大佬們的長(zhǎng)談，離不開(kāi)睡覺(jué)

“如果一個(gè)中年人說(shuō)他發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)預(yù)警了，你會(huì)勸他做的第一個(gè)改變是什么？”

“睡覺(jué)。”

“就是睡覺(jué)？”

“第二個(gè)改變就是情緒控制。當(dāng)然，但如果睡不好覺(jué)，情緒通常就不會(huì)太好。”

這是脫不花和尹燁在《長(zhǎng)談》里的對(duì)話。在這場(chǎng)關(guān)于“好好活，是一門(mén)技術(shù)”的討論中，長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)31分鐘的時(shí)間，總共提到了32次“睡覺(jué)”和33次“睡眠”。

每一個(gè)想要改變“活著的品質(zhì)”的小伙伴，我都建議去聽(tīng)一聽(tīng)這場(chǎng)對(duì)談，因?yàn)轳R上可以學(xué)以致用。

“睡眠是重啟，而不是休息”，在尹燁的觀點(diǎn)里，如果睡眠遇到了問(wèn)題，就是重啟遇到了問(wèn)題。

尤其對(duì)于我們中年人來(lái)說(shuō)，重啟肯定不是一句口號(hào)和一腔熱血就能解決的事兒，拖后腿的阻礙實(shí)在太多，“很難睡個(gè)好覺(jué)”，就是尤為扎心的一個(gè)。

睡不好，哪來(lái)精力、體力和活力去“好好活”？

而我回望過(guò)去這些年，專職寫(xiě)作的時(shí)候，因?yàn)椤皳碛袐雰喊闼摺倍豢偘疽沟淖骷遗笥褌兞w慕不已；現(xiàn)在做自媒體，結(jié)束一天繁忙的行程后“能倒頭就睡”，更是我這個(gè)70后能擁抱時(shí)代的超強(qiáng)底氣。

這也是為什么，我經(jīng)常會(huì)跟羊粉們分享，到底怎樣可以睡個(gè)好覺(jué)。

一個(gè)公開(kāi)的秘密是我一直在吃貴州深山的林下靈芝，它讓我睡得好、少生病。3月24號(hào)我要重返靈芝谷，容易疲勞、有睡眠困擾的朋友一定要預(yù)約直播。

價(jià)值188元的免費(fèi)3天試用名額，只剩20個(gè)了，想先體驗(yàn)一下靈芝有多靈的新粉姐妹，加店長(zhǎng)微信領(lǐng)取試用裝，先到先得。

除了吃靈芝，還要有一張能好好接住我們疲憊身體的床。

累了一整天，躺到床上的那一刻，緊繃的身體和神經(jīng)，終于得到安放，這種時(shí)刻，我絕不允許還要忍受任何不適和湊合。

無(wú)需刻意醞釀，躺下便能放松，閉眼就是安寧，是高質(zhì)量睡眠的保證。

如果你還沒(méi)有，那我建議一定要試試LIVING PLANT的深睡床笠，讓我們秒睡的必要條件，它能即刻滿足。

我家已經(jīng)很久不用床單了，因?yàn)槿菀滓莆弧⑵鸢櫋⒋蚧粡埡么搀遥瑥陌么矇|的那一刻起，就可以把安穩(wěn)和舒適焊死在床面上，省去每天“打亂仗”的時(shí)間，足夠多睡幾分鐘懶覺(jué)。

LIVING PLANT是大美選的，初看很符合他的直男審美，沒(méi)有花哨的設(shè)計(jì)，但用上的那一刻，所有女生都會(huì)夸它：怎么會(huì)如此細(xì)膩貼心？！

它專利的 HexaSoftAir親膚層，摸起來(lái)像豆腐布丁一樣軟軟滑滑，睡上去，接觸到的每一寸肌膚都如跟綢緞在親昵。

身體馬上跟著松弛下來(lái)，不用數(shù)羊，也能很快跟著這片靜謐的藍(lán)，進(jìn)入到深睡模式……

親膚層的夾心內(nèi)里，不僅能給予我們的身體更柔軟的支撐，還有“秒級(jí)速干”的本事，透氣、散熱值拉滿，冬天鎖住多余熱量，軟糯溫暖；夏日又會(huì)自動(dòng)切換成“空調(diào)席”，時(shí)刻保持清清爽爽。

至于床笠的細(xì)節(jié)，也是我用過(guò)的所有床笠里，做得蕞無(wú)可挑剔的。

它不是一片式的“浴帽”設(shè)計(jì)，而是做了特別精細(xì)的三片分區(qū)，確保每一面、每個(gè)角都能貼得剛剛好，怎么翻身、怎么動(dòng)，都能始終保持平整服帖。

鋪起來(lái)也更簡(jiǎn)單，以前鋪床笠我還需要跟大美一起“拉拉扯扯”，這個(gè)床笠我一個(gè)人就能搞定。

打理起來(lái)也超省心，放心機(jī)洗，不會(huì)變形。

我談下的價(jià)格，更是讓羊粉立省大幾百的寵粉開(kāi)團(tuán)價(jià)！

團(tuán)購(gòu)價(jià)169元的180*200*30cm的大尺寸，一上架就被搶光了，我臨時(shí)跟廠家協(xié)商，答應(yīng)再給我勻幾十單，但是要預(yù)售，3月20號(hào)才能發(fā)貨，可以等的姐妹先直接拍下，搶到名額。

團(tuán)購(gòu)價(jià)159元的150*200*30cm尺寸，目前還有少量現(xiàn)貨，也是即將售罄，先到先得。

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舒服的床笠有了，靠譜的枕頭也一并安排上！

軟的塌、硬的硌、高低總不舒服……這些bug全都讓時(shí)光存折云朵枕頭在這個(gè)春天幫我們徹底解決！

軟得有支撐、糯得有承托，一躺上去，頭和脖子都被好好兜住，像我一樣頸椎問(wèn)題常年報(bào)警的小伙伴，一定要感受一下“肩頸瞬間松下來(lái)”的虛浮！

它的3D云朵設(shè)計(jì)，可不止是“看起來(lái)像”這么簡(jiǎn)單，而是擁有實(shí)實(shí)在在的國(guó)家“雙專利”，讓我們?cè)诟鞣N睡姿下，頸椎都能維持好健康的原生曲線；

甚至連耳朵都能被很好地包裹呵護(hù)，不壓肩、不壓耳，任意翻身都超舒服。

空氣微循環(huán)開(kāi)孔結(jié)構(gòu)的枕芯，填充的不僅有美國(guó)NASA太空記憶棉，薰衣草款還特別加入了經(jīng)過(guò)SGS認(rèn)證的草本，讓睡眠困難的寶寶，更安神。

睡感滿分，打理也省力方便。

限時(shí)秒殺我也是盡力給羊粉們爭(zhēng)取到了更多選擇，但依然是因?yàn)閹?kù)存有限，目前成人款云朵枕的晴空藍(lán)（薰衣草）高枕已售罄。

兒童枕做了1-3歲、3-6歲、6-12歲的精細(xì)區(qū)分，透氣不悶汗，敏敏的孩子也能安心睡，目前部分款也已陸續(xù)斷貨。

還有分區(qū)特別細(xì)致的午睡枕，我給小美也搶了一個(gè)帶去學(xué)校，孩子說(shuō)午睡小憩舒服多了。

做腰靠、靠枕也超舒服，目前只有晴空藍(lán)還有幾個(gè)庫(kù)存可拍。

經(jīng)過(guò)我們一再爭(zhēng)取，廠家已經(jīng)盡力給我們做到了有預(yù)售的選擇，顯示已售罄的款，確實(shí)是無(wú)法再補(bǔ)貨了，還能拍下的，就趕緊拍到。

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春季家居服來(lái)了！經(jīng)典的法蘭絨系列，讓我們?cè)诩业拿恳豢蹋际媸娣?/p>

這次連孩子款都安排了哦！

越穿越軟的零重感百百棉，軟糯又堅(jiān)韌，吸濕又透氣；無(wú)側(cè)縫穿起來(lái)不硌、不壓，讓身體不受一點(diǎn)兒委屈。

有格子、有純色可選，大大方方的款式，出門(mén)拿外賣(mài)、丟垃圾，都不用特別換衣服。

目前女款、男款和童款都有部分款已搶光，卡碼記得拍大！

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自從我家開(kāi)始放宋朝的無(wú)火香薰，來(lái)做客的朋友，基本都脫口而出，問(wèn)我用的是什么香，放松又治愈。

宋朝的首席調(diào)香師，來(lái)自祖瑪瓏，不僅制香高級(jí)，而且原料都是來(lái)自于自然萃取，不會(huì)像很多香薰那樣，聞著頭暈。

這次我找來(lái)的7款開(kāi)團(tuán)，檀木玫瑰、新雨茉莉、迷霧森林、柑橘綠茶、竹外桃花、荊棘野莓、夏日海島，都是清澈、明亮、淡雅，超適合春天的味道。

不僅1瓶立省70元，現(xiàn)在任意選2瓶，立省140元，還會(huì)得到寶格麗同款香的50ml小香薰！

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又到了穿薄衫，顯肚肚的時(shí)節(jié)，但你知道嗎？咱們中女的胖肚腩，很多時(shí)候不是發(fā)福，而是濕氣太重，所以無(wú)論怎么“管住嘴，邁開(kāi)腿”都減不掉。

我問(wèn)診過(guò)專家后，用了他推薦的白術(shù)黃芩貼，搭配紅花葫蘆巴貼，貼肚+貼腰雙管齊下，把帶脈熱乎乎、舒服服一圍，去年拉不上拉鏈的牛仔褲，今年竟然成功穿回來(lái)了！

千年苗醫(yī)古法炮制、浙江中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院聯(lián)合研發(fā)的貼貼，里面所有的YAO材都來(lái)自黔東南海拔2000米高原上，純手工采摘，安心用它來(lái)K.O.“游泳圈”。

我現(xiàn)在每天是1貼白術(shù)黃芩貼，搭配2貼紅花葫蘆巴貼在用，每天貼5-8小時(shí)就好，晚上睡覺(jué)的時(shí)候、蓋被褥的時(shí)候不可用哦！

趁著3盒（白術(shù)黃芩貼*1盒+紅花葫蘆貼2盒）只要59元的純撿漏價(jià)，趕緊囤起來(lái)！

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老粉都知道，蘇爾護(hù)士是我在無(wú)數(shù)大牌衛(wèi)生巾塌房后，費(fèi)了很大心力挖到的寶，所以每次一開(kāi)團(tuán)，羊粉姐妹都直接默默囤。

當(dāng)一眾衛(wèi)生巾還是C類標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候，蘇爾護(hù)士做到了YI用級(jí)械字號(hào)，無(wú)黑心棉、無(wú)熒光增白劑、無(wú)甲醛，就是從里到外的真呵護(hù)、真靠譜。

使用體驗(yàn)上，比各種做廣告說(shuō)花頭的衛(wèi)生巾不知道貼心到哪里去。

特別的那些日子，隊(duì)友用對(duì)了，心情都很好。

這次開(kāi)團(tuán)的，還是實(shí)實(shí)在在的日用245mm、夜用290mm，可單買(mǎi)，也有組合可選，都會(huì)再加贈(zèng)180mm迷你巾2盒！到手12盒，只要39.9元！

加贈(zèng)活動(dòng)是限時(shí)的！贈(zèng)完即止！

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基礎(chǔ)、簡(jiǎn)約，是中女穿出高級(jí)感的不二法門(mén)，但也很容易普通、乏味。

我的原則是，一點(diǎn)點(diǎn)恰到好處的心機(jī)設(shè)計(jì)，就足夠贏得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。

當(dāng)經(jīng)典百搭的素色T，腰間多了縮褶設(shè)計(jì)，腰線有了，肚腩遮了，靈動(dòng)有了，風(fēng)格也有了。

特別添加了3.3%桑蠶絲的云感面料，讓質(zhì)感和膚感同時(shí)在線，單穿、內(nèi)搭都有范兒又舒服。

黑色、白色、卡其色三色可選。

L穿到115斤，XL穿到130斤，2XL穿到150斤。卡碼的話，喜歡修身的拍小，喜歡寬松的姐妹就拍大。

30多塊錢(qián)，要啥自行車(chē)。

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1個(gè)不到10塊錢(qián)的多功能旅行收納包，我們?nèi)k公室小伙伴都買(mǎi)了，過(guò)年出行、孩子上學(xué)、平時(shí)露營(yíng)、健身、待產(chǎn)……都能用。

容量超大，相當(dāng)于1個(gè)20寸行李箱！

材質(zhì)是耐磨、耐造又防水、環(huán)保的牛津布，超好收納，帶著備用一點(diǎn)都不占地方。

共5個(gè)顏色，每個(gè)都很好看，3個(gè)顏色隨機(jī)發(fā)，不會(huì)重復(fù)。

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今年的春見(jiàn)耙耙柑，很早樓下的水果店就有賣(mài)的，我們也一直在測(cè)評(píng)，沒(méi)有找到滿意的。前兩天終于等來(lái)了我們常年合作果園的果子了。

因?yàn)槲壹覂蓚€(gè)孩子都很愛(ài)吃，前段時(shí)間一直吵吵想要，羊姐夫就在樓下水果店買(mǎi)了四個(gè)回來(lái)，花了將近四十塊。結(jié)果我打開(kāi)手機(jī)給他看我們這次開(kāi)團(tuán)的一箱子大果，才35塊錢(qián)。

到貨小美馬上剝開(kāi)吃，我買(mǎi)的果肉明顯更新鮮，水分更足。就愛(ài)這一口細(xì)膩爆汁，整個(gè)人都潤(rùn)了！簡(jiǎn)直就是行走的果粒橙！

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很多明星出差都會(huì)隨身帶的阿蜜濃梅森身體乳，臨期清倉(cāng)開(kāi)團(tuán)！

日本輕奢TOP級(jí)洗護(hù)品牌，真正可以把皮膚富養(yǎng)水嫩，自帶迷人體香，春夏剛需！

平時(shí)不管線下商超，還是官旗網(wǎng)購(gòu)，都要168元1支！

我們?nèi)毡驹b進(jìn)口，經(jīng)典的鈴蘭丁香和白茶芍藥兩種香型任選，只要19.9元1支！效期至26年9月，馬上露膚的時(shí)節(jié)就要到了，天天要洗澡，每天涂，多囤幾只，不心疼，岔著用！

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任何團(tuán)購(gòu)問(wèn)題，都可以加店長(zhǎng)微信

買(mǎi)得放心！

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