春回大地,氣溫卻時(shí)暖時(shí)寒、變幻莫測(cè),“春捂秋凍”的老話流傳已久,但春捂并非盲目添衣,究竟該捂哪、怎么捂?一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的專業(yè)建議,科學(xué)護(hù)佑春日健康。
專家強(qiáng)調(diào),春捂的核心的是保護(hù)身體關(guān)鍵部位,重點(diǎn)守住頸部、腹部和膝足部這三個(gè)“保暖要塞”。腳部是人體陽(yáng)氣的根基,春季地面偏涼,腳部受涼后,寒氣易順著經(jīng)絡(luò)上行,損傷內(nèi)臟,尤其會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),引發(fā)腰膝酸軟、畏寒等不適;頸部有豐富血管和神經(jīng),受涼易刺激血管收縮,不僅可能誘發(fā)頸椎病,還可能導(dǎo)致頭暈、感冒;腹部聚集著胃腸道等器官,春季冷空氣刺激易引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃疾病,做好腹部保暖能有效規(guī)避這些問(wèn)題。
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除了找準(zhǔn)保暖重點(diǎn),專家還推薦遵循“815”原則,幫大家精準(zhǔn)判斷是否需要捂。具體來(lái)說(shuō),當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí),就需要及時(shí)添衣“捂一捂”,避免溫差過(guò)大引發(fā)身體不適;若氣溫連續(xù)3天以上穩(wěn)定在15℃左右,就可以適當(dāng)減衣,避免捂得過(guò)熱。
需要特別注意的是兒童群體,兒童新陳代謝旺盛,活動(dòng)量大,容易出汗,若過(guò)度“捂”,汗液無(wú)法及時(shí)散發(fā),反而會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)多觀察孩子的狀態(tài),若孩子后背、額頭出汗,就及時(shí)減少衣物,以孩子手腳溫?zé)帷o(wú)明顯出汗為宜。
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總之,春捂的關(guān)鍵在于“科學(xué)”而非“盲目”,找準(zhǔn)保暖重點(diǎn)、遵循溫度原則,根據(jù)自身和家人的體質(zhì)適時(shí)調(diào)整著裝,既能抵御春季多變的天氣,減少感冒、腸胃不適等問(wèn)題,也能更好地適應(yīng)季節(jié)變化,守護(hù)全家春日健康。
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