【名醫名科】“春眠不覺曉”，你卻失眠了？“三才埋線”針法，祝你春夜好夢！

春眠本該香甜入夢，但不少人卻遭遇春季失眠：入睡難、多夢易醒、淺睡早醒，甚至整夜睡不著，還伴隨心情煩躁、焦慮、腦子胡思亂想，越躺越清醒。

為什么春季容易失眠、情緒差？

針灸科專家提示

針灸臨床中心療區主任介紹，春季萬物復蘇、陽氣生發，本該是睡眠好、心情舒暢的季節，但如果壓力大、愛發脾氣、心事重，再加上飲食不規律、熬夜、做過度興奮的事，會導致肝氣郁結，沒法正常疏發，甚至引發肝陽上亢、擾動心神，最終出現失眠、焦慮抑郁加重的情況。

針灸調理失眠有什么好處？

綠色物理療法

針灸不用依賴藥物，是純綠色的物理療法。它通過針具刺激疏通經絡、調和臟腑、調暢氣機，讓陽氣回歸到體內該有的位置，達到陰陽平衡，幫你平復煩躁的心神，重新擁有安穩的睡眠。

調理失眠的特色針灸技術

1.三才針法：在人體上、中、下三個部位搭配穴位：上部選百會、印堂，起到鎮靜安神的作用；中部選內關、神門，幫心神安定；下部選申脈、照海，引導陽氣入陰，再加上太沖穴疏肝理氣，配合電針增強效果，往往能快速見效！

2.穴位電針：借鑒現代醫學治療神志問題的原理，用微小電流刺激對應穴位，作用于大腦相關區域，達到安神助眠的效果。

3.耳穴電刺激：依據耳穴全息理論，用微電流刺激耳朵上的肝區、心區、神門等穴位，是中西醫都認可的安神方法。

4.穴位埋線：在對應臟腑穴位埋入可吸收的蛋白線，相當于“長效針灸”，特別適合沒時間每天去醫院的人。

5.放血療法：適合春季上火、肝火旺盛、心情煩躁，或是頭暈、耳鳴的人。在清肝火的穴位上刺絡放血，能清肝瀉火、安神助眠。

療效與療程

參考治療周期

針灸調理失眠，一般1天到1周就能見效，兩周左右多數人能達到理想效果。根據病情不同，整體需要的調理周期在1到3個月。

自我調理小建議

日常調護要點

1.多做戶外活動：春季多到戶外慢慢散步、春游，幫助肝氣疏發，調節情緒。

2.規律接觸陽光：每天曬15-30分鐘太陽，晚上保持睡眠環境黑暗，不看手機，有助于調節生物鐘和體內激素分泌。

3.喝清肝安神茶：春季可以泡菊花、決明子茶喝，能輔助平肝明目、安神助眠。

專家推薦

名醫名科

張敏

北京中醫藥大學博士，現任長春中醫藥大學附屬醫院針灸科療區主任，針灸教研室主任，主任醫師，碩士研究生導師。減重門診及醫美中心中醫美容專家。國家中醫藥管理局岐黃工程首批全國中醫臨床骨干人才，國家中醫藥管理局名老中醫學術經驗傳承人，吉林省名老中醫工作室負責人。

中國針灸學會督灸專委會副主任委員，中國針灸學會中醫美容專委會常委，世界針灸聯合會針灸技術推廣工作委員會副秘書長，吉林省針灸學會刮痧拔罐委員會主委，北京漢章針刀重慶學術部理事，吉林省睡眠學會理事等。發表論文20余篇，副主編著作2部，參編國家級規劃教材副主編2部，參與國家級課題10余項，獲吉林省科學技術三等獎一項。

研究方向：針灸治療神經系統疾病，情志病及減肥、美容等。

擅長治療：抑郁焦慮，失眠，頭痛，面癱，腦中風，頸肩腰腿疼痛，神經麻痹，癱瘓，耳鳴耳聾等疾病。穴位埋線純中醫減肥和體重管理，面部美容及微針針雕。善用穴位埋線，小針刀，岐黃針，艾灸，火針等技術。

出診信息:周一周四早診加全天，周二周三周六周日早診加上午。

咨詢電話043186178116/18004405563（微信同步）

內容來源/針灸臨床中心

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復　審/楊　勇

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