張雪峰猝然離世,我想說:心源性猝死,真的沒有重來一次
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梅子文選
刷到張雪峰老師因心源性猝死離世的消息,心里咯噔一下,瞬間就紅了眼。
才41歲,正是上有老下有小的年紀,說沒就沒了。這五個字看著冰冷,可只有經(jīng)歷過的人,才懂那種猝不及防的疼。
去年六月份,我的公公也是因為這個病,突然就離開了我們。
那天跟平常沒兩樣,老人還在家收拾院子,跟鄰居嘮嗑,誰也沒料到,短短幾個小時,人就沒了。沒有絲毫征兆,連一句交代都沒留下,全家都陷在巨大的悲痛里,好久緩不過來。
那時候我才明白,心源性猝死從來不是遙遠的新聞,它就藏在我們身邊,盯著每一個不愛惜身體、忽略信號的人。
很多人覺得,猝死是老年人的事,是有心臟病的人才會怕的事。其實不是。
不管是年紀輕輕的張雪峰,還是平時看著硬朗的公公,都在告訴我們:心臟罷工,從來不分年齡,也不提前打招呼。
它的根源,大多是心臟藏著隱患,再加上我們平時不當回事的壞習慣,成了壓垮心臟的最后一根稻草。長期熬夜、過度勞累、情緒大起大落、抽煙喝酒、突然劇烈運動,這些我們天天掛在嘴邊的“小事”,都是在給心臟埋雷。
失去親人的痛,讓我不想再看到有人重蹈覆轍。今天不說大道理,就跟大家嘮幾句實在話,把能做的預防記在心里,比什么都強。
別拿“累點沒事”當借口,身體真的扛不住
我們總覺得年輕、身體好,熬熬夜、加加班無所謂,為了生活拼盡全力,卻忘了命才是本錢。
不管是上班族還是家里的頂梁柱,別硬扛。困了就睡,累了就歇,每天保證7小時睡眠,別天天熬到后半夜。心臟不是永動機,它也需要休息,過度消耗,遲早會出問題。
身體發(fā)出的信號,千萬別視而不見
很多人猝死前,其實身體早就喊過救命了。
莫名心慌、胸悶、喘不上氣,稍微動一動就累得不行,頭暈出冷汗、眼前發(fā)黑,這些都不是小毛病。別覺得忍忍就過去了,趕緊去醫(yī)院做檢查,心電圖、心臟超聲安排上,尤其是有三高、家族心臟病史的人,每年體檢別偷懶。
管住嘴邁開腿,別讓壞習慣毀了健康
平時吃飯別太油膩太咸,少抽煙少喝酒,別暴飲暴食。
運動也別逞能,平時不怎么動的人,別突然去劇烈運動;感冒發(fā)燒、身體虛弱的時候,乖乖休息,別硬撐著鍛煉。循序漸進的散步、慢跑,比啥都強。
穩(wěn)住情緒,別讓大喜大悲傷了心
生氣、暴怒、極度傷心,都會讓心臟瞬間承壓。
生活里難免有煩心事,看淡一點,別跟自己較勁。好好說話,放平心態(tài),情緒穩(wěn)定,就是對心臟最好的保護。
寫這篇文章的時候,心里還是酸酸的。
我們總以為來日方長,卻忘了世事無常。錢可以再賺,工作可以再找,唯獨生命只有一次,沒了就真的沒了。
多關(guān)心自己和易友的身體,別等失去了才后悔。
好好吃飯,好好睡覺,好好愛惜自己,就是對易友最好的負責。
愿我們都能遠離意外,平安健康,珍惜眼前的每一分每一秒。
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