不要給自己設(shè)限，瑜伽遠(yuǎn)不止于體式！

自從接觸阿湯，F(xiàn)ay Lee老師便一直想去Mysore看看阿湯的源頭，這源自家人從小對(duì)她的教育，即知識(shí)是最寶貴的財(cái)富，每個(gè)人要傾盡所有來(lái)學(xué)習(xí)知識(shí)。

規(guī)律練習(xí)阿湯7年后，在2019年，她終于踏上了前往印度的旅程，至今一共去過(guò)Mysore 5次，包括跟隨掌門人練習(xí)，參加掌門人的葬禮以及去年回歸Mysore完成每年的必修功課。

正是在掌門人教導(dǎo)下的耳濡目染，以及與周圍志同道合練習(xí)者一同前行的經(jīng)歷，讓Fay Lee老師對(duì)于阿湯的理解愈加深刻。

記得初次前往Mysore時(shí)，F(xiàn)ay Lee老師也曾陷入某種思維定式，她希望在掌門人面前把體式做到完美。對(duì)體式形態(tài)完美的執(zhí)念讓她倍感壓力，這種觀念部分源自此前某些老師的嚴(yán)格要求。

然而在一次分享會(huì)上，掌門人的分享令她終生難忘，“若只關(guān)注體式，便是在為自己設(shè)限。瑜伽遠(yuǎn)不止于此?！?/strong>

Fay Lee老師認(rèn)為，體式如同一個(gè)精美的容器，承載著我們自我探索的旅程，它讓我們得以尋見(jiàn)真我。

體式的呈現(xiàn)固然重要，但如果仔細(xì)感受掌門人線上領(lǐng)課的計(jì)數(shù)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)呼吸的節(jié)奏與注意力的落點(diǎn)，這些都是阿湯練習(xí)中的錨點(diǎn)。

我們的練習(xí)如同動(dòng)態(tài)冥想，當(dāng)思緒飄散或情緒波動(dòng)時(shí)，回歸穩(wěn)定有力的呼吸韻律正是療愈發(fā)生的時(shí)刻。

Fay Lee老師曾與啟蒙老師Tom Rosenthal在曼谷有過(guò)一次深談，討論掌門人如何洞見(jiàn)每個(gè)學(xué)生的本真狀態(tài)。

以二序列的Dwipada Shirshasana為例，這個(gè)體式對(duì)她而言頗具挑戰(zhàn)。她已竭盡所能，卻始終不及他人完成得優(yōu)雅。掌門人給她的反饋是，“你已全力以赴，可以做下一個(gè)體式了?！?/p>

相反，她的朋友可以輕松完成這個(gè)體式，掌門人卻讓她“下周繼續(xù)嘗試”。這恰恰說(shuō)明他的判斷標(biāo)準(zhǔn)超越了外在體式的完美，更關(guān)注練習(xí)者付出的真誠(chéng)努力，以及在他們現(xiàn)有能力范圍內(nèi)的穩(wěn)定程度。

歸根結(jié)底，掌門人不僅會(huì)看學(xué)生做體式的狀態(tài)，更多是透過(guò)體式洞見(jiàn)學(xué)生的本質(zhì)，他通過(guò)輔助學(xué)生做體式，幫助他們更好地成長(zhǎng)。

#春暖花開(kāi)的日常#Fay Lee老師覺(jué)得這是掌門人日常教學(xué)的精髓所在，也是他給予授權(quán)的重要標(biāo)準(zhǔn)。獲得授權(quán)不僅意味著學(xué)生能夠完整掌握某個(gè)序列，更關(guān)乎學(xué)生是否具備良好的品格？他是否認(rèn)可學(xué)生是一個(gè)正直的人？以及學(xué)生是否有足夠的成熟度來(lái)承載這份責(zé)任？

跟隨掌門人練習(xí)時(shí)，他對(duì)手部的擺放位置格外關(guān)注，這一點(diǎn)讓Fay Lee老師記憶猶新。疫情之后，當(dāng)她再次回到Mysore練習(xí)后，幾乎每天掌門人都會(huì)調(diào)整她手部的細(xì)節(jié)，有時(shí)一天甚至提醒三次。

比如手臂上舉時(shí)，掌門人會(huì)強(qiáng)調(diào)：“雙手用力合攏，增強(qiáng)手掌力量?！彼矔?huì)在意手掌扎根地面的穩(wěn)定性，他要求雙手平整壓實(shí)地面，穩(wěn)穩(wěn)扎根。

以Bharadvajasana（巴拉瓦伽式）為例，有些人會(huì)將手斜放在膝蓋下方，那樣做手掌無(wú)法充分推地。這時(shí)他就會(huì)糾正：“不對(duì)，把手放在大腿更高處，這樣才能讓手掌有力推地?！?/p>

Fay Lee老師逐漸發(fā)現(xiàn)掌門人的許多調(diào)整，尤其是對(duì)手部的關(guān)注都是為了引導(dǎo)能量充盈全身，并建立穩(wěn)固根基。沒(méi)有任何細(xì)節(jié)可以含糊帶過(guò)，每個(gè)部位都需全然覺(jué)知。

2024年，F(xiàn)ay Lee老師獲得掌門人頒發(fā)的二級(jí)授權(quán)，并跟掌門人進(jìn)行了長(zhǎng)談。他們談到了練習(xí)本身，以及如何在練習(xí)中避免受傷并保持健康的心態(tài)。掌門人告訴她，練習(xí)瑜伽的目的始終是為了內(nèi)心的平靜，無(wú)需在意別人對(duì)體式的評(píng)判，而是永遠(yuǎn)為了自己內(nèi)心的平靜而練習(xí)。

此后她在曼谷開(kāi)設(shè)了mysore教室。朋友曾問(wèn)她，每周教學(xué)六天，不擔(dān)心影響自己的生活狀態(tài)嗎？

她的回答是：“我會(huì)以嚴(yán)肅的態(tài)度對(duì)待這份承諾，既然我獲得了授權(quán)，并白紙黑字簽署了協(xié)議，我便會(huì)堅(jiān)定地履行這份承諾?！?/strong>

或許在她眼中，用傳統(tǒng)的方式傳承阿湯儼然成了她的使命，前路漫漫，她必持守初心，步步堅(jiān)實(shí)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)。