3月24日,張雪峰因心源性猝死猝然離世,年僅41歲,全網(wǎng)一片沉痛。
![]()
![]()
這個(gè)深耕教育十余年的“升學(xué)引路人”,曾用奮斗逆襲人生,卻因長(zhǎng)期透支身體,倒在了熱愛(ài)的崗位上,他的離去,給每一位奔波的奮斗者,上了最沉重的一課。
心源性猝死雖存在一定的不可預(yù)知性,但通過(guò)科學(xué)的預(yù)防措施,可以有效降低其發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。時(shí)刻關(guān)注自身和家人的心臟健康,保持健康的生活方式,增強(qiáng)心臟病的意識(shí),才是我們每個(gè)人都應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任。心臟健康,從日常生活做起,為了自己,也為了身邊愛(ài)的人。
結(jié)合他的經(jīng)歷與專(zhuān)家提醒,整理10條“保命”箴言,愿你看完后,別再拿健康賭未來(lái)。
1、健康是1,其余都是0,沒(méi)有1,再多光環(huán)也毫無(wú)意義;
2、別迷信“年輕扛造”,熬夜的債,身體遲早會(huì)討回;
3、運(yùn)動(dòng)不是“救命符”,身體疲憊時(shí),高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)只會(huì)加重負(fù)擔(dān);
4、身體的預(yù)警別忽視,胸悶、心悸、嘴唇發(fā)紫,都是求救信號(hào);
5、再敬業(yè)也別硬扛,學(xué)會(huì)暫停,才是長(zhǎng)久的清醒;
6、早睡是成本最低的養(yǎng)生,別讓熬夜,消耗你的生命力;
7、少內(nèi)耗、不焦慮,情緒穩(wěn)定,才是最好的免疫力;
8、定期體檢別偷懶,隱匿性疾病,往往藏在“沒(méi)感覺(jué)”里;
9、勞逸結(jié)合不是妥協(xié),是為了更好地奔赴熱愛(ài);
10、你怎樣對(duì)待身體,身體就怎樣回報(bào)你,珍惜當(dāng)下,善待自己。
張雪峰曾自信說(shuō)自己能跑半馬,卻忽視了2023年住院的警示,離世前兩天仍在跑步解壓,最終錯(cuò)失搶救時(shí)機(jī)。
我國(guó)每年有54.4萬(wàn)人死于心源性猝死,很多悲劇本可避免。
愿我們緬懷張雪峰先生的堅(jiān)守,更要銘記這10條箴言,別讓拼搏辜負(fù)健康,別讓遺憾無(wú)法挽回,好好活著,才是最了不起的成功。
特別聲明:以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布,本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.