春天穿衣有講究，“春捂”究竟該捂哪？

春回大地，氣溫卻時(shí)暖時(shí)寒、變幻莫測(cè)，“春捂秋凍”的老話流傳已久，但春捂并非盲目添衣，究竟該捂哪、怎么捂？一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家的專業(yè)建議，科學(xué)護(hù)佑春日健康。

專家強(qiáng)調(diào)，春捂的核心的是保護(hù)身體關(guān)鍵部位，重點(diǎn)守住頸部、腹部和膝足部這三個(gè)“保暖要塞”。腳部是人體陽(yáng)氣的根基，春季地面偏涼，腳部受涼后，寒氣易順著經(jīng)絡(luò)上行，損傷內(nèi)臟，尤其會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)腰膝酸軟、畏寒等不適；頸部有豐富血管和神經(jīng)，受涼易刺激血管收縮，不僅可能誘發(fā)頸椎病，還可能導(dǎo)致頭暈、感冒；腹部聚集著胃腸道等器官，春季冷空氣刺激易引發(fā)腹痛、腹瀉等腸胃疾病，做好腹部保暖能有效規(guī)避這些問(wèn)題。

除了找準(zhǔn)保暖重點(diǎn)，專家還推薦遵循“815”原則，幫大家精準(zhǔn)判斷是否需要捂。具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)晝夜溫差大于8℃時(shí)，就需要及時(shí)添衣“捂一捂”，避免溫差過(guò)大引發(fā)身體不適；若氣溫連續(xù)3天以上穩(wěn)定在15℃左右，就可以適當(dāng)減衣，避免捂得過(guò)熱。

需要特別注意的是兒童群體，兒童新陳代謝旺盛，活動(dòng)量大，容易出汗，若過(guò)度“捂”，汗液無(wú)法及時(shí)散發(fā)，反而會(huì)增加感冒風(fēng)險(xiǎn)。家長(zhǎng)應(yīng)多觀察孩子的狀態(tài)，若孩子后背、額頭出汗，就及時(shí)減少衣物，以孩子手腳溫?zé)帷o(wú)明顯出汗為宜。

總之，春捂的關(guān)鍵在于“科學(xué)”而非“盲目”，找準(zhǔn)保暖重點(diǎn)、遵循溫度原則，根據(jù)自身和家人的體質(zhì)適時(shí)調(diào)整著裝，既能抵御春季多變的天氣，減少感冒、腸胃不適等問(wèn)題，也能更好地適應(yīng)季節(jié)變化，守護(hù)全家春日健康。