張雪峰去世：賺錢一枝獨秀停不下來的你，應該怎么正確鍛煉？

張雪峰去世：賺錢一枝獨秀停不下來的你，應該怎么正確鍛煉？

一、張雪峰去世

昨天下午在火車上看到張雪峰老師送入醫院的消息，感到很震驚。

當時就有種不好的預感。

蘇州當地說昨天下午送到蘇大醫院ICU，人已經瞳孔放大，不行了。

抖音頭像彩色變黑白，又變回彩色。

我在半小時內刷了張老師抖音直播號無數次，就為了驗證顏色。

全網都在為他祈福，后來官方發出了訃告……

二、理念錯誤

張老師太可惜了。

他的面相，已經預兆了昨天的結果：

常年都是黑眼圈、大眼袋，嘴唇和嘴唇周圍都黑黑的，總是一副熬大夜的樣子。

眼神無光，兩腮無肉。

網上資料顯示，2023年他就因為胸悶心悸被強制住院過。

身體早就在預警了，只是沒人會在賺錢的時候停下來，或者說他沒辦法停下來。

那么多考生在等著你，家長在等著你，客戶等著你咨詢，蘇州公司幾十號員工要你養活。

每天快速反應，背出那么多學科和專業，出那么多答案，還要高質量的回答，都是很耗費心力的。

心力不足，就要倒下。

我們75后、80后有個錯誤理念，人需要鍛煉，需要擼鐵健身，要長跑運動。

殊不知，每個人的具體情況都是不同的，高強度鍛煉練得不適當，對健康適得其反。

三、中國人健身適配

模仿歐美就付出了代價。

成功人士必須自己懂營養學和運動學，至少要花時間去研究。

東亞人種普遍骨架偏細、肌纖維類型上耐力型（紅?。┱急嚷愿?，爆發力型（白?。┱急嚷缘汀?/p>

這意味著，要達到同樣的肌肉圍度，東亞人需要付出更多訓練量，消耗更多氣血。

東亞傳統飲食以碳水為主，蛋白質攝入相對較低。長期高蛋白飲食（健美必需）對東亞人群的肝腎負擔更重。

更重要的是，東方文明繼承的是“氣血為根”的身體觀，而非“肌肉為榮”。

強行移植西方健美理念，如同將松柏嫁接在楊柳上——不是不能，但要付出更大的“水土不服”代價。

對東亞人而言，高強度鍛煉的“氣血成本”更高，性價比更低。

做個精明人吧，我們要獲得“健康資產”，不是片面承擔健康風險。

四、丙午年風險管理

張雪峰生于1984年5月18日，為甲子己巳壬子。

今年丙午年，是風險很高的一年。

天干丙火，地支午火，與原局年、日支兩個子水形成“雙子沖一午”。

這就是民俗所謂的“六沖”，還是六沖中高危的“子午沖”，即水火交戰。

子午沖直指心腦血管系統。

子水為寒、為血、為腎；午火為熱、為心、為血脈。

在中醫和命理中，水火不交即為“否”，主氣血逆亂、心腎不交，極易引發急性心梗、腦溢血等突發重癥。

過度疲勞后勉強支撐去健身，高強度跑步帶來大量出汗。汗為心液，亦屬水，且肌肉合成需要消耗大量腎精。

這就是釜底抽薪。

地支還有子巳絕的問題。

當“水-火”兩種能量在命局中徹底對立時，先在情感、健康或人際關系上出現“斷裂”象，若后天得貴人、或者通過醫學救助挺過一關，反而能“破而后立”，完成新一輪循環。

可惜張雪峰沒有撐過去。

五、推薦站樁

中國的成功人士，人到中年，應該怎么練呢？

我過去的老板，盛大網絡陳天橋，患有嚴重的心臟病。

他練太極拳。

以養氣為核心，追求整體協調。能補水（養腎）、生木（活絡）、調火（靜心）。

站樁是我很推薦的。

不動之動，以靜養氣，培補先天之本。

原理是腎水得根。

站樁時“沉肩墜肘、虛領頂勁”的姿態，本質是引氣歸元。

水主腎，站樁能直接補腎氣、固根本。

四肢舒展，調整頸椎。

心腦血管有病，頸椎也有責任。長期伏案工作，頸椎變形，無法正常輸送血液到腦部。

站樁時“含胸拔背、松腰落胯”，正是讓甲木之氣從根部向上舒展。發熱，是木氣不再郁結，開始生發。

發熱，是腎氣被激活后的自然反應。因為下肢肌肉持續的低強度收縮，會消耗能量（ATP），產生熱量。

腿部、核心的深層肌群（如腰大肌、臀中肌、多裂肌），在站樁時被激活，這些大肌群產熱非常可觀。

先天經絡通透后，水氣上升，水火既濟產生的“溫煦之火”，是真陽，而非虛火。

每天站樁20分鐘左右，堅持3個月精力明顯改善，睡眠變深，白天不易疲勞。

堅持一年，身體形態自然優化，“筋膜騰起”（《易筋經》），“骨正筋柔”（《黃帝內經·素問》）。

練習三年，你會理解什么叫“氣血為身之帥”，腎臟（先天之本）得到根本性補充，整體能量狀態會煥然一新。