孩子頻繁請假不上學，是厭學還是真的需要休息？

“媽媽，我今天頭疼，不想去學校了。” “肚子疼，能請假嗎？” “就是不舒服，說不上來哪里難受，但去不了。”

這樣的話，你是否經常聽到？

一開始你相信孩子，讓他休息了。但次數多了，你開始懷疑：

他是真的不舒服，還是想逃避上學？

是身體出了問題，還是心理出了問題？

更讓你焦慮的是，你不知道該怎么辦。

逼他去，怕他壓力更大；不逼他去，又怕他落下功課，更怕他從此徹底不去學校。

如果你正在經歷這種困擾，今天我們一起探討：

孩子頻繁請假不上學，到底是厭學，還是真的需要休息？

以及作為父母，該如何應對。

一、厭學不是“懶”，是一種心理困境

很多父母聽到“厭學”這個詞，第一反應是孩子“懶”、“不努力”、“逃避責任”。

但厭學遠比“懶”復雜。

厭學，是指學生對學習產生持續的負面情緒和行為反應，包括對學校環境的恐懼、對學習任務的抵觸、對學業成就的漠視。

它不是一天形成的，而是長期累積的結果。

厭學的孩子往往不是不想好，而是“好不了”。他們可能：

• 一進學校就心慌、頭疼、胃疼

• 一想到考試就失眠、做噩夢

• 課堂上坐立不安，注意力完全無法集中

• 和同學相處緊張，害怕被評價、被嘲笑

• 覺得自己什么都學不會，干脆放棄努力

這些表現，不是“懶”能解釋的。

這是孩子的心理系統在發出求救信號。

二、如何區分“厭學”和“需要休息”？

這確實是個難題，因為兩者有時表現得很像。

但仔細觀察，還是能找到線索。

需要休息的孩子：

• 請假理由相對具體，比如“太累了”“沒睡好”“真的頭疼”

• 休息一天后明顯恢復，第二天愿意去學校

• 請假頻率不高，偶爾為之

• 在家休息時能放松，做自己喜歡的事

• 談論學校時沒有強烈的負面情緒

厭學的孩子：

• 請假理由模糊，反復說“不舒服”但說不出具體哪不舒服

• 休息后依然不想去，甚至越休息越焦慮

• 請假頻率越來越高，從一周一次到一周三四次

• 在家也無法真正放松，提到學校就煩躁、抵觸

• 伴隨明顯的情緒問題：易怒、低落、哭泣、自我否定

• 可能出現軀體癥狀：頭疼、胃疼、惡心、心慌，但檢查沒問題

最關鍵的區別在于：

需要休息的孩子休息后能恢復，厭學的孩子休息后問題依然存在。

三、厭學背后的深層原因

厭學只是冰山上的表象，冰山下面往往藏著更深的原因。

（一）學業壓力過載

現在的孩子面臨的學業壓力，遠超我們當年。過高的期望、過重的作業、過密的考試，讓學習變成了一場永遠在追趕的馬拉松。當壓力超過孩子的承受能力，逃避就成了唯一的出口。

（二）人際關系困境

在學校，孩子面對的不僅是學習，還有復雜的人際關系。被孤立、被排擠、被嘲笑，甚至遭遇霸凌，都足以讓孩子對學校產生恐懼。有些孩子說不出“我被欺負了”，只會說“不想去”。

（三）自我價值感崩塌

當成績成為衡量價值的唯一標準，孩子很容易陷入“我不好”“我沒用”的自我否定中。這種否定持續積累，會讓孩子對一切與學習相關的事物產生抵觸——因為那都是證明他“不行”的證據。

（四）家庭壓力傳導

家庭是孩子的情緒容器。如果家庭本身充滿緊張、沖突、高期待，孩子就沒有安全的空間來消化學校的壓力。內外夾擊之下，厭學就成了必然的結果。

（五）潛在的焦慮抑郁

有時候，厭學是更深層心理問題的表現。焦慮癥、抑郁癥、社交恐懼癥，都可能以“不想上學”的形式表現出來。如果孩子還伴隨情緒持續低落、興趣喪失、睡眠食欲改變，需要高度警惕。

四、父母可以怎么做？
面對厭學的孩子，父母最常犯的錯誤是： 要么逼得太緊，要么放得太松。 逼得太緊會加劇孩子的抵觸，放得太松可能讓孩子徹底脫離軌道。 真正有效的是走中間路線——既有邊界，又有理解。

（一）先接住情緒，再處理問題

當孩子說“不想去”時，不要立刻反駁或講道理。先接住他的情緒：

“聽起來學校讓你很不舒服，愿意和我聊聊嗎？”
“我注意到你最近上學很難，我想知道發生了什么。”

讓孩子感到你站在他這邊，而不是站在學校的立場逼他。只有當他覺得安全，才會說出真實的原因。

（二）尋找模式，而不是糾結單次事件

觀察孩子請假的規律：什么情況下會請假？周一早上多還是周四多？考試前后有沒有變化？和某些同學有關嗎？找到模式，才能找到原因。

（三）降低期待，但不放棄要求

可以和孩子商量一個“最低限度”的目標：比如每天去學校，但可以晚到一會兒；或者每天去，但允許他在某個時間打電話給你。既給他空間，又不讓他徹底脫軌。

（四）和學校溝通，建立支持網絡

和班主任、心理老師溝通，了解孩子在學校的真實情況。有時候父母看到的只是冰山一角，學校反饋的信息能幫你拼出全貌。同時，讓學校知道孩子的情況，爭取理解和支持。

（五）尋求專業評估

如果厭學已經持續一段時間，伴隨明顯的情緒問題，靠家庭調節難以改善，建議尋求專業評估。心理咨詢師可以：

• 評估孩子是否存在焦慮、抑郁等心理問題

• 幫助孩子理解自己的情緒，找到厭學的根源

• 教授孩子應對壓力、調節情緒的方法

• 指導父母如何更有效地支持孩子

厭學不是孩子的錯，也不是父母的失敗。它是孩子在用自己的方式告訴你：

我撐不住了，我需要幫助。

當孩子頻繁請假時，不要急著貼“懶”“逃避”的標簽。

試著蹲下來，看看他眼里的學校是什么樣子，聽聽他心里的恐懼是什么聲音。

有些孩子真的需要休息——不是一天兩天，而是一個能重新找到學習意義的機會。

有些孩子需要的是被看見——被看見他的努力、他的恐懼、他的無力。

無論哪種，你都可以陪他一起面對。

如果你發現孩子的厭學問題已經持續一段時間，靠家庭調節難以改善；

如果你不確定孩子是需要休息，還是有更深層的心理困境；

如果你想要在專業指導下，更好地理解和支持孩子——

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從今天開始，和孩子一起，

面對那個讓他害怕的學校，也面對那些讓他想逃的情緒。

*本文圖源：pexels

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