75歲王石近況：參加健身跑排名11，肌肉緊實眼神犀利 不服老不躺

你敢信嗎？2026年3月北京的一場專業健身賽，把全網年輕人整出身材焦慮了。本該安享晚年的75歲老爺子，把一群二三十歲的壯年漢子甩在了身后。75歲的王石不僅扛完了號稱“地獄絞肉機”的全程，還在一群四十多歲的對手里拿到了第十一名。

流傳出來的現場抓拍里，王石滿頭銀發，膝蓋包著厚厚的專業護具。露出來的小腿線條分明，緊實得像刀刻出來的一樣。他咬著牙在劃船機上死磕，眼神凌厲得能戳破紙，那種狠勁完全看不出來年齡。遮住頭發說他是壯年健身教練，沒人會不信。

這場賽事叫HYROX健身跑，健身圈的人都懂它的含金量，外號直接叫“地獄級體能絞肉機”。不是公園大爺慢悠悠遛彎那種慢跑，全程八公里，每跑一公里就要沖去做一組極限力量訓練。劃船機、農夫行走、重物推拉，整整八輪下來，等于把心肺逼到極限再榨干每一塊肌肉的爆發力。別說二三十歲的年輕人，不少壯年漢子跑到一半就癱在地上棄權，連撐完全程都難。

結果75歲的王石，不僅咬著牙撐完了全程，還跑出了1小時40分27秒的成績。他所在的是男子40+年齡組，也就是說只要過了40歲都在這個組里比。他比這個組的最低年齡還大了35歲，硬生生和一群比自己小幾十歲的壯年硬漢同場競技，擠進了前十五，拿了第十一名。不少現場觀眾都看呆了，直說這老頭簡直是“怪物”。

不少人看完酸溜溜，說人家有錢，有頂級醫療團隊跟著，吃的用的都是最好的，換我我也能有這狀態。其實這話真的站不住腳，鈔能力能買到最貴的抗衰項目，能幫你拉皮除皺，卻買不來每天雷打不動的自律。世界上沒有任何科技，能替你在清晨五點半的冷風里跑十公里，也替你受不了肌肉撕裂的酸疼。能在75歲保持這個狀態，靠的從來不是錢，是幾十年如一日對自己下狠手。

王石的這份狀態，不是突擊練幾個月就能出來的，是幾十年一點點雕刻自己肉身的結果。他把做企業那套嚴密邏輯，直接用到了身體管理上。一年三百六十五天，有三百多天都保持高強度訓練，每天清晨五點半，大多數人還在睡夢里，他已經開練了。飲食上更是苛刻，高油高糖這些讓人開心的東西全被他踢出生活，常年保持極低體脂率。

就在這次比賽半個多月前，王石還曬過自己攀巖的。攀巖本來就是極考驗核心力量和協調性的運動，不少年輕人掛在墻上連一分鐘都撐不住。他發力干脆，每一步踩得都穩，一氣呵成就登頂了，肌肉緊繃的樣子完全看不出年紀。之前在劍橋訪學，他還混進了學校的賽艇隊，和一群二十出頭的小鮮肉一起訓練，一點都不打折扣，從來沒給自己搞特殊待遇。

其實王石骨子里從來就不是安分的人，早年間他就把不服輸的勁刻進骨子里了。他畢業之后端過體制內的鐵飯碗，那個年代能進這種單位，意味著一輩子安穩，多數人都會舒舒服服干到退休。1983年32歲的他，做出了讓所有人驚掉下巴的決定，砸掉鐵飯碗去剛成立的深圳特區下海。那時候的深圳還是一片大工地，沒成熟的商業模式，沒人能保證一定賺錢，他愣是敢去闖。

他第一單生意做飼料貿易，為了省搬運費搶時間，曾經坐辦公室的干部直接脫掉襯衫光膀子上陣。一百五十斤的飼料包，他自己扛著在太陽底下跑業務送貨，肩膀磨得掉皮，汗水辣得睜不開眼，他也咬著牙扛下來了。才八個月，他就賺到了人生第一桶金三百萬，這筆錢在八十年代初絕對是天文數字。這三百萬也成了后來萬科商業帝國的第一塊奠基石。

現在75歲在劃船機上死磕的王石，和1983年在深圳街頭扛飼料的32歲青年，本質上是同一個人。身份變了，財富變了，年齡長了四十多歲，骨子里那股不認輸不認命的勁一點都沒變。他從來不愿意向年齡低頭，更不愿意躺在過去的功勞簿上混日子。他一直都在找新的戰場，挑戰自己的極限。

早二十多年前，別的企業家賺了錢就買游艇搞收藏，王石偏偏跑去挑戰極限運動。2000年他登頂啟孜峰，開啟了登山生涯，2003年52歲的他成功登頂珠峰，當時是國內年齡最大的珠峰登頂者。后來他又花了幾年完成了“7+2”極限挑戰，登頂七大洲最高峰還徒步走到南北極，當時全世界能完成這個壯舉的人也沒幾個。他一直在試探自己身體的邊界，從來沒停下折騰的腳步。

登山對身體磨損大，他也清楚自己在變老，沒有追求什么長生不老的噱頭。普通人登過珠峰，足夠吹一輩子牛，早就停下來安享生活了。他直接換了個戰場繼續拼，用科學又強硬的方式對抗衰老，保持對生活的熱情和好奇心。從來沒說自己年紀大了，就該躺平養老。

說白了，一個人老沒老，從來不是看身份證上的年齡數字。只要心里那股不服輸的火沒滅，哪怕七十多歲，照樣活得比二十多歲就躺平的年輕人精彩。王石這股不躺平不服老的勁，真的比很多年輕人都帶勁。

參考資料：中國新聞網 75歲王石完賽健身跑獲組別第11名