兒科醫生：春天要想孩子少生病，媽媽一定要護好孩子三個“頭”

春天氣溫一忽高忽低，兒科門診就排長隊。跑過幾次夜急診的媽媽都懂那種滋味：孩子燒得難受，大人熬得心累。

兒科醫院提醒：春天孩子生病，很多不是“體弱”，是三個關鍵部位沒護好。只要媽媽護好孩子的三個“頭”春天就能少跑醫院

第一個“頭”：后腦勺

很多媽媽習慣摸手腳判斷冷暖。手腳涼就加衣服，結果孩子一跑就出汗，風一吹反而感冒。

正確判斷冷暖的方法是摸后頸。

后頸溫熱，說明穿得剛好；潮乎乎出汗，是穿多了；涼颼颼的，就是受涼了。

后頸這個地方，分布著風池、大椎幾個重要穴位，是陽氣運行的“交通樞紐”。冷風一吹，這里受涼，會直接刺激神經反射，引起鼻黏膜充血水腫。很多孩子一出門就打噴嚏，不是過敏，是脖子受涼了。

怎么護？

出門穿高領衣服，比圍巾管用。圍巾總有漏風的地方，高領是360度無死角。

每天洗完澡，把手搓熱，反復搓孩子后脖頸，搓到發紅發熱。這個小動作能促進血液循環，相當于給免疫系統加道防線。

洗完頭一定要把后頸吹干。很多孩子不是凍感冒的，是濕著脖子吹了風。吹頭發的時候也可以吹一吹孩子的后頸。

第二個“頭”：鼻頭

3月到5月是花粉高峰期，楊樹、柳樹、柏樹的花粉飄在空氣里，孩子一吸入，鼻腔就開始“報警”。

怎么分清是感冒還是鼻炎？

感冒一般7-10天自愈，會發燒、嗓子疼。鼻炎超過2周還不好，早上起床打噴嚏最厲害，不發燒，鼻涕像清水一樣流不停。

鼻炎發作時鼻腔屏障受損，病毒更容易入侵。有過敏性鼻炎的孩子，得普通感冒的頻率確實更高。

怎么防護？

出門前用棉簽蘸點凡士林，薄薄涂在鼻腔內側。這層油膜能擋住一部分花粉顆粒，涂在鼻孔邊緣就行，別往深處捅。

如果孩子有明確的花粉過敏史，在花粉爆發前2周就開始用鼻用糖皮質激素噴霧。（一般這類孩子醫生都會開這類藥，要用起來），別等到打噴嚏了才想起來用。

微信搜“花粉健康寶”小程序，每天看一眼花粉濃度。濃度高的時候出門戴口罩。

從外面回來，用生理鹽水給孩子洗洗鼻子，把花粉沖走。

第三個“頭”：腳趾頭

腳底皮膚薄，血管多，脂肪少，散熱特別快。

腳受涼的時候，局部血管收縮，會通過神經反射引起鼻黏膜血管收縮——這叫“鼻-腳反射”。鼻黏膜一缺血，局部免疫力就下降，病毒就趁虛而入。

讓健康人雙腳泡在4℃冷水里，20分鐘后鼻黏膜溫度下降1℃以上，鼻腔分泌物里抵抗病毒的物質活性明顯下降。

怎么護？不是多穿襪子那么簡單，關鍵是讓腳自己暖起來。

孩子寫作業、看動畫片坐著的時候，讓他做“腳趾抓毛巾”的動作——用力抓緊再松開，連續做30次。這個小動作能調動小腿肌肉，促進血液循環，腳很快就暖了。

每天做幾組踮腳尖，踮腳時小腿肌肉收縮，能有效促進血液回流。堅持一周，很多孩子手腳冰涼的問題能改善。

睡前用40℃左右的水泡腳，泡到腳踝以上，5-10分鐘就行。別泡到大汗淋漓，微微出汗就停。

總結三句話：

春捂不是多穿，是捂對地方。后頸、后背、腳踝重點護，前胸可以適當涼一點。

超過2周還流鼻涕、早上打噴嚏、不發燒——別當感冒治，先去看耳鼻喉科。

有過敏史的孩子，提前2周用鼻噴激素，比發作后吃藥管用得多。

這三個“頭”護好了，孩子身體才有余力去應對忽冷忽熱的春天。