閃電心靈愈站丨孩子從“手機(jī)奴”到“主動(dòng)交”！心理專家：試做這3件小事→

齊魯網(wǎng)·閃電新聞3月31日訊孫女士的兒子在初二下學(xué)期突然迷上了游戲，班主任反饋孩子上課打盹、作業(yè)亂做等問題。孫女士在兒子房間裝了監(jiān)控，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，孩子把厚書挖空藏手機(jī)，假裝學(xué)習(xí)，實(shí)則通宵玩游戲。當(dāng)她沒收孩子手機(jī)時(shí)，孩子徹底爆發(fā)了，在搶奪手機(jī)的過程中，把媽媽推倒在地。孫女士丈夫回家后看到了這一幕，抄起衣架打了兒子，可暴力換來的，是孩子更激烈的反抗：借手機(jī)、租手機(jī)、蹭網(wǎng)等。孫女士夫妻倆嘗試了所有能想到的辦法，全都沒用。

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對(duì)此，紐扣家庭教育指導(dǎo)師梅秀忍從專業(yè)角度進(jìn)行了分析：孩子沉迷手機(jī)，本質(zhì)上不是學(xué)壞了，而是在求救。心理學(xué)上有個(gè)著名實(shí)驗(yàn)叫“老鼠也瘋狂”：科學(xué)家在大腦植入電極的老鼠，會(huì)瘋狂按壓開關(guān)尋求多巴胺刺激，12小時(shí)按了7000次，直到力竭而亡。沉迷手機(jī)的孩子，就像那只老鼠，在現(xiàn)實(shí)中感受不到歸屬感和成就感，學(xué)習(xí)壓力太大無從逃避，只能在游戲里尋找廉價(jià)的快樂。這種快樂來得容易，卻是個(gè)陷阱，讓孩子逐漸喪失對(duì)需要付出努力才能獲得快樂的事（比如學(xué)習(xí)）的興趣。指導(dǎo)師給孫女士提了三點(diǎn)建議。

第一步：停止對(duì)抗，先共情接納。

孩子玩手機(jī)，很多家長的第一反應(yīng)是禁止、指責(zé)。但越禁止，孩子越想玩。因?yàn)閷?duì)抗只會(huì)強(qiáng)化敵意，讓孩子的心門徹底關(guān)閉。可以在孩子情緒平穩(wěn)時(shí)，不帶情緒地說一句：“打游戲挺解壓的吧？你每天玩這么久，是不是有什么煩心事？”

第二步：共同制定規(guī)則。

接納不等于放任，必須和孩子一起制定規(guī)則，讓他有參與感和選擇權(quán)，才愿意遵守。之前孫女士定過規(guī)矩，要么太模糊（“少玩點(diǎn)”），要么太嚴(yán)格（“不準(zhǔn)玩”），孩子根本不買賬。這次她換了個(gè)方式，心平氣和地跟兒子商量：“我們一起定個(gè)大家都能接受的規(guī)則，好不好？媽媽不是要禁止你玩，是想幫你合理安排時(shí)間。”最后達(dá)成約定：上學(xué)日每周累計(jì)不超過2小時(shí)、手機(jī)放客廳充電柜、全家吃飯都不準(zhǔn)看手機(jī)。寫在紙上，兩人簽字貼在墻上。

第三步：溫和而堅(jiān)定地執(zhí)行。

剛開始孩子會(huì)違反約定。她不再打罵，只是平靜提醒：“我們有約定的，如果不遵守要接受懲罰哦。”孩子撒潑發(fā)脾氣，她照樣按約定執(zhí)行，不心軟、不妥協(xié)。神奇的是，當(dāng)她不再被孩子的情緒牽著走時(shí)，孩子反而覺得鬧騰沒意思了。慢慢地，他養(yǎng)成了習(xí)慣：按時(shí)上交手機(jī)，吃飯時(shí)主動(dòng)放下手機(jī)聊天。

孩子沉迷手機(jī)，往往是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)世界讓他太痛苦了。游戲里的即時(shí)反饋、成就感、歸屬感，恰好填補(bǔ)了現(xiàn)實(shí)的空洞。如果我們只盯著“戒手機(jī)”這個(gè)結(jié)果，而看不見孩子背后的痛苦，就永遠(yuǎn)解決不了問題。

閃電新聞?dòng)浾?郝彬潔 報(bào)道