阿德勒《不內耗》：情緒和你

昨天晚上深度讀書，談到的就是情緒，我們只是讀了第五章第3節。這就引發了大家一晚上三個小時的交流和討論。

昨天提到了兩種對待情緒的極端情況，一種是控制不住，的情緒，弄得愛發脾氣，另外一種則是玻璃心，不敢發脾氣，但是極端的內化和內耗。

你見過這兩種截然相反的人嗎？你又在這兩種中間偏向哪一種呢？

由于有比較年輕的朋友在，所以他們自然的就把這個話題引向了親密關系和戀人之間的交流，或者說是關系確定之前的選擇。

這實際上就是一種風格的匹配，或者是性格的匹配，你是否承認并不是所有的人都能組合在一起，的確需要那么一點點的匹配呢？

我們中間的東方認為，如果經歷過一些，那么再回過頭來，就會變得更成熟一些，就知道萬一在雙方都有情緒的時候，自己可以控制了。

我的觀點呢，和他有一些不同，我認為這種匹配其實是通過首先的難以逾越的暴力溝通階段，打出來的。

當兩個人打得互相都筋疲力盡了，才能回歸到他所說的那種理性，而在這個時候如果斗而未破，那么也許這就是你的匹配，或者是你的緣分了。

我們把《非暴力溝通》這本書和昨天的關于情緒的這一節做了橫向的關聯，月月的看法，我覺得非常實在，也比較深刻，她說：如果一個人讀了《非暴力溝通》，另外一個人沒有讀，結果兩個人難免避免摩擦嘛，吵架起來了，這會兒你就會發現啊，簡直了，于是干脆去他的，先暴力了再說吧。

我非常認同她這個觀點，我覺得所謂《非暴力溝通》，現在好多人把自己給讀傻了，就是因為，和平絕對不是通過看書或者向內自己調整來的，就好比你伊朗再怎么向內看自己要求自己，也是無法避免以色列和美國來打你的，所以非暴力溝通一定是你在暴力過之后對方不敢，你也覺得沒勁，所以雙方達成了一種平衡。

而現在的那些不會讀《非暴力溝通》的人呢，通過讀這一本書，反而對自己要求特別的高，但是這種高呢就讓自己變得特別特別的敏感，特別特別的事兒，特別特別的容易去回避沖突，并且把很小的事都放大為沖突，最后呢就成了剩女。

這就是說讀書會催生很多剩女，而且是無可救藥的剩下去的那種。

所以李霞昨天講的幾個案例，正好印證了，這么多年以來，我一直的這種觀點，雖然我的這些觀點看起來是小眾而尖銳的。

昨天2026年的3月31號晚上，星期二的這個晚上，我們的確度過了一次，非常暢快而充分的深度的讀書和交流。