山西
為幫助同學們更好地認識自我，掌握心理調適的主動權，2026年3月24日“運城市社會心理服務‘六進’活動”走進我校，由張玉萍老師為同學們帶來了一場題為《與情緒共舞，和壓力同行》的專題心理講座。
講座從高中生實際心理狀態出發，圍繞情緒管理與壓力應對展開：
NO1·認識情緒，轉換視角
講座講解了 “情緒ABC理論”，指出影響我們感受的往往不是事件本身，而是我們對事件的看法。學會轉換信念，就能更好地調節情緒。
NO2·理解壓力，尋找最佳區間
通過 “壓力與效率的倒U型曲線”，同學們明白了適度壓力有助于發揮潛能。我們的目標不是消除壓力，而是將其調整到促進成長的“最佳動力檔位”。
NO3·掌握方法，積極應對
講座提供了實用的“心理工具包”：
（1）調整認知：嘗試用“未來視角”、“朋友視角”看問題。
（2）行為減壓：通過運動、傾訴、書寫、深呼吸、親近自然等方式釋放壓力。
（3）停止內耗：接納自我，聚焦當下，用行動替代空想。
本次活動旨在幫助同學們科學認識情緒與壓力，掌握實用的心理調適技能。愿每一位學子都能成為自己情緒的主人，以更健康、積極、堅韌的心智，面對成長挑戰，砥礪奮進，向陽而生。
【來源：今日聞中】
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
