收入減少10%、30%、一半到全無，會社交萎縮、資源離散、心態崩壞

收入減少10%、30%、一半到全無，會社交萎縮、資源離散、心態崩壞

不吃早飯

過去三年，工薪階層月薪減少個10%-15%，很正常。

不辭退你就不錯了，集體降薪算是老板仁慈的。

數千元工資這個階層，上海很多，減少個四五百元，不少人開始不吃早飯了。

心理上要有個補償機制：

因為我在這塊少了，所以要在那塊補回來，我才有安全感。

為什么砍掉早餐呢？

首先，早餐這頓飯，體感上貌似是可以省略的。

有學員跟我說，你早上去上班，拼命擠公交、地鐵出一身汗，也不覺得餓了。到了公司，猛灌兩口美式咖啡，幾個小時就到中午了，吃午飯就行了。

第二個原因，好像一天吃兩頓，能減肥。貌似也是一個合理的理由。

第三，做早餐的20多分鐘，早上可以拿來補覺。

人的心理是可以做權衡的。

在“吃早飯”和“補覺”之間，很多工薪族是選擇了后者，睡覺價值更高。

“回籠覺”很重要，心理上有掌控感。

由于工薪階層這部分需求減弱了，社區很多早餐店關門了。

公交車站附近的早餐店關門，多半都是這個原因——降薪10%-15%，這部分預算被砍掉了。

而老板觀察不到這個生態，賠本賺吆喝。

另一方面，原材料價格和人工都在漲，很快就撐不住了。

相反，在商業樓宇周邊的超市賣早餐，夫妻老婆店賣早餐，卻活下來了。

因為他們不是唯一主業經營，早餐只是早上的一個配套，超市主要賣零食、飲料；

夫妻老婆店通常不雇人，最主要的贏利點是午餐和晚飯，早餐檔口只是輔助。

典型場景：

上海漕河涇的程序員，早上匆忙起床，不吃早飯不梳洗，蓬頭垢面趕到公司打卡。

打完卡肚子又餓了，下樓找地方找點吃的。

權衡好“省時”和“省錢”，業態就能活下來了。

預算20元內的早餐比較受歡迎。兩個包子，一個羊角面包，一杯豆漿，一杯咖啡。

一個月預算就是10%的工資額度，300元以上，500元以下。

一旦突破20元的限額，到了25-30元這個區間，價格曲線敏感。

如開在辦公樓底層的咖啡店，賣出一杯咖啡想搭售一個美式三明治，就要超過25元。基本買咖啡的多，買三明治的少。

花到30元，寧可吃頓像樣的午飯。

不喝白酒也不服從

收入減少1/3，是一個重要的心理刻度。

男性的社交大量減少。

有效社交減少，無效社交也減少。社會活動能力下降，社交空間感逐步萎縮。

為什么是1/3這個數字？

我做過統計，上海男性負擔全家的房貸、車貸、女人化妝品、小孩學費，付完賬單，一個月最后留給自己的社交預算也就是工資總額的20%-25%。

2萬元月薪的中等白領，一個月社交費用大約3000-3500元。

一般飯局上白酒了，基本要突破2000元——白酒差不多要占到總費用的近1/3。

不值當。

這里有一層逆反的心理原理：

男性社交喝白酒，是測試服從性。

不是“我”叫你喝你就喝，是我承認你是我的“上位者”，我才喝。

而身為上位者，是要拿出紅利和好處來的，例如位置、權柄、錢、好的項目。

否則叫什么“老板”、“大Boss”？

喚一聲都要支付社交籌碼的，籌碼用盡你人設就塌了。

這是很多老板的窘境。

離火運大躁動，人性不忠誠。

你既然降薪了，大家伙心里不滿，桌面就直接掀翻了，酒也別喝了，好感覺我也不會再給你，反正打工也得不到什么。

經濟下行，很多上位者自己都倒臺了，不再有人跟隨和服從。

白酒這個測試工具，也就失去了價值，退出了歷史舞臺。

00后和接下來陸續進入職場的10后、15后，包括正在覺醒的95后，越來越多人不認可無時代紅利下的酒席社交，認為那就是忽悠和畫大餅。

集體不吃這套。

于是，白酒業就尷尬了。

可能當初就不是因為你酒醇、酒好、酒香，人們才選擇你的，是因為要談交易，上位者要測試忠誠度，才有你這個“社交道具”。

國家統計數據顯示，白酒產量從2016年的峰值1358.4萬千升，銳減到2025年的354.9萬千升，掉了近74%。

社會心理大轉向，新生代都是原子顆粒生活。

他們不會求老登、中登，同輩分之間誰也不求誰，造成往后高檔白酒消費只會越來越吃力。

化妝品沒了健身沒了

收入減少一半，三口之家進入到“自救狀態”。想盡辦法砍掉開銷。

過程很慘烈：

女性的化妝品、新衣服、皮具都沒了。

我有個客戶，被大廠辭退，年紀45歲，降薪40%。

家庭采購從京東轉向了拼多多。老太太為了省錢，不聲不響網上買了不少臨期食品，男兒欲哭無淚。

一年一次的“家庭旅游”也基本取消，海外游是別想了，基本國內周邊跑跑。

出去也不可能住五星級酒店了，住漢庭和如家。

收入降下來以后，一開始有點不習慣，持續半年以后，看什么都順眼了。

因為你終于放下了。

男性周圍的狐朋狗友都沒了——人家都知道你沒錢了，也不會再圍著你。

沒了以往的“眾星捧月”，你開始拿起書來讀了。很多書平時買了就是趕時髦，放著不讀的，積灰。

現在慢慢都開始讀了。

本本好書，例如路遙的《平凡的世界》，余華的《活著》，曼昆經濟學，它們陪伴我的時間，超過了人類朋友。

當然，這是一個好信號。

沒有亂七八糟的社交邀請了，外面也不參加會議，回家吃飯。平時沒那么規律的，現在出現點規律性了。

健身房的卡早就退了。教練偶爾還會在微信上找你，問你什么時候再回去練練。

收入降低一半，健身也就免了。你能做的，就是每天出去散散步，社區的健身器材上練個雙桿，練個引體向上。

周邊圍觀的都是曬太陽的老頭老太。當年在健身房圍觀你的都是肌肉男。

收入下降幅度大，全家唯一的任務就是保住孩子，不能再犧牲他了。

每個月月底老婆會跟你小聲商量，五花八門的培訓班哪個繳費，哪個取消。

據我觀察，花里胡哨的班當年有很多，現在競爭力都不行了，例如擊劍、馬術。相反，實用科目依然紅火，如游泳、武術。

網球課、高爾夫球課可以改兵乓球、羽毛球，一下子就省錢了。

英語、奧數這種關系考分、考名校和出國讀書的，必須想辦法保留，咬咬牙借錢也得讀。

我在春節前，遇到好幾個客戶問我借錢，都是孩子補習班，我都借了。

因為我也有類似感觸，同病相憐。

微信拜年沒了

中年困境，總結就是認知不夠、資源離散、心態崩壞。

年薪百萬，一旦失業，年紀又超過40，就很難回到職場。招募者寧可花1/3的預算，雇比你年紀小20歲的年輕人。

人是靠自信心撐起來的。

收入歸零后，人心態粉碎得很快，狀態變化極大。

一個人都不相信某件事能成，那么他自然就看不見成功后的清晰影像；

既然成功的結果都沒有在他的心中成像，那么在現實中就很難顯化。

人是無法拿到自己都看不見的結果的。

現實中所有復雜的事情都會存在挑戰，這個時候人就必須調動自己的潛能。而一個人在內心不堅定的情況下，連正常水平都發揮不出來，談何調動潛能？

更不可能想著整合、調動一切能夠爭取的資源為目標服務了。

這種心態下，人就根本沒有戰勝過程中所遇到的一系列挑戰的勇氣，遇到點挫折，就打退堂鼓了。

心理援助也很難。

我有好幾個金融業的客戶，失業快兩年了，20多個offer，最后都被HR攔了下來。

年齡問題、心態問題、加班問題，等等……都成了問題。

想當年，這些要素都不可能是問題。

HR問這些問題簡直是找死。

他好幾次都是死在最后一關，還是得意了，看不清楚形勢。

現在一個小HR，你摸不清楚底牌，都得點頭哈腰。她一個不高興，你是最后關頭臨門一腳，她在大老板跟前陰陽一兩句。

老板動搖了，這個offer就廢了。

彎不下的膝蓋，挺不直的自尊。

今年春節，大家發現沒有，微信拜年冷清了許多。

是因為沒錢，是因為沒想法，還可能是因為自卑——

"如果自己對別人沒有價值，發微信拜年，對于別人來說，就是一種打擾"。

有些人遺忘了時間，也就不希望時間還記得他。