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“如果一個(gè)中年人說(shuō)他發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)預(yù)警了,你會(huì)勸他做的第一個(gè)改變是什么?”
“睡覺(jué)。”
“就是睡覺(jué)?”
“第二個(gè)改變就是情緒控制。當(dāng)然,但如果睡不好覺(jué),情緒通常就不會(huì)太好。”
這是脫不花和尹燁在《長(zhǎng)談》里的對(duì)話。在這場(chǎng)關(guān)于“好好活,是一門(mén)技術(shù)”的討論中,長(zhǎng)達(dá)2小時(shí)31分鐘的時(shí)間,總共提到了32次“睡覺(jué)”和33次“睡眠”。
每一個(gè)想要改變“活著的品質(zhì)”的小伙伴,我都建議去聽(tīng)一聽(tīng)這場(chǎng)對(duì)談,因?yàn)轳R上可以學(xué)以致用。
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“睡眠是重啟,而不是休息”,在尹燁的觀點(diǎn)里,如果睡眠遇到了問(wèn)題,就是重啟遇到了問(wèn)題。
尤其對(duì)于我們中年人來(lái)說(shuō),重啟肯定不是一句口號(hào)和一腔熱血就能解決的事兒,拖后腿的阻礙實(shí)在太多,“很難睡個(gè)好覺(jué)”,就是尤為扎心的一個(gè)。
睡不好,哪來(lái)精力、體力和活力去“好好活”?
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而我回望過(guò)去這些年,專職寫(xiě)作的時(shí)候,因?yàn)椤皳碛袐雰喊闼摺倍豢偘疽沟淖骷遗笥褌兞w慕不已;現(xiàn)在做自媒體,結(jié)束一天繁忙的行程后“能倒頭就睡”,更是我這個(gè)70后能擁抱時(shí)代的超強(qiáng)底氣。
這也是為什么,我經(jīng)常會(huì)跟羊粉們分享,到底怎樣可以睡個(gè)好覺(jué)。
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一個(gè)公開(kāi)的秘密是我一直在吃貴州深山的林下靈芝,它讓我睡得好、少生病。3月24號(hào)我要重返靈芝谷,容易疲勞、有睡眠困擾的朋友一定要預(yù)約直播。
價(jià)值188元的免費(fèi)3天試用名額,只剩20個(gè)了,想先體驗(yàn)一下靈芝有多靈的新粉姐妹,加店長(zhǎng)微信領(lǐng)取試用裝,先到先得。
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除了吃靈芝,還要有一張能好好接住我們疲憊身體的床。
累了一整天,躺到床上的那一刻,緊繃的身體和神經(jīng),終于得到安放,這種時(shí)刻,我絕不允許還要忍受任何不適和湊合。
無(wú)需刻意醞釀,躺下便能放松,閉眼就是安寧,是高質(zhì)量睡眠的保證。
如果你還沒(méi)有,那我建議一定要試試LIVING PLANT的深睡床笠,讓我們秒睡的必要條件,它能即刻滿足。
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我家已經(jīng)很久不用床單了,因?yàn)槿菀滓莆弧⑵鸢櫋⒋蚧粡埡么搀遥瑥陌么矇|的那一刻起,就可以把安穩(wěn)和舒適焊死在床面上,省去每天“打亂仗”的時(shí)間,足夠多睡幾分鐘懶覺(jué)。
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LIVING PLANT是大美選的,初看很符合他的直男審美,沒(méi)有花哨的設(shè)計(jì),但用上的那一刻,所有女生都會(huì)夸它:怎么會(huì)如此細(xì)膩貼心?!
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它專利的 HexaSoftAir親膚層,摸起來(lái)像豆腐布丁一樣軟軟滑滑,睡上去,接觸到的每一寸肌膚都如跟綢緞在親昵。
身體馬上跟著松弛下來(lái),不用數(shù)羊,也能很快跟著這片靜謐的藍(lán),進(jìn)入到深睡模式……
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親膚層的夾心內(nèi)里,不僅能給予我們的身體更柔軟的支撐,還有“秒級(jí)速干”的本事,透氣、散熱值拉滿,冬天鎖住多余熱量,軟糯溫暖;夏日又會(huì)自動(dòng)切換成“空調(diào)席”,時(shí)刻保持清清爽爽。
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至于床笠的細(xì)節(jié),也是我用過(guò)的所有床笠里,做得蕞無(wú)可挑剔的。
它不是一片式的“浴帽”設(shè)計(jì),而是做了特別精細(xì)的三片分區(qū),確保每一面、每個(gè)角都能貼得剛剛好,怎么翻身、怎么動(dòng),都能始終保持平整服帖。
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鋪起來(lái)也更簡(jiǎn)單,以前鋪床笠我還需要跟大美一起“拉拉扯扯”,這個(gè)床笠我一個(gè)人就能搞定。
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打理起來(lái)也超省心,放心機(jī)洗,不會(huì)變形。
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我談下的價(jià)格,更是讓羊粉立省大幾百的寵粉開(kāi)團(tuán)價(jià)!
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團(tuán)購(gòu)價(jià)169元的180*200*30cm的大尺寸,一上架就被搶光了,我臨時(shí)跟廠家協(xié)商,答應(yīng)再給我勻幾十單,但是要預(yù)售,3月20號(hào)才能發(fā)貨,可以等的姐妹先直接拍下,搶到名額。
團(tuán)購(gòu)價(jià)159元的150*200*30cm尺寸,目前還有少量現(xiàn)貨,也是即將售罄,先到先得。
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舒服的床笠有了,靠譜的枕頭也一并安排上!
軟的塌、硬的硌、高低總不舒服……這些bug全都讓時(shí)光存折云朵枕頭在這個(gè)春天幫我們徹底解決!
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軟得有支撐、糯得有承托,一躺上去,頭和脖子都被好好兜住,像我一樣頸椎問(wèn)題常年報(bào)警的小伙伴,一定要感受一下“肩頸瞬間松下來(lái)”的虛浮!
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它的3D云朵設(shè)計(jì),可不止是“看起來(lái)像”這么簡(jiǎn)單,而是擁有實(shí)實(shí)在在的國(guó)家“雙專利”,讓我們?cè)诟鞣N睡姿下,頸椎都能維持好健康的原生曲線;
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甚至連耳朵都能被很好地包裹呵護(hù),不壓肩、不壓耳,任意翻身都超舒服。
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空氣微循環(huán)開(kāi)孔結(jié)構(gòu)的枕芯,填充的不僅有美國(guó)NASA太空記憶棉,薰衣草款還特別加入了經(jīng)過(guò)SGS認(rèn)證的草本,讓睡眠困難的寶寶,更安神。
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睡感滿分,打理也省力方便。
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限時(shí)秒殺我也是盡力給羊粉們爭(zhēng)取到了更多選擇,但依然是因?yàn)閹?kù)存有限,目前成人款云朵枕的晴空藍(lán)(薰衣草)高枕已售罄。
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兒童枕做了1-3歲、3-6歲、6-12歲的精細(xì)區(qū)分,透氣不悶汗,敏敏的孩子也能安心睡,目前部分款也已陸續(xù)斷貨。
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還有分區(qū)特別細(xì)致的午睡枕,我給小美也搶了一個(gè)帶去學(xué)校,孩子說(shuō)午睡小憩舒服多了。
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做腰靠、靠枕也超舒服,目前只有晴空藍(lán)還有幾個(gè)庫(kù)存可拍。
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經(jīng)過(guò)我們一再爭(zhēng)取,廠家已經(jīng)盡力給我們做到了有預(yù)售的選擇,顯示已售罄的款,確實(shí)是無(wú)法再補(bǔ)貨了,還能拍下的,就趕緊拍到。
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春季家居服來(lái)了!經(jīng)典的法蘭絨系列,讓我們?cè)诩业拿恳豢蹋际媸娣?/p>
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這次連孩子款都安排了哦!
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越穿越軟的零重感百百棉,軟糯又堅(jiān)韌,吸濕又透氣;無(wú)側(cè)縫穿起來(lái)不硌、不壓,讓身體不受一點(diǎn)兒委屈。
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有格子、有純色可選,大大方方的款式,出門(mén)拿外賣(mài)、丟垃圾,都不用特別換衣服。
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目前女款、男款和童款都有部分款已搶光,卡碼記得拍大!
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自從我家開(kāi)始放宋朝的無(wú)火香薰,來(lái)做客的朋友,基本都脫口而出,問(wèn)我用的是什么香,放松又治愈。
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宋朝的首席調(diào)香師,來(lái)自祖瑪瓏,不僅制香高級(jí),而且原料都是來(lái)自于自然萃取,不會(huì)像很多香薰那樣,聞著頭暈。
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這次我找來(lái)的7款開(kāi)團(tuán),檀木玫瑰、新雨茉莉、迷霧森林、柑橘綠茶、竹外桃花、荊棘野莓、夏日海島,都是清澈、明亮、淡雅,超適合春天的味道。
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不僅1瓶立省70元,現(xiàn)在任意選2瓶,立省140元,還會(huì)得到寶格麗同款香的50ml小香薰!
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又到了穿薄衫,顯肚肚的時(shí)節(jié),但你知道嗎?咱們中女的胖肚腩,很多時(shí)候不是發(fā)福,而是濕氣太重,所以無(wú)論怎么“管住嘴,邁開(kāi)腿”都減不掉。
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我問(wèn)診過(guò)專家后,用了他推薦的白術(shù)黃芩貼,搭配紅花葫蘆巴貼,貼肚+貼腰雙管齊下,把帶脈熱乎乎、舒服服一圍,去年拉不上拉鏈的牛仔褲,今年竟然成功穿回來(lái)了!
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千年苗醫(yī)古法炮制、浙江中醫(yī)藥大學(xué)藥學(xué)院聯(lián)合研發(fā)的貼貼,里面所有的YAO材都來(lái)自黔東南海拔2000米高原上,純手工采摘,安心用它來(lái)K.O.“游泳圈”。
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我現(xiàn)在每天是1貼白術(shù)黃芩貼,搭配2貼紅花葫蘆巴貼在用,每天貼5-8小時(shí)就好,晚上睡覺(jué)的時(shí)候、蓋被褥的時(shí)候不可用哦!
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趁著3盒(白術(shù)黃芩貼*1盒+紅花葫蘆貼2盒)只要59元的純撿漏價(jià),趕緊囤起來(lái)!
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老粉都知道,蘇爾護(hù)士是我在無(wú)數(shù)大牌衛(wèi)生巾塌房后,費(fèi)了很大心力挖到的寶,所以每次一開(kāi)團(tuán),羊粉姐妹都直接默默囤。
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當(dāng)一眾衛(wèi)生巾還是C類標(biāo)準(zhǔn)的時(shí)候,蘇爾護(hù)士做到了YI用級(jí)械字號(hào),無(wú)黑心棉、無(wú)熒光增白劑、無(wú)甲醛,就是從里到外的真呵護(hù)、真靠譜。
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使用體驗(yàn)上,比各種做廣告說(shuō)花頭的衛(wèi)生巾不知道貼心到哪里去。
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特別的那些日子,隊(duì)友用對(duì)了,心情都很好。
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這次開(kāi)團(tuán)的,還是實(shí)實(shí)在在的日用245mm、夜用290mm,可單買(mǎi),也有組合可選,都會(huì)再加贈(zèng)180mm迷你巾2盒!到手12盒,只要39.9元!
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加贈(zèng)活動(dòng)是限時(shí)的!贈(zèng)完即止!
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基礎(chǔ)、簡(jiǎn)約,是中女穿出高級(jí)感的不二法門(mén),但也很容易普通、乏味。
我的原則是,一點(diǎn)點(diǎn)恰到好處的心機(jī)設(shè)計(jì),就足夠贏得穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。
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當(dāng)經(jīng)典百搭的素色T,腰間多了縮褶設(shè)計(jì),腰線有了,肚腩遮了,靈動(dòng)有了,風(fēng)格也有了。
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特別添加了3.3%桑蠶絲的云感面料,讓質(zhì)感和膚感同時(shí)在線,單穿、內(nèi)搭都有范兒又舒服。
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黑色、白色、卡其色三色可選。
L穿到115斤,XL穿到130斤,2XL穿到150斤。卡碼的話,喜歡修身的拍小,喜歡寬松的姐妹就拍大。
30多塊錢(qián),要啥自行車(chē)。
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1個(gè)不到10塊錢(qián)的多功能旅行收納包,我們?nèi)k公室小伙伴都買(mǎi)了,過(guò)年出行、孩子上學(xué)、平時(shí)露營(yíng)、健身、待產(chǎn)……都能用。
容量超大,相當(dāng)于1個(gè)20寸行李箱!
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材質(zhì)是耐磨、耐造又防水、環(huán)保的牛津布,超好收納,帶著備用一點(diǎn)都不占地方。
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共5個(gè)顏色,每個(gè)都很好看,3個(gè)顏色隨機(jī)發(fā),不會(huì)重復(fù)。
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今年的春見(jiàn)耙耙柑,很早樓下的水果店就有賣(mài)的,我們也一直在測(cè)評(píng),沒(méi)有找到滿意的。前兩天終于等來(lái)了我們常年合作果園的果子了。
因?yàn)槲壹覂蓚€(gè)孩子都很愛(ài)吃,前段時(shí)間一直吵吵想要,羊姐夫就在樓下水果店買(mǎi)了四個(gè)回來(lái),花了將近四十塊。結(jié)果我打開(kāi)手機(jī)給他看我們這次開(kāi)團(tuán)的一箱子大果,才35塊錢(qián)。
到貨小美馬上剝開(kāi)吃,我買(mǎi)的果肉明顯更新鮮,水分更足。就愛(ài)這一口細(xì)膩爆汁,整個(gè)人都潤(rùn)了!簡(jiǎn)直就是行走的果粒橙!
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很多明星出差都會(huì)隨身帶的阿蜜濃梅森身體乳,臨期清倉(cāng)開(kāi)團(tuán)!
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日本輕奢TOP級(jí)洗護(hù)品牌,真正可以把皮膚富養(yǎng)水嫩,自帶迷人體香,春夏剛需!
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平時(shí)不管線下商超,還是官旗網(wǎng)購(gòu),都要168元1支!
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我們?nèi)毡驹b進(jìn)口,經(jīng)典的鈴蘭丁香和白茶芍藥兩種香型任選,只要19.9元1支!效期至26年9月,馬上露膚的時(shí)節(jié)就要到了,天天要洗澡,每天涂,多囤幾只,不心疼,岔著用!
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任何團(tuán)購(gòu)問(wèn)題,都可以加店長(zhǎng)微信
買(mǎi)得放心!
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