55歲湖南男子血壓穩(wěn)定，清晨發(fā)生腦溢血，主任：都是無知惹的禍

一名55歲的湖南男子，清晨突然出現(xiàn)劇烈的頭痛，他對(duì)妻子說，自己可能是感冒了，他讓妻子給他去找感冒藥，自己則坐在沙發(fā)上休息，可是等妻子找到感冒藥的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他已經(jīng)躺在沙發(fā)上不省人事。

妻子急忙撥打了120求助，十五分鐘后，患者被送到醫(yī)院，護(hù)士一測(cè)血壓，發(fā)現(xiàn)患者的血壓高達(dá)190/120mmHg，醫(yī)生立刻安排了頭部CT檢查，結(jié)果證實(shí)患者罹患了腦出血。

患者的妻子特別不能理解，她問醫(yī)生，我老公平時(shí)的血壓都控制的很穩(wěn)定，他也按時(shí)吃了降壓藥，為什么現(xiàn)在測(cè)出來的那么高呢？

原來，患者是在10年前確診的高血壓，雖然他每天都按時(shí)服用了降壓藥，但是有些細(xì)節(jié)卻并沒有做得很好。

首先就是測(cè)血壓，對(duì)于高血壓患者而言，每天至少要監(jiān)測(cè)3次血壓，分別是早上起床的時(shí)候，下午16點(diǎn)左右的時(shí)候，晚上睡前的時(shí)候，但是這名患者測(cè)血壓，只是偶爾測(cè)一次，而且都是晚上測(cè)一下就算結(jié)束，他犯下的最大錯(cuò)誤就是，把這偶爾測(cè)出來的一次血壓正常，誤認(rèn)為這段時(shí)間自己的血壓就很穩(wěn)定，殊不知，這也是很多人掉入的誤區(qū)。

我們一天時(shí)間里，血壓都是不斷波動(dòng)的，一般而言，人在清晨剛起床的時(shí)候，血壓是最高的，原因是交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致血壓急劇上升，到了下午16點(diǎn)左右，血壓會(huì)進(jìn)入第二個(gè)高峰期，晚上的時(shí)候，血壓則會(huì)下降。

我們說的控制高血壓，肯定要控制最高的血壓峰值，早上的時(shí)候是一天時(shí)間里血壓最高的時(shí)間段，所以要控制好早上的血壓，如果晚上量了血壓正常，就認(rèn)為一天的血壓都是穩(wěn)定的，這顯然是錯(cuò)誤的。

其次是生活習(xí)慣方面，這名55歲的男子，除了每天按時(shí)服用降壓藥之外，他并沒有改變不健康的生活習(xí)慣，依然長期高鹽高脂肪飲食，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，還吸煙吸煙酗酒，殊不知，這些習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致血壓居高不下。

醫(yī)生提醒，對(duì)于高血壓患者而言，控制好高血壓，是預(yù)防腦出血的最重要方式，以下細(xì)節(jié)千萬不要忽視。

第一，早上起床時(shí)速度應(yīng)該慢一點(diǎn)

欲速則不達(dá)，如果起床時(shí)速度太快，身體來不及適應(yīng)，體位的突然改變，就會(huì)引起血壓的飆升，此時(shí)容易帶來危險(xiǎn)。

正確的做法是，起床速度慢一點(diǎn)，讓身體有一個(gè)適應(yīng)過程，可以先在床上坐一會(huì)，這個(gè)時(shí)間，就把降壓藥吃了，過一會(huì)沒什么不舒服，才慢慢起來。

第二，早上大小便不宜用力，不宜去做劇烈的運(yùn)動(dòng)

早上的時(shí)候，無論大小便，都不宜太過用力，不然，很容易引起腹內(nèi)壓的升高，導(dǎo)致血壓飆升，同樣會(huì)帶來危險(xiǎn)。

早上的時(shí)候，由于交感神經(jīng)興奮，這決定你不適合去做劇烈運(yùn)動(dòng)。

第三，低鹽低脂飲食

對(duì)于高血壓患者而言，低鹽低脂飲食對(duì)于控制血壓而言至關(guān)重要，鹽的攝入與血壓升高成正比，鹽吃得越多，血壓升高的幅度越大，而高脂肪飲食，則會(huì)升高血脂，加重動(dòng)脈粥樣硬化，同樣會(huì)影響血壓。

要想控制好血壓，要多吃富含鉀和膳食纖維的蔬菜、水果和粗糧，注意補(bǔ)鈣。

第四，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

要想控制好血壓，運(yùn)動(dòng)是必須的，無論是有氧運(yùn)動(dòng)，還是無氧運(yùn)動(dòng)，都可以發(fā)揮降壓效應(yīng)。