山東
你能做到這16個“不要”嗎？防癌從拒絕開始。
果雪兒小中醫(yī)千人講師團(tuán)特別鄭重推薦給您，特別是青年人、中年人朋友。
1、不要抽煙。
2、不要酗酒（及過量飲酒）。
3、不要久坐。
4、不要超重。
5、不要熬夜。
6、不要食用（含過燙、過涼、過咸、發(fā)霉食物，及常吃腌制、熏烤、油膩、含糖、加工類食品）。
7、不要暴飲暴食（含為了減肥而長期饑餓）。
8、不要長期過度暴曬。
9、不要接觸已知致癌物（含石棉、苯、甲醛、放射性物質(zhì)等，室內(nèi)氡氣、PM2.5等環(huán)境污染）。
10、不要憋大小便。
11不要性生活混亂。
12、不要過度勞累。
13、不要長期處于高壓狀態(tài)。
14、不要忽視口腔健康。
15、不要濫用藥物、保健品、不明偏方。
16、不要拖延就醫(yī)（含拒絕定期體檢、癌癥篩查、疫苗接種）。
科學(xué)預(yù)防癌癥，健康始于行動。
遠(yuǎn)離癌癥，從我做起，從今天做起，從一件小事做起。
今天的生活方式，明天的健康賬單。
防癌于未然，幸福千萬家。
為自己，為所愛之人——健康無價，防癌到家。
健康生活一小步，科學(xué)防癌一大步。
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