把這個摧毀心臟的習(xí)慣當(dāng)寶的人或許包括你

我決定今天不寫我平時寫的那類文章，寫一寫健康話題。

張雪峰心源性猝死，其實(shí)不光張雪峰，最近幾年，心源性猝死的人非常多，有很多還是年輕人、中年人，其中不乏精英人士，而且很多死者還是非常熱愛運(yùn)動的或者深諳“勞逸結(jié)合”等養(yǎng)生之道的。

這種現(xiàn)象的出現(xiàn)非常讓人痛心，很多中青年人士猝死，英年早逝，也是國家和其家庭的巨大損失。但這種現(xiàn)象的出現(xiàn)絕非偶然，根據(jù)我多年來的觀察，這種現(xiàn)象的出現(xiàn)跟一個“看似非常有道理但其實(shí)對心臟殺傷力極大”的壞習(xí)慣有關(guān)。

就我身邊，就有很多人正在把這個壞習(xí)慣、這個理念當(dāng)成寶，認(rèn)為是所謂的“勞逸結(jié)合”，有益于健康，而不知道自己的心臟正在遭受摧殘。

這個理念認(rèn)為：人的腦力勞動和體力勞動是不同的。一直從事腦力勞動會累，一直從事體力勞動也會累，于是就“體腦轉(zhuǎn)換”，并且把這種“體腦轉(zhuǎn)換”視為“勞逸結(jié)合”，認(rèn)為這種“切換”對身體是一種“休息”，有助于健康。比如，做電話坐席或者證券分析的員工，坐在那里一天高強(qiáng)度的腦力勞動，頭昏腦漲，但四肢幾乎不活動，大腦很累，四肢荒廢，于是在下班后，開始進(jìn)行“體腦勞動的轉(zhuǎn)換”，去跑步、打網(wǎng)球、進(jìn)健身房鍛煉肌肉，讓大腦得到休息，肌肉得到鍛煉。“大腦高強(qiáng)度工作的時候休息了肌肉，肌肉高強(qiáng)度工作的時候休息了大腦”，讓大腦和肌肉都輪流進(jìn)行了一番“勞逸結(jié)合、有張有弛”，挺不錯的。

有這種“勞逸結(jié)合”理念的人，是否包括你？

我可以很大膽地說：很多人會回答“是的”！

這個看似“非常有道理”的理念，其實(shí)是對心臟傷害極大的，甚至可以說是“致命”的。

大腦是個消耗能量很大的器官，當(dāng)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的時候，心臟的工作量會加大，向大腦泵血，提供能量。每個人應(yīng)該有這種體會，當(dāng)你情緒非常激動或大腦高度緊張，你的心跳會加速，哪怕你全身的肌肉一點(diǎn)都不活動；可見你的高強(qiáng)度腦力勞動也會讓心臟“加速工作”。

當(dāng)你進(jìn)行完一天的高強(qiáng)度腦力勞動之后，你玩“勞逸結(jié)合”，立即進(jìn)行高強(qiáng)度的健身之類的“體力活動”，這個時候，的確，你的大腦是得到休息了，但你的心臟卻沒有！你的心臟在高強(qiáng)度工作“供應(yīng)大腦的高強(qiáng)度運(yùn)轉(zhuǎn)”之后，還要繼續(xù)“高強(qiáng)度工作”去為你那“高強(qiáng)度鍛煉的肌肉”服務(wù)。這樣的心臟，它能不出毛病嗎？

但很多人，一些精英人士，都很相信這個理念。上海世紀(jì)公園周圍，我經(jīng)常見到高強(qiáng)度腦力勞動一天的白領(lǐng)人士在下班后圍著世紀(jì)公園跑步。他們認(rèn)為這個“勞逸結(jié)合”的理念“很健康”、很有道理。

信奉這個看起來是“勞逸結(jié)合”其實(shí)卻是對心臟有“毀滅性打擊”的理念，是很多精英人士、中青年多發(fā)“心源性猝死”的重要原因。

建議朋友們，如果您之前信奉這個理念，請改掉這個理念吧。無論您體力勞動累了還是腦力勞動累了，心臟其實(shí)都很累了，這個時候您無論是從“腦力切換到體力”還是從“體力切換到腦力”，如果接著“上強(qiáng)度”，您的大腦或者肌肉的確得到了“休息”，但您的心臟卻得不到休息，而是被迫接著“玩命”，直到最后心臟扛不住了，讓您的命“玩完”。一天高強(qiáng)度腦力勞動以后想切換成體力活動健身“輕松一下”結(jié)果卻心源性猝死在健身房的人有很多；一天高強(qiáng)度體力勞動后想切換成腦力活動打游戲“放松一下”結(jié)果卻心源性猝死在電腦跟前的也有很多。為什么是心臟扛不住了而不是別的器官？原因就在這里。正確的做法是： 無論您體力勞動累了還是腦力勞動累了，您應(yīng)該直接選擇“休息”，啥也不干，放松，而不是“體腦切換”到另一種模式。當(dāng)您休息完了，您之前從事腦力勞動的，可以切換到體力；之前從事體力勞動的，可以切換到腦力，讓“大腦與肌肉”輪流休息。

鑒于信奉這個“看似是蜜糖其實(shí)是砒霜”的理念的人非常多，且很多人已經(jīng)因?yàn)樾欧钸@個理念帶來了悲劇，如果您覺得有必要，可以讓這篇文章給更多的人看看。如果您本人恰好之前信奉這個錯誤的理念，您看到這篇文章后愿意改變以避免風(fēng)險，您愿意的話可以請我喝杯茶。