女人減肥難？肥肉是一口口吃出來的，甩肉也要一步步來

你有沒有發現，男性和女性不單單是生理構造不同，男性在某些方面似乎還存在著先天性的優勢。

比如男性熱量消耗速度相對較快，且基礎代謝率也明顯高于女性，在同樣的條件下長期減肥，女性減肥速度要比男性慢得多，而且反彈率也相對較高一些。

沒錯，吃東西讓人感覺快樂，但減肥卻是一件非常痛苦的事情。有的人減肥幾個月，幾頓飯就回到了解放前。

有的人苦苦堅持減肥，幾個星期也沒有掉秤。這讓許多女性困惱不已，為什么我減肥這么難，偏偏男生就容易多了呢？

其實在臨床看來，女生減肥速度慢，往往和以下幾個因素有關：

1、偏重節食：絕大部分女性在減肥道路上都只停留在了三個字“管住嘴”方面，她們習慣走捷徑，選擇過度節食的方式減肥。

過度節食，在極短的時間內的確是會看到瘦身效果，且越是體重基數較大的人，減重效果也就會越明顯。

但是，過度節食卻會讓體內嚴重缺乏能量和營養物質，不僅容易發展為脂肪肝，同時還減慢了身體新陳代謝的速度，給身體健康造成嚴重威脅，且減肥的速度也會逐漸變慢。

更為重要的是，節食減肥很難長期堅持，一旦恢復正常飲食，之前的努力就會白白浪費，不僅你的體重會迅速恢復，甚至是還會比原來更胖；

2、生理周期：女性在進入青春期之后，會逐漸形成獨特的月經周期規律，這又可分為四個階段，卵泡期、排卵期、黃體期、月經期

在女性生理周期的不同階段，分泌激素的水平都不相同，激素變化又會影響到女性的食欲、情緒等多個方面。

研究顯示，在進入卵泡期和排卵期之后，受人類先天特性、激素變化的影響，女性食欲會變得越來越旺盛，且有情緒化飲食

而在進入月經期之后，雖然進食量會趨于穩定，甚至是出現不想吃飯的情況，但是由于此階段新陳代謝速度相對較慢，所以女性經期不能達到更好的減肥效果；

3、飲食和自控力方面：絕大部分女性都喜歡吃各種含糖的食物，比如奶茶、糖果、含唐亮較好的水果以及甜食等，這些食物都是促使人肥胖的根源。

而且，和男性相對比來說，女性自我控制的能力比較差，在堅持運動發現身材沒有改變時，往往會喪失自信心，減肥積極性迅速下降，進而影響到了減肥的效果。

而男性則不相同，大部分男性對含糖食物的喜愛程度并不高，他們往往關注一日三餐正常食物的攝入，而且就算是男性的飯量較大，但是其基礎代謝率高，身材管理也相對較容易一些。

飲食結構不合理,生活差,經常性的熬夜,外邪入侵,陰陽失調,膽囊收縮機能減弱,膽汁減少,食物停留過久,刺激胃酸分 泌較多,產生脹氣也會較多,下面下不去,上面下不來,氣往上行,出現如題所述,根之本在膽,抽點時間到附近鄉郊采點樹 栄苦菜,煮點苦菜湯,趁熱吃,產地蘇北灌南一帶,紅糖煮好后放入，煮的時候不要加，產地灌南，去除枯葉,平時食東西 清淡些少油,晚上早點休息。

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來完成，膽不好則導致膽固醇及脂肪代謝異常，就會容易出現膽固醇和血脂等指標異常，從而會導致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導致血壓異常等情況產生，所以說高血壓的根源在膽，

沒有什么可以擔心的，十幾年不少，幾十年的也很多，傻傻的過了這么多年，不是你一人，那么多人陪著你呢，可是該改改了，包括生活方式，還有飲食規律，對于膽不好，在方便之余到鄉下挖點灌南苦菜，熬湯煮水喝，原產地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，平時在吃的方面清淡些，少吃油膩的，辛辣的，特別是油炸的，少碰不碰為好。路不通，打通也就通了，沒有什么的，好好過日子吧。

受以上三個因素的影響，女性減肥速度也相對較慢。但是，大家要明確認識到一點，“肥肉是一口口吃出來的，減肥也需要一步步進行"，雖然女性基礎代謝不及男性，但只要長期堅持、掌握正確的減肥方式，女性體重也能得到有效控制。