“睡四個小時就很滿足”？這句話，戳中三億同命人

來源：市場資訊

（來源：西安國際醫學中心醫院服務號）

晚上十點，小區漸漸安靜下來。但對于59歲的陳先生來說，一場與床的戰爭才剛剛開始。

“一到睡覺時間，心里就發慌。”躺下幾分鐘，身體接觸床墊的每一寸皮膚都發出警報——難受、不適、坐立難安。與此同時，大腦像被打開了開關，幾十年前的舊事、白天的煩心事不受控制地涌入。“越想控制，越清醒。嚴重時整夜不眠，只能在客廳踱步到天亮。”

這是他失眠的第16年，目前靠藥物維持，“能睡四五個小時，已經很滿足了！”此次來到睡眠醫學中心，他想尋求睡眠質量的進一步提升。

數據：3億國人睡不好覺

陳先生的困境，正是我國超3億睡眠障礙群體的一個縮影。

根據中國睡眠研究會發布的數據，中國18歲及以上人群睡眠困擾率為48.5%，超3億人有睡眠障礙。相當于每5個國人中，就有1人正在經歷睡眠問題的困擾。

睡眠不僅僅是一個休息過程。

現代醫學證實，睡眠是維持心血管健康、正常代謝、免疫功能乃至神經精神健康的基石。而成年累月地睡不著、睡不好，將給身體帶來嚴重的連鎖反應，甚至成為心腦血管疾病、代謝紊亂等“多種慢性病的催化劑。”

困局:生理、心理、行為交織

許多人陷入這樣的困境：安眠藥吃了、精神科去了、偏方也試了，效果卻微乎其微，即便暫時入睡，一旦停藥便迅速反彈。

為什么失眠如此痛苦，但治療起來卻又如此頑固？

醫學研究揭示，失眠從來不是單一的“睡不著”，而是一個由多重因素交織而成的復雜問題。從生理層面看，失眠者的大腦常處于過度覺醒狀態，神經系統持續高負荷運轉；從心理層面看，長期的失眠經歷讓“床”與“焦慮”形成條件反射——越怕失眠，反而越清醒；從行為層面看，很多人出于本能采取的“補救措施”，如早上床、補午覺、靠酒精助眠，反而打亂了睡眠節律，讓問題雪上加霜。

正因如此，單純依賴藥物往往只能暫時壓制癥狀，難以觸及那些根植于大腦和行為模式中的“病根”。

睡眠醫學中心,攜多學科破局

在此背景下，西安國際醫學中心醫院睡眠醫學中心應運而生。

睡眠醫學中心以多學科協作（MDT）為核心診療模式，將西醫的精準診斷與中醫的整體調理理念相結合，致力于為各類睡眠障礙患者提供“一站式”診療服務。

中醫醫院院長、睡眠醫學中心學科帶頭人趙曉平教授表示：“我們堅持中西醫并重，科學評估，精準分型，堅持辨證施治，以中為主，針藥同用，全程管理。”

在睡眠醫學中心，專家們首先運用現代醫學技術，對患者的睡眠結構與生理指標進行精準評估；同時整合失眠認知行為治療（CBT-I），幫助患者從根本上糾正不良睡眠習慣；在此基礎上，引入經顱磁刺激、生物反饋等非藥物物理療法，系統調節神經系統功能。同時通過辨證施治開具中藥，運用針灸、耳穴壓豆等刺激特定反射區，輔以推拿、刮痧、艾灸等傳統療法，實現陰陽平衡、身心同調的綜合治療效果。

一次掛號，全程管理

為方便患者、直擊病根，睡眠醫學中心特別開設多學科聯合門診。患者只需掛一次號，即可同時接受中醫科、神經科、心理科等多領域專家的聯合診療，獲得涵蓋病因溯源、癥狀干預、身心調理等環節的個性化綜合治療方案。

在同一中心或模塊內完成篩查、評估、監測、診斷、治療及康復的全流程管理，采用"藥物+心理+中醫+物理"等相結合的模式，為疑難及頑固性患者提供解決方案。

提醒

別讓失眠“扎根”！

這三種情況，趕緊就醫

趙曉平院長提醒，失眠有明確的就醫指征：

一是入睡困難。躺在床上超過30分鐘仍無法入睡，這不是“今天有點興奮”，而是睡眠節律發出的早期信號。

二是睡眠質量差。夜間反復做夢、凌晨兩三點頻繁醒來、醒后再難入睡——這是睡眠結構開始紊亂的表現。

三是睡眠時長不足或日間功能受損。成年人長期夜間睡眠少于7小時，或雖然睡夠了時長，但醒來依然感到疲憊、白天注意力不集中、情緒煩躁易怒——這說明睡眠未能起到修復作用，睡眠質量已經出現問題。

趙曉平院長強調：“很多人等到徹底睡不著、完全依賴安眠藥才就診，其實已錯過了最佳干預窗口。失眠越早干預，越容易打破惡性循環，恢復自然睡眠節律的機會也就越大。”

3月18日，西安國際醫學中心醫院睡眠醫學中心開診，陳先生在第一時間預約了門診。

“我不想一輩子依賴安眠藥，”他說，“我想讓身體自己想睡。”

這也是睡眠醫學中心的意義——幫更多人找回睡覺的本能。