今年的3月21日是第26個“世界睡眠日”。近日,平陰縣人民醫院聯合山東第一醫科大學第一附屬醫院(千佛山醫院),開展“健康睡眠,人人共享”主題系列活動。活動通過“惠民義診 + 學術講座”的形式,將優質醫療資源與前沿健康知識送至群眾身邊,同時助力基層診療能力提升。
一、暖心義診,專家零距離解“睡眠之憂”
上午九時,義診活動在平陰縣人民醫院門診大廳準時開始。山東第一醫科大學第一附屬醫院(千佛山醫院)神經內科睡眠障礙診療專家唐吉友主任率領其專業團隊,與平陰縣人民醫院門診部、神經內科等多科室骨干攜手,共同為聞訊前來的居民提供面對面咨詢服務。
義診現場氣氛熱烈而有序。專家們耐心傾聽每一位咨詢者的困擾,無論是失眠、打鼾、白天嗜睡,還是兒童睡眠問題,都給予了細致評估和個體化指導。唐吉友教授還深入病房,對部分患者進行了教學查房。活動還免費發放了睡眠健康科普資料,引導大眾科學認識睡眠障礙,樹立早防早治的正確觀念。
二、聚力賦能,學術講座深耕“睡眠之道”
下午,唐吉友主任結合豐富的臨床經驗與前沿學術進展,為縣域醫療同仁帶來了一場內容扎實的睡眠醫學專題學術講座。魯珊珊主任聚焦睡眠障礙的監測技術、規范化診療路徑、疑難病例分析與多學科協作管理。專家們的講解深入淺出,理論與實踐緊密結合,為基層醫務人員破解了許多日常工作中的困惑。在交流環節,與會人員踴躍提問,探討深入,極大地促進了區域睡眠醫學診療思路的開拓與能力的提升。
本次“世界睡眠日”系列活動,是平陰縣人民醫院推動優質醫療資源下沉、深化與上級醫院學科共建的生動實踐。它既是一次惠及百姓的健康服務,也是一次賦能基層的學術洗禮,真正實現了“服務”與“提升”的雙重目標。未來,醫院將繼續搭建此類高效平臺,將更多的省級專家與健康服務引入平陰,持續為縣域百姓的心身健康保駕護航。
健康睡眠小貼士:
1. 規律至上:固定作息時間,周末也盡量保持一致。
2. 環境營造:保持臥室黑暗、安靜、涼爽、舒適。
3. 睡前放松:睡前一小時遠離電子設備,可嘗試閱讀、聽舒緩音樂或冥想。
4. 飲食有度:午后避免咖啡、濃茶,晚餐不宜過飽,睡前忌酒。
若長期受睡眠問題困擾,請務必及時前往神經內科門診尋求專業幫助。愿您夜夜安眠,精力充沛地擁抱每一天!
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