英超齋月關懷穆斯林球員，法國態度迥異，亞馬爾帽子戲法

· 在英格蘭，為齋戒球員設置比賽暫停已非新鮮事；在美國，現在也這樣做了。

· 法國：只能在換人時補充能量。

· 俱樂部和教練如何應對齋月？

· 強硬的孔布阿雷。

· 克洛普調整訓練時間，阿森納開設祈禱室。

· 頂級球星在齋月狀態如何？

· 亞馬爾的個人專屬計劃。

在2026年，對于所有穆斯林而言神圣的齋月從2月18日開始，到3月19日結束，這意味著它將貫穿整個歐冠聯賽八分之一決賽階段。

在這29天里，虔誠的穆斯林要戒除誘惑和過度的欲望。守齋最重要的特征是白天（從黎明到日落）禁食禁水。

有幾類人群可以不必嚴格守齋：其中包括旅行者，即那些在路上或離家90公里以外的人。這一條適用于參加客場比賽的運動員，但并沒有專門針對運動員的豁免規定。

在這個月里，足球和足球運動員們經歷了什么？

在英格蘭——暫停比賽已非第一年，在美國——現在也如此

英格蘭足球超級聯賽是最早引入比賽暫停機制的聯賽之一。第一次為開齋飯（穆斯林在齋月期間的晚餐）設置的暫停發生在2021年4月萊斯特城對陣水晶宮的比賽中。裁判斯科特·格雷厄姆在比賽進行到第30分鐘時暫停了比賽，允許韋斯利·福法納和謝赫·庫亞特補充水分并使用能量膠。賽后，福法納寫道："這正是讓足球變得偉大的原因。"

這些暫停并非隨意發生——球隊、隊長和裁判會提前討論暫停的必要性并商定好時間。從2026年起，暫停會在場上沒有危險的情況下進行，例如：球門球、任意球或界外球時。

德甲聯賽也早就關注此事。早在2022年，他們就曾在美因茨與奧格斯堡的比賽中中斷比賽。裁判馬蒂亞斯·耶倫貝克應美因茨隊長穆薩·尼亞哈特的請求暫停了比賽——直到現在，德國在這方面也沒有官方的指導意見。不久之后，在萊比錫對陣霍芬海姆的比賽中，這一幕再次上演，巴斯蒂安·丹克特的哨聲讓穆罕默德·西馬坎得以補充能量。

就在最近，美國職業足球大聯盟也加入了這一行列——從本賽季開始，他們也會在齋月期間暫停比賽。主要有三條規則：

· 賽前，俱樂部需要向比賽官員提供齋戒球員的名單；

· 補水暫停時長為60秒，并計入傷停補時；

· 如果開球時間與日落時間沖突，可以推遲比賽開始。

美國職業足球大聯盟早在2023年就制定了允許因齋月而暫停比賽的政策。但直到今年2月之前，一直缺乏明確的規定。

法國：只能在換人時補充能量

法國的情況則相反。2023年，法國禁止在齋月期間中斷比賽以供球員進食。法國足協裁判委員會向裁判員發送了一封電子郵件，告知了這一要求。郵件中還指出，"任何違反這些規定的人都將受到紀律處分和/或法律追究"。

"不想挑起無謂的爭論。球員們有很多機會在換人或者處理傷情的暫停期間補充能量。"博爾吉尼在接受采訪時表示。

嚴格的規定也影響到了法國國家隊。它們適用于從U16開始的所有年齡段的國字號球隊。并非所有人都同意這一做法——例如，前鋒馬馬杜·迪亞瓦拉在新規宣布后立即離開了U19國家隊，因為他"感到不適"。

不過，總能找到變通的辦法。在2025/26賽季法甲第23輪比賽中，南特隊門將安東尼·洛佩斯就展現了機智。安東尼·洛佩斯躺在球場上，假裝大腿疼痛。由于門將不會被抬到場邊接受治療，球隊甚至沒有在人數上處于劣勢。醫療組"幫助"安東尼·洛佩斯治療了幾分鐘，而幾名穆斯林球員則迅速跑到替補席旁進食和飲水。安東尼·洛佩斯在比賽第74分鐘，也就是日落后不久，這樣做了。在賽后的采訪中，當被問及身體狀況時，他露出了神秘的微笑。

安東尼·洛佩斯的這一招很可能是在意甲學到的。在2022/23賽季佛羅倫薩對陣國際米蘭的比賽中，主隊后衛盧卡·拉涅利就曾假裝受傷，以便讓他的隊友索菲揚·阿姆拉巴特能迅速補充能量。

俱樂部和教練如何應對齋月？

最近關于齋月與足球關系的兩輪爭論爆發在2月的最后一天。一次發生在德國，另一次發生在英格蘭。

就在多特蒙德與拜仁這場近年來德甲最重要的比賽前夕，傳來消息：尼科·科瓦奇突然將塞魯·吉拉西和拉米·本塞拜尼放在了替補席上。尼科·科瓦奇解釋為何將他的關鍵球員排除在首發陣容之外時，說得非常簡單。

"現在是齋月。已經兩周了。我們在此期間踢了四場比賽。如果你整天不吃不喝，你的身體會消耗大量能量。所以他們倆今天在替補席上。"這位多特蒙德主教練解釋道。

隨后在與記者的辯論中，科瓦奇指出，"一個運動員在不吃不喝的情況下無法發揮出最佳水平"，作為教練，他"選擇了那些準備更充分的球員上場比賽"。

這是一個強硬的決定，但多特蒙德最終以2：3告負。吉拉西和本塞拜尼最終還是登場了：吉拉西在第67分鐘出場，本塞拜尼則在中場休息前就替補上場。

大約在同時，距離多特蒙德約一千公里外的英格蘭利茲，人們也在討論完全相同的話題。不過，角度略有不同。

在利茲聯對陣曼城隊的比賽中，裁判彼得·班克斯安排了暫停，以便守齋的球員能夠進食和飲水。埃蘭路球場響起了不滿的噓聲，球迷們不知道是在噓裁判，還是在噓這一傳統。在賽后的新聞發布會上，佩普·瓜迪奧拉表現得極其禮貌和得體。

"這就是現代世界，不是嗎？看看現在，今天這個世界上正在發生什么。尊重宗教信仰，尊重多樣性——這才是關鍵！這是個規則。暫停不是我們的決定。聯賽說了：'好吧，可以給一兩分鐘時間補充能量，球員們——你們去做吧'。"瓜迪奧拉說道。

這位曼城主帥指出，他的隊員瑞安·切爾基和瑞安·艾特-努里一整天沒吃東西，正好在裁判創造的暫停期間補充了一些維生素。

"我們無法調整英超聯賽的開球時間，我想他們（穆斯林球員）已經習慣了。他們不是新手，在這個時期踢球已經很多年了。對球員們來說，我想這不是什么新鮮事。艾特-努里、切爾基、奧馬爾·馬爾穆什和胡薩·胡桑諾夫都不是第一次過齋月，他們很清楚該如何應對。"瓜迪奧拉表示。

利茲聯主教練丹尼爾·法爾克則更為直接。但即便如此，他也試圖為球迷的噓聲辯護。

"佩普·瓜迪奧拉在暫停期間把球員叫過來進行指導——我想球迷們以為他們噓的是這個，"利茲聯主教練丹尼爾·法爾克分析道。"我不認為噓聲與這個（齋月）有關。如果有人對此（齋月暫停）做出反應，那是不可接受的。沒有比更衣室更能體現不同宗教和國籍共存的地方了。如果人們是出于不尊重而這樣做，那是不可接受的。"

強硬的孔布阿雷

但并非所有教練都像佩普那樣有策略。例如，2022年，圣埃蒂安隊主教練帕斯卡爾·迪普拉在球隊慘敗給洛里昂后，想出了一個非同尋常的辦法來拯救這支即將降入法乙的球隊。據權威媒體報道，這位法國教練要求隊內的穆斯林球員在齋月期間停止封齋。問題在于，圣埃蒂安隊中超過一半的球員都是穆斯林。

即使迪普拉的說服工作奏效了，也未能挽救球隊。該隊最終排名第18位，進入保級附加賽，并在兩回合比賽中輸給了歐塞爾隊。

另一個典型事件發生在2023年：南特隊主教練安托萬·孔布阿雷將后衛賈萬·哈伊亞姆排除出了對陣蘭斯隊的比賽大名單。原因非同尋常但也非常簡單——賈萬·哈伊亞姆拒絕在齋月期間開齋。

"我是教練，我制定規則，我有我的框架，"孔布阿雷說。"比賽日的規則是，不要封齋。而那些決定封齋的人，就不會進入大名單。我尊重他封齋的事實，但他必須遵守我制定的規則，這個規則對所有人都有效。有六名球員在過齋月，只有賈萬·哈伊亞姆在比賽日不吃東西。這沒問題，不會有任何處罰。只是當你不吃東西時，你就不再是比賽陣容的一員，就不會派你上場。"

一年后，孔布阿雷再次證實了他對在比賽期間封齋球員的負面看法。

"在一周內，我們可以應付。沒問題。我們安排早餐，他們（封齋者）不來。我們準備午餐，他們也不來。當我們一天兩練時，他們只參加上午的訓練。下午他們恢復或休息。但他們不參加第二次訓練，因為齋月要持續一個月，從長遠來看這對他們有害。"這位法國教練斬釘截鐵地說。

克里斯托夫·加爾蒂埃在執教尼斯時也曾陷入尷尬境地。這位法國人抱怨齋月對他球員的影響，要求球員不要封齋，甚至將中場球員比拉勒·布拉伊米排除出大名單。這位教練認為，守齋對競技狀態有不良影響。加爾蒂埃甚至按不同組別分析了體能數據，但結果發現，齋月并沒有降低球員的場上表現指標。

克洛普調整訓練，阿森納開設祈禱室

歐洲許多俱樂部都力求盡可能體貼地對待在齋月期間封齋的球員，將他們生活習慣平穩地融入到球隊的日常運作中。英超聯賽尤其如此。最著名的案例之一發生在利物浦。2022年，薩迪奧·馬內透露，在與尤爾根·克洛普溝通后，利物浦為了照顧封齋的球員調整了訓練時間表。

"這并不容易，但現在我們上午訓練，之后有時間回家休息。如果訓練安排在下午兩三點，過齋月就困難得多，但球隊滿足了我們的需求。"這位利物浦邊鋒在接受采訪時坦言。

其他英格蘭俱樂部也在積極朝這個方向努力。例如，布倫特福德邀請伊瑪目到俱樂部基地，談論齋月期間球員的訓練、飲食和恢復問題；切爾西邀請穆斯林到球場參加齋月的開齋餐；曼聯為穆斯林球員組織了晚餐；而阿森納則在2024年齋月開始之際，在酋長球場為球員開設了一間祈禱室。埃及球員穆罕默德·埃爾內尼鄭重地剪彩。

頂級球星在齋月期間感覺如何？

杰出的球員們常常不受齋月封齋的影響。近年來最突出的例子是卡里姆·本澤馬在2021/22賽季的表現。卡里姆·本澤馬在歐冠四分之一決賽對陣切爾西的比賽中上演了帽子戲法，而他在比賽開始前13分鐘（當時天已黑）才剛開齋。那個月對于這位皇馬前鋒來說是職業生涯中最好的月份之一：八場比賽打入十球，包括與切爾西兩回合較量中的四個進球，以及半決賽首回合對陣曼城時的梅開二度。

2023年，卡里姆·本澤馬再次奉獻了精彩表現。在齋月的第一場比賽中，他就對陣巴拉多利德上演帽子戲法；三天后，在國王杯對陣巴塞羅那的比賽中貢獻3球1助攻；一周后，又在歐冠四分之一決賽對陣切爾西的比賽中首開紀錄。

2018/19賽季歐冠聯賽的關鍵比賽也同樣在穆斯林神圣的月份進行。在半決賽對陣托特納姆熱刺的比賽中，阿賈克斯的領軍人物哈基姆·齊耶赫和努賽爾·馬茲拉維直接在場上補充了能量膠。在這次"加餐"后，齊耶赫將比分改寫為2：0，但隨后阿姆斯特丹球隊連丟三球被淘汰——或許，留在場上直到終場哨響的摩洛哥球員們確實體力不支了。

在那場歐冠決賽（利物浦對陣托特納姆熱刺，2：0）前夕，在馬德里，尤爾根·克洛普被問及一些球員可能因齋月即將結束而面臨的困難。這位德國教練沒有表現出絲毫擔憂。

"我的球員封齋沒有任何問題。我尊重他們的信仰。薩拉赫和馬內不管封不封齋，在場上總是表現出高水平。"克洛普說。

正是這對非洲組合在決賽開場幾分鐘就打入了制勝球：馬內制造點球，薩拉赫主罰命中。值得一提的是，比賽開始時，西班牙首都馬德里已經日落，因此薩拉赫和馬內可以在比賽過程中稍微補充一下能量。

亞馬爾的個人專屬計劃

世界足壇的頭號少年天才——拉明·亞馬爾也在守齋。2025年，西班牙國家隊在歐洲國家聯賽四分之一決賽中對陣荷蘭的比賽正好落在齋月期間。這是西班牙國家隊首次遇到這種情況——此前，當隊內有穆斯林球員時，神圣的月份從未與國家隊比賽時間重合。

這位巴塞羅那天才在兩場比賽中均首發出場，并在第二場比賽中打入一球。最終，亞馬爾隨隊一起闖入了半決賽。

今年，拉明·亞馬爾再次守齋。但到目前為止，拉明·亞馬爾完全沒有感覺到任何身體上的疲乏，保持著絕佳的競技狀態。自2026年齋月開始以來，這位18歲的邊鋒參加了三場比賽，貢獻了3個進球和2次助攻。在對陣比利亞雷亞爾的比賽中，拉明·亞馬爾的表現尤為出色，職業生涯首次上演了帽子戲法。

巴薩在齋月期間細致地關注著他們球星的身體狀況。與一年前一樣，俱樂部的專家為拉明制定了個人專屬的飲食計劃。為了在日落后補充水分，飲食中加入了肉湯和電解質飲料。主食是慢速吸收的碳水化合物：菜單包括谷物、燕麥、米飯、豆類、面包、土豆和紅薯。

飲食中也富含蛋白質食物——包括魚、雞肉和酸奶。此外，飲食中還包含了健康脂肪的來源：牛油果、堅果和椰棗。另外，還會使用含有蛋白質和營養補充劑的特殊奶昔，這些以易于吸收的形式提供營養物質。

早餐的熱量較低，因為吃完飯后通常緊接著又是一段睡眠時間。同時，早餐的成分經過精心設計：包括電解質、果汁、奶制品和雞蛋。