盡管J同學只練習阿湯3年多,但她對阿湯練習的心態很對路,“對我來說,只要不受傷,然后呼吸是穩定的,我并沒有一定要去解鎖或突破某個體式,我覺得練習應該是一個自然而然的過程。”
這樣的一番感悟源自她這幾年在教室熬湯的心得。她看著年紀不大,最初練習時,身體也沒有太大的硬傷,練習一序列時,拿體式的速度很快,體式的進步也很大。
“我也會被體式卡住,但鉆研一番,似乎就能做到。別看我體式進步快,但這個階段,我對阿湯練習的本質反而沒有概念,也并不覺得自己在練習真正的阿湯。”J同學感慨道。
J同學坦言自己的髖比較緊,練習到腳掛頭,她的身體會發出不舒服的信號,之后她就受傷,腰背很難受。
“腰背疼痛折磨我最難受的時候,我都沒有辦法睡覺,一翻身后背就疼,導致前前后后,卡在腳掛頭有一年的時間。我才開始想明白一些事情,也意識到對練習的理解不是發生在我拿體式或體式進步的時候,而是發生在我無法繼續練習的時候。
那一年,她對練習的思考明顯變多了,比如她會想,會不會自己的練習就停到腳掛頭了,若是如此,她還會繼續練下去嗎?她的答案是,依舊會練下去。
看到教室里平日練習的小伙伴,陸陸續續拿到后面的體式,她有種落后的感覺,但是這種落后的失落感并沒有困擾她太久,因為她開始在練習中探尋新的可能性,比如呼吸的空間、身體的感受、練習的感悟等。
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遇到自己練習狀態不好時,她會啟動這種慣性思維。“就像小時候考試沒考好,我會去想自己哪里沒做好,復習不充分,還是考試時時間分配得不好,或者是其他原因。”
盡管她很努力地尋找狀態不好的原因,結果往往更讓她失望,因為她已經很努力地調整自己的生活方式了,包括少吃晚飯,保持好睡眠,并且睡眠質量還不錯。
針對這個話題,她跟自己的老師也聊過。老師的解釋是,“有時你來到教室,覺得今天是很好的一天,但練習的感覺不一定對。可有時,你覺得這一天的練習未必會好,可能很一般時,在練習中,你沒有任何期待,反而練習可能會更舒服,更專注。”
對此,J同學有親身感受。她有鼻炎,一旦發作,她會穿不上氣來,早上頭昏昏沉沉的,而在練習中非常難受。
在這樣的狀態下練習,她需要對呼吸保持更高的關注度。與之相比,當她平時呼吸很順暢時,她很可能練著練著就走神了,而這時,當她感覺到有困難,就像遇到那些高難體式時,她需要全神貫注,反而是一種更為沉浸的狀態。
漸漸地,她會開始享受每一次練習,而突破體式這件事就被拋諸腦后了。
無獨有偶,她在2025年參加Dylan老師工作坊的時候,聽到老師的分享,很有共鳴。據說,Dylan老師拿到他的最后一個體式是2011年,已經14年沒有拿過新體式了。
同時,老師表示一位真正的阿湯練習者,總會經歷這個階段,也就是即使沒有更多的體式,也會愿意保持阿湯練習。
沒有對新體式的執著,像J同學和Dylan老師這樣的練習者,說不定真的會把阿湯一直練下去,而在這個過程中,他們一定還會有不為外人所知的收獲,讓我們密切關注吧!
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