河北
張雪峰的一生，最后可以用東北老鄉(xiāng)的那句話概括，人走了，錢沒花了。
他的微博上，最高頻的兩個字，一個是凌晨，一個是累。
我的粉絲也有人私信告訴我，張雪峰本身是抽煙喝酒的，同時還有跑馬拉松的習(xí)慣。
煙酒、熬夜、高壓、高強(qiáng)度運(yùn)動，這些疊加起來，都是生命的雷區(qū)，張雪峰卻一直在雷區(qū)蹦跶。
其實(shí)不止張雪峰，人過了35歲，不是一點(diǎn)點(diǎn)接近死亡，而是你在某個瞬間忽然死亡，死亡是個概率而不是一個過程。
我記得我以前科普過，就是類程序員這種高強(qiáng)度工種，高強(qiáng)度工作后，千萬不要再高強(qiáng)度運(yùn)動。
張雪峰其實(shí)犯的就是這個錯誤，高強(qiáng)度工作后，應(yīng)該休息，很多人有一個補(bǔ)償心理，覺得工作后，我趕緊運(yùn)動把身體變好，其實(shí)不是這樣的。
工作后，你的身體處于最虛弱的狀態(tài)，
用西醫(yī)的說法，你的免疫系統(tǒng)變?nèi)酰?/p>
用中醫(yī)的說法，你現(xiàn)在氣血兩虧。
這時候要靜養(yǎng)，而不是運(yùn)動，運(yùn)動只會加重你的負(fù)擔(dān)。
我見過最早的一個猝死案例，是我大學(xué)隔壁班同學(xué)，那哥們一學(xué)期沒學(xué)習(xí)，在期末考試前，連續(xù)突擊三個通宵，幾門都是高分通過，然后又去網(wǎng)吧慶祝玩了個通宵，第二天回寢室看見班里在打籃球比賽，就去打了會籃球。就這頂級的腦力和身體素質(zhì)，在回寢室的時候，忽然猝死，再也沒有搶救回來，走的時候才20歲。
所以，別熬夜了，早睡早起，適當(dāng)運(yùn)動，低碳少吃，間歇性斷食，等長運(yùn)動，你會回來謝我。
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