豆瓣9.3高分！所有婦女請來看：女性可以怎樣活？

圖片: pexels | 撰稿：雨山 | 責編: 木頭羊

原創文章，未經許可，請勿轉載

大家早上好，今天是「三八」國際婦女節，祝所有婦女，節日快樂！

你思考過這樣的問題嗎？

我們女性可以怎樣活？

我們到底能活出怎樣的人生？

在回答這個問題前，我們先從一部9.3高分的英劇說起——《反叛女人》（也叫潮燥女人，Riot Women）。

▲圖片來源：豆瓣

它講的是一群中年女性的故事，她們上有老下有小，老人失能需要照顧，孩子長大了卻不省心，丈夫在此時離開，又撞上煎熬的更年期，每一天都過得混亂而痛苦。

但這群女人沒有放棄自己，反而組建起搖滾樂隊，用最叛逆的音樂宣泄被壓抑的情感，宣告女性的人生并不會在中年結束。

它或許可以給害怕變老的我們一些對生命的想象。

50歲的女子搖滾樂隊

樂隊的組建是個偶然。

酒吧老板Jess有一個「混亂」的家庭，她要照顧年老的姨媽和女兒生下的三個孫輩，身為單親媽媽的女兒也沒少讓她操心。

▲圖片來源：截圖

她的丈夫騷擾酒吧員工，導致Jess和店員原本的關系出現裂痕，員工出走自己開酒吧搶走Jess的生意，而現在，這名員工又和自己的女兒搞在了一起！

生活像理不清的毛線團，讓Jess想要狠狠敲兩下前夫留下來的架子鼓，而由此她萌生了組建樂隊的想法。

▲圖片來源：截圖

她在當地才藝比賽中報了名，找來了朋友們。

Beth是Jess聯系的第一位朋友，接到電話時她正準備結束自己的生命。

人們對中年女性的刻板想象或許就是Beth的樣子——身材走樣，精神憂郁，像老化的機器。

▲圖片來源：截圖

Beth感到孤獨，她獨自生活，領養的兒子總是說來看她最后又改變計劃，失能的母親住在昂貴的療養院，弟弟認為沒必要，經常跟她吵架，工作中的人背地里嫌棄她是個無聊的老女人。

Beth覺得自己變成了「透明人」，沒有人認真聽她說話，沒有人在意她的感受。

▲圖片來源：截圖

Holly是剛退休的警察，她要照顧患阿爾茨海默癥的母親，而成年的兒子依舊住在家里，并對Holly玩樂隊這件事冷嘲熱諷。

▲圖片來源：截圖

還有樂隊靈魂人物——主唱Kitty，她在一個充滿暴力和犯罪的黑幫家族出生，12歲時遭到侵犯，過早地生下孩子。成年后她頻繁進入有毒的親密關系，遍體鱗傷，是樂隊里最「瘋」也最有激情的人。

▲圖片來源：截圖

就是這樣性格迥異的一群人，組成了「草臺班子」樂隊。當50歲的中年女性拿起樂器和話筒，她們會唱出怎樣的歌？

▲圖片來源：截圖

沒有人比更年期女性更懂憤怒

一開始大家沒把樂隊當回事，準備翻唱經典老歌應付。

但Beth想唱更憤怒的歌，沒有什么比「憤怒」更能形容她們的狀態。

▲圖片來源：截圖

Tips：更年期就像女性身體的大地震。

雌激素減少導致身體出現各種紊亂狀況，沒完沒了的盜汗，潮熱，失眠，情緒不再穩定，會為一些小事哭泣、暴怒、憂郁。

這些由生理因素導致的「反?！共粌H不被周圍人理解，反而被貼上很多難聽的標簽。

生理上痛苦，又失去支持性的親密關系，被流放到孤獨的島嶼，感覺自己不再有用，不再被需要……這是多少中年女性的寫照？

▲圖片來源：截圖

Tips：約三分之一的更年期女性受到抑郁癥狀困擾，女性圍絕經期抑郁癥的發生率是絕經前的4倍。

Beth不想再默默咽下痛苦，她想要一首真正表達自我的歌。

Beth想起和前夫吵架時，前夫總用「你就像你媽一樣」來羞辱她，她和Kitty以此為靈感完成了第一首原創曲。

▲圖片來源：截圖

這首歌也幫助樂隊其他人開始以音樂為出口，寫下對生活的憤怒，吐槽漠視自己的子女，反擊性騷擾的同事，痛罵艱難的日子。

「血流如注，如暴雨，時間流逝，我仿佛在消失，如果男人也如此，誰知道會怎樣？」

「我雙眼通紅，怒火中燒?！?/p>

她們把更年期寫進歌里，紅色是鮮血，也是怒火。

▲圖片來源：截圖

她們內心那股被壓抑的情緒也曾麻痹我們，讓無數女性在日復一日的消磨中消沉下去。隨著年齡增長，很多中老年女性選擇放棄掙扎、隨遇而安。

但年齡不該困住我們。

▲圖片來源：截圖

年齡不能困住女性

關于女性的年齡焦慮，劉曉慶女士有過一段經典發言。

▲圖片來源：網絡

她的人生是這段話最好的踐行，無論發生什么都不放棄自己，70+還能健步如飛，大口吃肉，保持著旺盛的生命力。

李銀河女士在《巖中花述》中提到，自己在六十到七十歲這個階段，寫了十部小說，兩個長篇，八部中短篇小說集，還有好多隨筆。

女性在煎熬的更年期過后，還有很長一段人生，而這意味著更多的可能性。

▲圖片來源：Unsplash

72%的哺乳動物都是雌性活得更久，人類也在其中。全球范圍內，女性平均比男性多活5.4年，約90%的超級百歲老人（達到或超過110歲）是女性。

發表在《柳葉刀·公共衛生》上的一項研究預測，到2035年，中國大陸居民平均壽命將達到81.3歲，女性為85.1歲，男性為78.1歲，相差7年！

女性天然有兩條與抗氧化、DNA修復和免疫功能相關的X染色體，細胞端粒更長，衰老進程更慢，還有雌激素長期守護。

這讓女性的旅途很長很長，我們永遠不知道下一個轉角會有怎樣的風景，除非親自到達。

上野千鶴子

▲圖片來源：Google

如果我們用身體標準——力量、心血管耐力和腦容量去衡量一個人，那么人類大多在20多到30出頭時達到最佳狀態。

身體能力很重要，但它不是獲得最佳生命狀態的決定因素。

發表在雜志《Intelligence》上的研究表明，對許多人來說，整體心理功能發展的巔峰其實在55~60歲。

到中老年期，我們的情緒更穩定，更盡責，情商更高，做出非理性決定的可能更小。這也許能解釋為什么在許多行業，中老年期才是巔峰期。

董明珠

▲圖片來源：Google

還有一個概念叫「老齡化悖論」，指的是雖然身體功能會在中老年時期下降，但人的幸福感卻不一定會減少。

哈佛大學開展、發表于《Nature》的全球繁榮研究（GFS），調查了22個國家超過20萬人的幸福感，包括精神健康、生活滿意度等維度。

綜合所有國家的結果，幸福感會隨年齡上升而改善，50歲以后不斷提高，80歲及以上的人幸福得分最高。

在一些國家，幸福感呈U型變化，年輕時高，中年時最低，再逐漸升高。但在美國和英國等國家，年輕人的幸福感比以前還要低，讓老年期成了最幸福的階段。

變老不一定會帶走幸福也不會直接帶來幸福，關鍵是我們選擇以什么樣的姿態和心態面對。

身體健康，病痛折磨少，當然會更舒適和滿足。心理上對自己人際關系感到滿意的人在變老后更幸福（孤獨感似乎才是最危險的敵人）。

而女性不僅更加注重健康管理。研究還發現，女性比男性更有可能和子女、朋友保持密切聯系，更愿意用交流和哭泣來釋放情緒。

▲圖片來源：Unsplash

身為女性的我們，不僅在基因上有優勢，在生活方式管理上也更靠近老年的幸福。

這漫長而充滿未知的人生，與其早早認命、放棄，不如盡情嘗試更多可能！

蘇敏阿姨在55歲懷揣「出走的決心」，自駕游歷全國10多個省份，帶著自己的故事走上戛納紅毯。

▲圖片來源：Google

50歲的農村婦女「房主任」，走出村莊，站上舞臺，把辛酸寫進段子，讓眼淚融進笑聲，迎來自己的重啟人生。

▲圖片來源：Google

42歲的單親媽媽鄭琴斯，獨自撫養兩個女兒，同時學習心理學，考取多個執業證書，被北大應用心理學碩士錄取。

▲圖片來源：廣西日報

人生沒有到頭，不要輕易放棄自己，不要放棄任何實現自己理想生活的可能。不管在什么年紀，女性都有機會活出屬于自己的人生。

所以，我們女性可以怎么活？由你來書寫和定義！

你活出了怎樣的人生？你又希望自己活出怎樣的人生？

歡迎在評論區聊聊你的來時路和你要走向的遠方吧！

早安，我愛這個世界。

參考文獻

[1] Cao B, Bray F, Ilbawi A, et al. Projections of future life expectancy in China up to 2035: a modelling study[J]. The Lancet Public Health, 2023, 8(3): e191-e200. doi:10.1016/S2468-2667(23)00003-3.

[2] taerk, J., Conde, D. A., Tidière, M., Lema?tre, J.-F., etc (2025). Sexual selection drives sex difference in adult life expectancy across mammals and birds. Science Advances, *11*(40), eady8433. https://doi.org/10.1126/sciadv.ady8433

[3] Lema?tre, J.-F., Ronget, V., Tidière, M., Allainé, D., Berger, V., etc. (2020). Sex differences in adult lifespan and aging rates of mortality across wild mammals. Proceedings of the National Academy of Sciences, *117*(15), 8546-8553. https://doi.org/10.1073/pnas.1911999117

[4] Gignac, G. E., & Zajenkowski, M. (2025). Humans peak in midlife: A combined cognitive and personality trait perspective. Intelligence, *113*, 101961. https://doi.org/10.1016/j.intell.2025.101961

[5] VanderWeele, T. J., Johnson, B. R., Bialowolski, P. T., Bonhag, R., etc. (2025). The Global Flourishing Study: Study profile and initial results on flourishing. Nature Mental Health, *3*(6), 636–653. https://doi.org/10.1038/s44220-025-00423-5

[6] Abaei, E., Fingerman, K. L., & Lee, S. (2026). The association between close relationships and happiness among older adults. The International Journal of Aging and Human Development, *102*(2), 150-178. https://doi.org/10.1177/00914150251352197

[7] Li, J., Lai, D. W. L., & Chappell, N. L. (2022). The older, the happier?: A cross-sectional study on the "paradox of aging" in China. Research on Aging, *44*(1), 34-43. https://doi.org/10.1177/0164027521994225