最高升到14℃！北京加快入春節(jié)奏，易過敏人群盡量避開這個時段外出——

北京市氣象臺9日11時發(fā)布，今天下午晴間多云，北轉(zhuǎn)南風(fēng)二三級，陣風(fēng)五級左右，最高氣溫13℃；夜間晴轉(zhuǎn)多云，南轉(zhuǎn)北風(fēng)二級左右，最低氣溫0℃。今日以晴為主，適宜戶外活動；午后陣風(fēng)較明顯，注意防風(fēng)及用火用電安全。

不過要提醒的是，本周中后期有弱冷空氣叨擾，風(fēng)力略有增大，晝夜溫差仍超過8℃。本周五將迎來一次小雨天氣，屆時氣溫有小幅回落，還請大家關(guān)注臨近預(yù)報，提前做好防范。升溫不代表入春，大家可別被白天的暖陽欺騙了，掉以輕心可不行。

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北京正式進(jìn)入花粉季

另外隨著氣溫回升，花草樹木陸續(xù)抽芽開花，北京也正式進(jìn)入花粉季，花粉濃度會逐步升高，這里給大家提個醒：易過敏人群盡量避開花粉高峰時段外出，尤其是上午10點到下午5點，出門時戴好口罩、護(hù)目鏡，回家后及時清洗鼻腔、面部和衣物，別讓花粉找上門，出現(xiàn)過敏癥狀要及時應(yīng)對。

養(yǎng)生提示：春困怎么辦？

還有不少朋友最近是不是總覺得犯困乏力、提不起精神？這就是典型的春困啦！想要緩解春困，大家可以保證規(guī)律作息，別熬夜賴床，中午抽空小憩15-20分鐘；日常多開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流通，也能趕走困意；工作學(xué)習(xí)間隙多起身活動，曬曬太陽、簡單拉伸，既能提神醒腦，還能增強(qiáng)體質(zhì)，輕松告別春困困擾。飲食上適量食用“辛”味食物，如韭菜、洋蔥、香椿等，以促進(jìn)肝氣生發(fā)，改善春困不適。

總的來說，春捂到位才能安穩(wěn)換季，花粉防護(hù)、解春困也不能落下，大家多多關(guān)注氣溫變化，科學(xué)穿衣、做好防護(hù)，愿大家都能溫暖舒適迎接春日的美好！

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■信息來源：北京交通廣播