突發(fā)！41歲張雪峰心源性猝死，警醒所有80、90后：你不必一個(gè)人抗下所有

突發(fā)！41歲張雪峰心源性猝死，警醒所有80、90后：你不必一個(gè)人抗下所有

家校成長(zhǎng)

昨晚，看到張雪峰老師離開的消息，先是不敢相信，然后震驚，深深的惋惜。

他太累了。

看他的賬號(hào)，常常是凌晨四五點(diǎn)鐘發(fā)出剛剛下班的消息。

這個(gè)從貧困縣底層一點(diǎn)點(diǎn)爬上來的寒門子弟，憑借著獨(dú)特的東北幽默和敢跟天王老子對(duì)著干的那股不服輸?shù)膭艃海采年J出了一片天。

厄運(yùn)早有預(yù)兆，早在2023年，張雪峰老師就曬出了自己因?yàn)檫^度勞累、胸悶心悸，被醫(yī)院收治強(qiáng)制住院的消息。

在這個(gè)經(jīng)濟(jì)下行、快節(jié)奏的社會(huì)里，大家早已習(xí)慣了牛馬生活，熬夜加班，試圖一個(gè)人活成千軍萬馬，試圖無限壓榨自己的身體扛下所有。

張雪峰老師曾說過自己最忙的一天：

凌晨長(zhǎng)春醒來，趕飛機(jī)到北京講座；

在公司拍完宣傳片，下午奔石家莊；

晚上再高鐵回北京。

一天沒吃頓飯，在高鐵上噎下一個(gè)驢肉火燒，連瓶水都沒買。

回到家，看著熟睡的女兒，他心里得到一絲安慰：

我這么拼，就是想讓女兒將來不必像我這么累。

張雪峰老師是他們家的承重墻，他恨不得把自己的一天變成三天，為的就是換取一易友的衣食無憂。

張雪峰老師自己說，若有來生，不要做這么責(zé)任心重的人，不要做這么要強(qiáng)的人。

真的，太累了。

看到張老師的遭遇，扼腕嘆息。

太負(fù)責(zé)任的人，容易把自己累垮的。

想起曾經(jīng)有一位找我咨詢的父親，上來就說自己每天太累了。

白天忙活工作，晚上到家，孩子的事，樣樣操心。

作業(yè)寫好了沒、書包收沒收拾、明天穿什么衣服、周末興趣班怎么安排……

他說，下班回到家后，沒有一分鐘是自己的時(shí)間。

典型的責(zé)任心過重，沒有做好課題分離。

課題分離指的是，誰承擔(dān)后果，就是誰的課題。

比如，作業(yè)沒寫好，后果應(yīng)該是孩子來承擔(dān)，那就是孩子的課題；

書包沒收好，忘了帶書，后果應(yīng)該孩子承擔(dān)，也是孩子的課題。

張雪峰老師想要給易友衣食無憂的生活，出發(fā)點(diǎn)當(dāng)然沒錯(cuò)。

但是，一個(gè)家庭的重任不應(yīng)落在一個(gè)人身上。

大包大攬易友的生活，其實(shí)也是剝奪了本屬于易友的課題。

易友的一生，交還給易友。

蓋洛普測(cè)試中，有一個(gè)才干叫“責(zé)任”。

擁有這個(gè)才干的人，一方面做事情認(rèn)真負(fù)責(zé)，靠譜值得信賴，另一方面容易把原屬于別人的事情攬到自己頭上，讓自己勞心勞力，甚至有的時(shí)候點(diǎn)費(fèi)力不討好。

如果你也是這樣，不妨試試 “問-斷-放”模型 。

問：誰來承擔(dān)結(jié)果和壓力？

比如孩子考試沒考好，孩子承擔(dān)壓力，是孩子的課題。

斷：我能做什么？

對(duì)方的事，適當(dāng)?shù)慕o出建議，尊重但不過度干涉。

自己的事，全權(quán)負(fù)責(zé)。

共同的事，協(xié)商分工、明確責(zé)任。

比如工作中，和同事共同負(fù)責(zé)一件事情，明確雙方責(zé)任分工，留痕記錄，避免扯皮。

放：保持開放的心態(tài)，你不是天老爺，不能抗住所有事兒，對(duì)得起所有人，該放過自己就放過自己。

地球離開誰都照樣轉(zhuǎn)，當(dāng)你覺得“這事兒我不管不行，非我不可”的時(shí)候，趕緊剎車。

下次覺得什么事兒都離不開我的時(shí)候，想一想“問-斷-放”。

生活這場(chǎng)仗，該投降就投降。

活著永遠(yuǎn)是第一位。

你不必活成一支隊(duì)伍，先活成一個(gè)人。