云南
近日，央視“3·15”晚會曝光了多起青少年增高的騙局。多家打著“物理增高”“無效退款”旗號的連鎖機構，通過虛假宣傳與玄學概念瘋狂獲利，引發社會廣泛關注。醫學專家明確指出，此類增高方式違背了科學常識，家長需警惕并掌握科學助長方法。
在央視3·15曝光的增高騙局中，“安立身青少年物理增高”機構主打簽約保障、無效退款，宣稱能讓孩子增長3到8厘米，甚至吸引成年人參與。但記者臥底調查發現，其背后全是虛假套路。
安立身總部負責人：“孩子本身就要長，就算不來我們這里也是會長的，就是我們不會跟家長這么說（實話）。”
而另一家機構德脊瑞聲稱可為骨骺線閉合的成年人增高，實際只是讓骨骼變直，并非真正長骨；“英瑞可“機構”則搬出“心理療愈”“量子修復”等玄學內容，坦言沒有醫學數據和臨床驗證報告，只為賺錢。
圖源：央視財經
據統計，相關機構加盟擴張迅速，德脊瑞門店超70家、覆蓋10余省份，安立身60余家，英瑞可加盟門店也超30家，在網絡平臺大肆宣傳“高科技”“專利技術”，牟取高額暴利。
圖源：央視財經
德脊瑞青少年物理增高總部 負責人：“成年人只是把你的骨骼變直，不是讓你的骨骼長出來；骨骼生長那不現實，讓成年人閉合的骨骺線再打開，那也不現實，是不可能的事，其實統統是騙人的東西?！?/p>
圖源：央視財經
英瑞可身高體質調理中心總部 負責人：“沒毛病，錢我們還是賺了，本身就是非常暴利的東西?！?/p>
實際上，所謂“物理增高”“成人增高”，要么是蹭孩子自然生長規律，要么只是通過矯正體態讓視覺上顯高1至2厘米，并非真正的骨骼增長。任何聲稱能讓閉合骨骺線“重啟”、突破遺傳極限的增高產品或項目，均無循證醫學依據，還可能暗藏健康風險。
云南省第三人民醫院中醫科 主治醫師 平萬敏：“很多家長擔心孩子到了一定的年齡階段，身高不達標，就采取一些偏方、玄學、物理來增高，這是不科學的；那孩子長不高，其實跟孩子的運動、睡眠、飲食營養關系很大，甚至關系到基因?！?/p>
醫生介紹，身高增長的關鍵是骨骺線，女性一般16至18歲、男性18至20歲骨骺線閉合，一旦閉合，骨骼就失去縱向生長的生物學基礎，無法再自然長高。
云南省第三人民醫院臨床營養科 主任醫師 王玉波：“春季確實是萬物生長，小朋友長得也是最好的一個季節，那么我們是建議小朋友每天就是‘四個一 ’，喝一杯500毫升的牛奶，吃一枚雞蛋，做一項運動，比如說跳繩，還有就是做一項增高運動，摸高、跑步這些都可以?！?/p>
與其花幾萬塊踩坑，不如把錢和精力花在真正有效、零成本、最安全的科學長高上。下面這幾點將告訴家長孩子長高的知識點+可直接執行的做法。
一、孩子身高到底由什么決定
1. 遺傳占70%，父母身高決定大致區間，但后天30%能逆襲5–10厘米。
2. 骨骺線＝長高開關，閉合后基本停止生長。
3. 生長激素＝長高核心，只在深度睡眠+運動后大量分泌。
4. 骨齡比年齡更重要，骨齡超前＝提前透支身高。
身高不是補出來的，是睡出來、動出來、養出來的。
二、立刻避開！
這些都是增高智商稅
? 物理增高儀、骨骼拉伸、穴位增高、增高貼
? 增高口服液、增高保健品、增高鈣片
? 承諾“1個月長3cm”“骨骺閉合也能長”
? 非醫院機構的“增高套餐”“成長干預”
只要不是正規醫院兒科/內分泌科，全部別信。
三、科學長高：
4件事做到位，比啥都強
1. 睡眠：抓對時間，比睡多久更重要
生長激素分泌高峰：
晚上22:00–凌晨1:00（最高峰）
清晨5:00–7:00（次高峰）
? 執行標準
? 小學生：21:30前上床睡覺
? 初中生：22:00前上床睡覺
? 高中生：22:30前上床睡覺
? 睡前1小時不看手機、平板、電視
? 每天睡眠：9–11小時（學齡兒童）
2. 營養：不猛補，只吃對
長高不需要補品，只需要蛋白質+鈣+維生素D。
? 每天必吃
? 牛奶：300–500ml（純牛奶/鮮奶）
? 雞蛋：1個
? 瘦肉/魚蝦/豆制品：1掌心量
? 蔬菜：1大份，水果1份
? 主食：粗細搭配
? 堅決少吃
? 奶茶、碳酸飲料、炸雞甜食
? 補品、蜂王漿、牛初乳、增高保健品
過度肥胖會抑制生長、提前閉合骨骺線
3. 運動：每天至少2小時戶外運動
縱向刺激骨骼的運動最有效：
? 推薦每天做
? 跳繩：1000–1500下（分組完成）
? 摸高跳：3–5組，每組10次
? 籃球、排球、羽毛球、游泳、拉伸
? 最佳時長：每天30–60分鐘
? 不做：負重深蹲、大重量力量訓練
4. 體重與情緒：被忽略的長高關鍵
? 太胖＝骨齡超前＝長不高
? 壓力大、熬夜、生氣＝抑制生長激素
? 每天戶外曬太陽30分鐘，天然補維生素D
四、家長必須會：
怎么判斷孩子長得正不正常
不用焦慮，記住三個簡單標準：
1. 3歲以下：每年長 ≥7cm
2. 3歲–青春期：每年長 ≥5cm
3. 青春期：每年長 ≥6cm
? 正確測身高
? 每3個月固定同一天、早上測
? 光腳、靠墻、頭頂水平
? 記錄在本子上，看趨勢最準
五、什么時候必須去醫院？
（重要）
出現以下情況，立刻去正規醫院兒科/內分泌科查骨齡：
? 每年長高少于4cm
? 明顯比同班同學矮一頭
? 女孩8歲前、男孩9歲前發育（性早熟）
? 骨齡比實際年齡大1歲以上
生長激素只有醫生能開，不是想打就能打，更不是“增高神藥”。
3·15曝光的不是增高術，而是家長的焦慮。身高很重要，但健康、自信、睡眠好、心態陽光，比多幾厘米更重要?？茖W養、不焦慮、不踩坑，就是給孩子最好的“長高助力”。
來源：8099999《街頭巷尾》
部分整理自 央視財經、首都教育
記者：左思華 攝像：馬鵬明
編輯：潘華梅
編審：林帥超
終審：李雄
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
