不夠，更需要從制度設計、職場文化等層面共同發力，讓工作節奏更加合理，讓職場人的休息權得到有效保障。簡言之，就是要把年輕人所說的“WLB”（Work-life Balance，工作生活平衡）落實到位。
今年兩會期間，平衡工作與生活的相關議題持續引發關注——“建議下班后投入地玩半小時”“建議明確下班后有權拒回工作消息”“建議賦予女性彈性工作權以減輕育兒壓力”“建議進一步優化休假制度”……這些建言，都是在為更合理的工作節奏、更從容的生活狀態發聲。與此同時，“人社部將推動修訂《職工帶薪年休假條例》”“鼓勵3歲以下嬰幼兒父母彈性工作制”等政策動向，也在釋放明確信號。
“11點一定要睡覺”，知易行難。因為它確實牽涉一些不易解決的現實難題。不過，每個人的情況不同，有些熬夜恐怕還是因為不夠自律、手機依賴等造成的，這種情況也確實有必要反思反思。如果現實允許，養成健康科學的作息沒啥不好。
來源：中工網
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