人們常說“春困秋乏夏打盹,冬季不是讀書日”,春天作為一個非常容易犯困的季節,很多人都是春季的“特困戶”,不過,也有不少人是例外,這類人往往一進入春季,精神就異常興奮,反而難以入睡,以至于到了晚上,也常常輾轉反側,難以入眠。
一般情況下,晚上睡覺困難都多與肝膽里的郁熱有關,而春季又是肝氣升發的季節,若是肝膽里的氣機出現了郁結,難以正常升發,那么就很容易促使郁結生熱,熱邪的生成恩就容易使人感覺煩躁,如此便也會消耗肝臟里的肝血。
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同時,肝臟藏魂,心臟藏神,神魂都要藏在血液里,若是體內出現津血虧虛,那么自然就會導致神魂不收,最終誘發心煩心悸、失眠多夢等病癥,所以,想要讓自己可以安穩入睡,疏肝理氣、清泄肝火是一方面,滋陰補血也同樣不能被忽視。
在中醫里,具有疏肝理氣的藥材很多,比如柴胡疏肝散、加味逍遙丸等,都能發揮很好的作用,不過,對于肝火旺盛的人來說,其脾胃健康也很容易受到影響,“肝木克制脾土”,也就是說,越是肝臟不好,其脾胃就越容易感到,而且在服用一些藥方后,還很容易感覺胃里難受,那么,在這種情況下,究竟該怎么辦呢?其實,泡腳貨就是一個非常不錯的選擇。
對此,相信很多人都深有體會,很多晚上睡不著的人,在泡腳后,都能很好地幫助自己入睡,而且腳和頭部相對應,也算得上是“上病下治”,那么今天就來跟大家分享一個適合在春季泡腳的藥方,或能改善你的失眠病癥。
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這個方劑的組成很簡單,將白芍、柴胡、黃芩、當歸、炙甘草、山梔子、淡豆豉、生麥芽、生牡蠣、黃連、決明子、熟地黃、生龍骨合用,即可可以起到疏肝解郁、滋陰補血的效果。
這個泡腳方其實就是將疏肝藥和滋陰藥合用,方劑里的柴胡是醫家常用的藥材,尤其是在針對肝臟病癥加以治療和改善時,會經常使用到這味藥材,柴胡具有疏肝理氣的作用,可以幫助疏散肝臟郁結氣機,改善因肝氣郁結而引起的失眠病癥,同時,柴胡還有助于肝臟肝陽的升發,能夠更好地保證自身陽氣運行。
若是肝氣出現了郁結,那么自然就很容易導致熱邪生成,而這個藥方里的黃芩、山梔子、決明子就具有清泄肝火的能力,可以讓肝臟里的火熱得以化解,如此血液便能正常流入肝臟,并且不會任意流竄。不過,既然出現了熱邪,那么身體里的肝陰也必然會受到損傷,于是,在這里還用到了一味藥材——白芍,白芍也是醫家常用的中藥,白芍收斂,具有酸味,可以幫助肝臟更好地補充肝陰,從而調理肝臟。
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上面提到了,“疏肝解郁是一方面,滋補肝陰也不能放過”,于是,這個方劑還使用了當歸和熟地黃來補益肝血,而龍骨和牡蠣這兩味中藥質地沉重,善于安神,可以平肝潛陽,避免因肝陽過盛而出現失眠,最后的麥芽和甘草則主要用于養護脾胃,能夠起到緩肝健脾的效果。
不過,泡腳雖然可以幫助緩解失眠,但大家在生活中的一些不良習慣也應該及時糾正,在晚上睡覺之前,要盡量避免情緒過激,同時也要減少對手機等電子產品的使用,盡可能不要熬夜,要知道,睡覺是最能促使陽氣生成的方法,根據子午流經注里的說法,晚上11點是膽經循行的時間,也就是陽氣生成的最佳時機,只有將肝膽養護,第二天才能精力充沛,充滿活力。
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