山不會辜負每一個勇敢的人

徐卓媛攀登珠峰。

生活中的徐卓媛

　　3月，由封面新聞、華西都市報、四川省登山戶外運動協會聯合主辦的2026“一城一山·登遍四川”大型城市登山聯賽正式啟動。活動將以文旅相融為主線，串聯全省21市（州）登山資源，實現一市（州）一特色、一節點一主題。
　　徐卓媛，這位2023年5月以16歲之齡成為南坡登頂珠峰最年輕中國登山運動員的湖南女孩，早在2019年就已登頂四姑娘山大峰。“四川的山兼具風景的多樣性和攀登的層次感。”她認為，從入門級雪山到專業級高峰，蜀地群山能滿足每個山友的期待與夢想。
　　“赴蜀山之約，登遍四川21座峰，在攀登中遇見更好的自己。”3月8日，徐卓媛向全國山友發出邀約。

談登頂珠峰：
是想實現年少的夢想

　　阿空加瓜山頂的風有多大，徐卓媛現在還記得。那是南美洲的最高峰，海拔6962米，她選在2026年開年沖頂。
　　這是她“7+2”計劃的第四站。前面三座是珠峰、乞力馬扎羅、厄爾布魯士，下一站，北美麥金利山。“7+2”是指攀登七大洲最高峰，且徒步到達南北兩極點的極限探險活動。
　　16歲登頂世界之巔。那時候大家稱徐卓媛“天才少女”，她自己不太認可這個詞。“從來沒有什么天才。”她說，“所有的登頂都是一步一個腳印熬出來的。”和三年前相比，她現在的心態不一樣了。“那時候登珠峰，是想實現年少的夢想，帶著一股不服輸的勁兒。”徐卓媛直言，現在多了些沉穩和理性，“感覺自己變得更謹慎了，也更害怕。”
　　對她而言，這種害怕不是怕辛苦，是怕對自然的輕視，怕因為自己的大意讓隊友陷入危險。“這份害怕讓我每次攀登都更認真地做準備。”徐卓媛說。
　　徐卓媛現在是國家一級登山運動員，也是湖南省登山隊隊員，同時還是一名在校大學生。在雪山上，眼里只有冰川和腳下的路，回到學校，就是書本、論文和考試。她努力把這兩件事平衡好，要登山了，提前和老師溝通，回來再補課。
　　登頂珠峰后有人問她，在瀕臨極限的時候靠什么撐下來。她回答得很簡單：“不想辜負自己的堅持，心里有對登頂的執念，還有對隊友和家人的牽掛。”這種信念感能用在山下嗎？“能。考試前、訓練累的時候，一樣的道理，告訴自己再堅持一下，跨過去就有收獲。”

談年輕人登山：
從打卡開始也挺好

　　現在很多年輕人把登山當成社交方式，去山頂拍張好看的照片，有人管這叫“打卡式登山”。
　　徐卓媛不反感這樣做。她覺得打卡和真正的登山并不沖突，很多人一開始只是為了拍照，但走進山里，感受到山林的風光、攀登的樂趣之后，會自然而然地愛上登山。
　　徐卓媛說，她期待“一城一山·登遍四川”這些更“接地氣”的活動，讓專業登山變成大眾能參與的運動。“21座城，21座峰，門檻可以放低，路線可以設計得輕松一點，結合年輕人喜歡的社交、露營，讓大家覺得登山不是遙不可及的事。”
　　早在2019年，徐卓媛就登過四姑娘山大峰，在她眼里，四川的山有著獨特的魅力。
　　“四川的山在攀登體驗上的獨特之處，在于兼具風景的多樣性和攀登的層次感。”徐卓媛說，比如四姑娘山大峰，難度適中，沿途能看到雪山、草甸、森林，風景絕美，適合大眾體驗；而貢嘎山則更具挑戰性，是專業登山者的向往之地，其雄偉的雪山景觀和復雜的地形，能帶來極致的攀登體驗。
　　對山友們來說，四川的山大多離城市不算太遠，交通相對便利，不管是新手想體驗入門級登山，還是有一定基礎者想挑戰更高難度，都能找到適合自己的山。

鼓勵新山友：
勇敢邁出第一步

　　在高海拔攀登這個傳統上由男性主導的領域，徐卓媛遇到過質疑。有人說女性體能不行，不適合。但她覺得攀登無關性別，只關乎熱愛和堅持。她反而覺得女性有獨特的優勢——更細膩，對身體感受更敏銳，能及時發現不適并調整。面對長時間的枯燥和挑戰時，女性的韌性和耐力往往能帶來意想不到的力量。
　　對于那些2026年想嘗試攀登人生第一座山的人，她的建議很簡潔：體能上，提前做基礎有氧訓練，慢跑、快走就行，重點是提升耐力，不用追求高強度。心理上，放下對登頂的執念，把過程當享受，累了就停，勇敢邁出第一步就好。
　　“赴蜀山之約，登遍四川21座峰，在攀登中遇見更好的自己。”徐卓媛說，山就在那兒，等每一個愿意邁出第一步的人，它不會辜負每一個勇敢的人。
　　華西都市報-封面新聞記者 劉虎 受訪者供圖